Innehåll
- Hur SPF bestäms
- Vad SPF-nummer betyder
- Vad Annan Du bär saker också
- Vanliga kläder
- Solsäkra kläder
- Ett ord från Verywell
Hur SPF bestäms
SPF-numret bestäms genom inomhusexperiment som utsätter människan för ett ljusspektrum som är avsett att efterlikna middagstidssolen (när solens strålar är som mest intensiva). Vissa personer bär solskyddsmedel och andra inte. Mängden ljus som inducerar rodnad i solskyddsskyddad hud dividerat med den mängd ljus som inducerar rodnad i oskyddad hud är SPF.
Vad SPF-nummer betyder
En högre SPF indikerar inte överlägset solskydd, det indikerar att du kommer att förbli skyddad i solen under en längre tid.
Till exempel skyddar en SPF 2-produkt din hud lika effektivt som en med en SPF på 30. SPF 2-solskyddsmedel måste dock appliceras oftare.
För att vara säker, oavsett vilken SPF du väljer, är det bäst att applicera solskyddsmedel igen varannan timme, liksom efter simning eller svettning. Faktum är att American Academy of Dermatology rekommenderar daglig applicering av SPF 30 på all exponerad hud.
UVA vs. UVB-strålar
SPF indikerar endast skyddsnivån mot solens ultravioletta B-strålar, som kallas UVB för kort. Ursprungligen ansågs UVB-strålar vara de enda UV-strålar att oroa sig för, eftersom de är kortare i längd och orsakar solbränna. Men ultravioletta A (UVA) strålar utgör också risker. De åldrar huden och bidrar till hudcancer. SPF ensam skyddar inte mot UVA-strålar.
För att få bästa möjliga solskydd, leta efter en solskyddsmedel som ger både UVA- och UVB-skydd.
Köptips
Leta efter en solskyddsmedel som säger "bredspektrum" eller "fullspektrum" på etiketten och som har en SPF på minst 30 för att skydda din hud från både UVA- och UVB-strålar.
Vad Annan Du bär saker också
Att bära solskyddsmedel med en adekvat SPF och göra det ordentligt är nyckeln till att skydda din hud. Men kläderna du bär är också viktiga.
Vanliga kläder
Generellt sett är långa ärmar och byxor mer skyddande än linnen och shorts. Men även om du är täckt av kläder från topp till tå finns det en chans att solen kan ta sig igenom tygfibrer.
När vissa tyger undersöks i mikroskop, särskilt om de är gjorda av fibrer stickade eller vävda ihop, är utrymmet mellan fibrerna synliga. UV-strålar kan tränga igenom dessa utrymmen och nå huden. Ju tätare tyg ett tyg är, till exempel denim, desto mindre sannolikt kan UV-strålar komma igenom. Ju mindre tyg ett tyg är, som linne, desto mer sannolikt kan UV-strålar komma igenom.
Om du väljer lätta sommartyger bör du ändå applicera solskyddsmedel även på kroppsdelar som är täckta.
Solsäkra kläder
Att ha solskyddskläder är en utmärkt extra åtgärd som du kan ta bortom att bära solskyddsmedel för att skydda din hud från solen. Det är särskilt en bra idé för unga, aktiva barn som kan ha problem med att sitta stilla några minuter medan en förälder försöker applicera solskyddsmedel och som ofta är in och ut ur en pool, sjö eller hav.
UPF-kläder är gjorda med tyg som skyddar huden från solen. UPF står för ultraviolett skyddsfaktor, ett betyg som indikerar vilken del av solens UV-strålar som kan tränga igenom tyg. Till exempel, om du bär en skjorta med en UPF-värdering på 50, tillåter den skjortan 1/50th av solens UV-strålning för att nå huden under skjortan.
Ett exempel på ett varumärke som specialiserat sig på denna typ av UPF-kläder är Coolibar, som tillverkar kläder och accessoarer för vuxna och barn. UPF-kläder blir allt vanligare, särskilt i barnkläder och strandkläder som utslag.
Köptips
Var noga med vilken typ av solskyddskläder du köper. En långärmad skjorta täcker mer hud och ger mer solskydd än en linne och en floppy, bredbreddad hatt skyddar ansiktet bättre än en baseballhatt.
Ett ord från Verywell
Medan en solskyddsmedel av hög kvalitet och lämpliga kläder kan skydda dig från solen bör du också undvika att arbeta utomhus under högsta dagsljus. Sök skugga mellan 10:00 och 16:00 när solen är som högst. Du är mer benägna att få hudskador under dessa timmar, särskilt med känslig hud. Även på vintern är solskydd fortfarande viktigt. Du bör också skydda dig inomhus och under körning eftersom solen kan tränga igenom fönster. I din bil kan genomskinliga fönsterfilmskärmar blockera solstrålarna. hemma, dra persienner stängda under högsta solljus.