Innehåll
Du kanske kommer ihåg morgondrömmar oftare - och mer levande - än andra drömmar. Det beror på stadierna av sömn och hur de relaterar till att drömma.Morgondrömmarnas levande karaktär och hur "riktiga" de ibland känner får vissa människor att undra om det är mer troligt att dessa drömmar går i uppfyllelse, eller om de är relaterade till deja vu. Experter tror att detta fenomen är relaterat till snabba ögonrörelser (REM) sömnsteg som inträffar mot morgonen i kombination med att din hjärna spelar ett trick för dig.
Sova scener och drömmer
Under natten går din hjärna genom fyra till sex cykler som kallas sömnsteg. I varje cykel finns det perioder av icke-snabb ögonrörelse (NREM) sömn följt av korta intervaller av snabb ögonrörelse (REM) sömn.
Fragmentära drömmar - ofta enkla idéer eller bilder - kan förekomma i NREM-sömn, men de mest detaljerade drömupplevelserna inträffar under REM. Det är under REM-sömn som din hjärna aktivt drömmer om.
Var och en av sömncyklerna varar cirka 90 minuter. När morgonen närmar sig blir NREM-perioderna kortare och REM blir längre.
Mest REM sker under den sista tredjedelen av natten. Som ett resultat kommer många människor att vakna ur sin senaste REM-period och komma ihåg en dröm först på morgonen.
Morgon REM Sleep and Dream Recall
På grund av dina sömncykler när du närmar dig morgonen ökar din chans att uppleva drömssömn under REM, och när REM-sömn avbryts är det troligt att du kommer ihåg levande drömmar.
Dessutom minskar din sömnkörning eller viljan att sova ju längre du sover. Därför är det mer troligt att du är rastlös och vaknar när morgonen närmar sig, vilket ökar chansen att du kommer att avbryta dessa alltmer förlängda REM-perioder.
Det är också under REM-sömn som sömnapné troligen kommer att hända, vilket kan bero på muskelavslappning som uppstår för att förhindra att drömmar utövas. Luftvägsmusklerna kan bli avslappnade och detta kan störa andningen och leda till en uppvaknande igen, vilket gör att du är mer benägna att komma ihåg en dröm.
Som ett resultat av var och en av dessa faktorer i kombination är det mycket mer sannolikt att du kommer ihåg dina drömmar precis innan du står upp på morgonen.
Dreams and REM SleepVivid Morning Dreams och Deja Vu
Experter har inte hittat några bevis för att levande drömmar är mer benägna att gå i uppfyllelse eller resultera i fenomenet deja vu.
Många, många människor har drömupplevelser som de senare känner har gått i uppfyllelse, men detta kan ha att göra med vissa elektriska mönster i hjärnan som orsakar en falsk känsla av förtrogenhet snarare än någon förmåga att förutsäga framtiden genom att drömma.
Ett ord från Verywell
Om du har oroande morgondrömmar eller mardrömmar, prata med din läkare. Du kan dra nytta av drömövningsterapi. Om tidiga morgonuppvakningar plågar din sömn, överväga sömnlöshetsbehandlingar eller testa för obstruktiv sömnapné.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text