Innehåll
- Hälsocoacher vs Life Coaches
- De viktigaste fördelarna med hälsocoaching
- Hur fungerar hälsocoaching?
- Arbeta med en hälsocoach för att hantera ett kroniskt tillstånd
- Vad du behöver veta innan du arbetar med en hälsocoach
En av huvudprinciperna för hälsocoaching är tanken att alla står inför specifika utmaningar när det gäller att hålla sig friska. Istället för att ta en helhetssyn på välbefinnande, hjälper hälsocoacher klienter att skapa mycket personliga strategier för att uppnå sina mål.
Vissa människor söker en hälsocoach för viktminskningsstöd, medan andra strävar mot mål som att öka sin energi eller förbättra deras hjärthälsa. Dessutom vänder sig patienter ibland till vårdcoacher för att få hjälp med att ändra vanor för att bättre kontrollera kroniska tillstånd.
I takt med att hälsocoaching har blivit mer utbredd har ett antal nyligen genomförda studier visat att arbete med en coach kan vara till hjälp för att hantera sådana problem som diabetes och fetma också.
Hälsocoacher vs Life Coaches
Det är viktigt att notera skillnaden mellan en hälsocoach och en livcoach. Trots att livcoacher kan ta itu med en rad olika frågor som är kända för att påverka din hälsa (till exempel dina stressnivåer och balans mellan arbete och privatliv), är de i allmänhet inriktade på att hjälpa kunder att uppnå vissa mål inom sin karriär, relation och övergripande liv.
I vissa fall kallas hälsocoacher som "hälsocoacher", "integrerande hälsocoacher" eller "hälso- och wellnesscoacher."
De viktigaste fördelarna med hälsocoaching
För människor som vill göra positiva förändringar och förbättra deras välbefinnande kan hälsocoacher ge mer djupgående och individualiserad vägledning än vad som vanligtvis finns tillgängligt via standardvård. För detta ändamål hjälper hälsocoacher ofta sina klienter att genomföra läkarrekommenderade förändringar i deras kost och livsstil och skyddar i sin tur mot större hälsoproblem.
Förutom att uppleva förbättringar av deras hälsa, tycker många kunder att arbetet med en hälsocoach hjälper till att skärpa sina färdigheter i beslutsfattandet, öka deras självmedvetenhet och öka deras självförtroende.
I slutändan är målet med hälsocoaching att ge varje klient möjlighet att ta hand om sin hälsa. Eftersom de stärker sin känsla av myndighet känner kunderna ofta mer förmåga att göra hälsosamma val varje dag och navigera i hinder på lång sikt.
Hur fungerar hälsocoaching?
Hälsocoacher arbetar för att nollställa dina enskilda styrkor och hjälper dig sedan att engagera dessa styrkor för att uppnå dina hälsomål. Samtidigt identifierar vårdtränare dina största kampområden och ger det stöd som behövs för att övervinna dessa strider.
Eftersom hälsocoaching förlåter snabba lösningar och betonar hållbar förändring innebär det vanligtvis att göra små, stegvisa justeringar av din livsstil. För många kunder innebär hälsocoaching att testa olika typer av sätt att äta och träna så att varje klient kan hitta den metod som fungerar bäst.
Eftersom hälsocoacher ofta ser hälsa i ett helhetssammanhang är det troligt att din coach kommer att ta hänsyn till faktorer som din karriär, relationer och andra viktiga delar av din livsstil när de leder dig till större hälsa.
Arbeta med en hälsocoach för att hantera ett kroniskt tillstånd
När hälsocoaching blir vanligare ansluter ett växande antal läkare sina patienter till hälsocoacher som en del av deras behandlingsplan för sådana tillstånd som diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.
I en studie publicerad i Förebyggande av kronisk sjukdom 2013 uppgav forskare till exempel att "hälsocoaching är en lovande strategi för att hjälpa patienter att göra beteendeförändringar som kan förhindra eller hantera diabetes och andra kroniska tillstånd." Studien finansierades av Centers for Disease Control and Prevention och National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Vad du behöver veta innan du arbetar med en hälsocoach
Innan du börjar arbeta med en hälsocoach ska du komma ihåg att vårdcoacher inte kan diagnostisera eller behandla någon typ av hälsotillstånd, och de bör inte heller ersätta vård av licensierad vårdpersonal. Om du är orolig för ett hälsoproblem, kontakta din primärvårdspersonal snarare än en vårdcoach.
Om du funderar på att arbeta med en hälsocoach, se till att du hittar en coach med rätt utbildning och certifiering. Högskolor och universitet i USA erbjuder nu certifieringsprogram för hälsocoaching, och många av dessa institutioner kan hjälpa dig att ansluta dig till en coach.
Medan hälsocoacher ofta har privata rutiner arbetar vissa coacher i kliniska miljöer, spa, gym eller hälsoklubbar. Sessioner med din tränare kan äga rum personligen, via telefon eller via videokonferenser. Många hälsocoacher arbetar en mot en med klienter, men andra håller sessioner som involverar en liten grupp klienter med liknande hälsemål. Oavsett var sessionen äger rum, se till att du väljer en tränare som passar dig och får ut det mesta av dina sessioner.