Innehåll
- Fortsätt vara positiv
- Lita på din läkare
- Acceptera din situation
- Sätt realistiska mål
- Bli informerad
- Skydda dina leder
- Hantera dina mediciner
- Håll dig aktiv
- Titta på din vikt
- Sök support
Med artrit förbrukas energi bara för att försöka utföra vanliga uppgifter och vanliga dagliga aktiviteter. Ditt fokus kan vara begränsat till att bara "komma igenom dagen." Artrit börjar ta kontroll över ditt liv snarare än att ta kontroll över sjukdomen. Hur kan du bättre hantera din sjukdom? Vilka ändringar kan du göra i din livsstil för att göra det lättare att leva med artrit? Vilka åtgärder kan du vidta för att få och bibehålla kontroll över de begränsningar som artrit medför?
Fortsätt vara positiv
Artrit är en oförutsägbar sjukdom, liksom framtiden. Det är viktigt för personer med artrit att acceptera nya verkligheter och omdefiniera livet inom de begränsningar som sjukdomen medför. En positiv attityd kan hjälpa dig att hantera livet med kronisk artrit.
Lita på din läkare
Läkare spelar en viktig roll vid behandling av artrit. Att välja läkare är ett av de mest kritiska besluten du fattar när det gäller ditt tillstånd. Det är absolut nödvändigt att dina behov tillgodoses. Hitta en medkännande, kommunikativ läkare du kan lita på.
Acceptera din situation
Bekämpa inte verkligheten. Förneka inte att du har artrit eller underskatta dess inverkan. När du väl har accepterat att du har en kronisk sjukdom och att det är en del av ditt liv resten av ditt liv, kommer de beslut du gör bättre för dig och kommer i slutändan att förbättra ditt liv. Du måste internalisera acceptansen och känna det, inte bara säga det.
Sätt realistiska mål
Sätt dig realistiska mål. Genom reflektion och kontemplation kan du bedöma vad du inte är nöjd med och arbeta för att förändra dessa omständigheter. Var känslig för dina innersta känslor. Du kan fokusera och börja göra nödvändiga förändringar och justeringar i ditt liv.
Bli informerad
Om du har fått diagnosen artrit är det viktigt att lära dig allt du kan om sjukdomen. Vikten av kunskap och förståelse för ditt hälsotillstånd kan inte överdrivas.
Skydda dina leder
Ledskydd kan minska stress på artritiska leder och minska smärta. Det finns flera gemensamma skyddsprinciper som, om de följs, hjälper till att spara energi och bevara gemensam funktion.
Hantera dina mediciner
När din läkare ger dig ett nytt recept blir det ditt ansvar att veta vad läkemedlet är för, hur man tar det och vilka möjliga biverkningar som kan uppstå. Läkemedelsfel har många orsaker, men har vanligtvis en sak gemensamt - de kunde ha förhindrats.
Håll dig aktiv
Fördelarna med träning, som en del av ett behandlingsprogram för att hantera artrit, är välkända och dokumenterade. Trots de kända fördelarna undviker många personer med artrit att träna regelbundet.
Titta på din vikt
Att vara överviktig, även måttligt, påverkar viktbärande leder och kan öka ledvärk. När du går bär dina höfter, knän och vrister tre till fem gånger din totala kroppsvikt. För varje kilo du är överviktig läggs motsvarande tre till fem pund extra tryck till varje knä när du går. Baksidan av det är goda nyheter: att förlora bara 10 pund gör att 30 till 50 pund extra stress avlastas från lederna.
Sök support
Artrit drabbar inte bara människor som har sjukdomen, men det påverkar också människorna omkring dem, särskilt familj och vänner. Människor som lever med artrit och de som har nära och kära med sjukdomen kan få insikt och hämta inspiration från andra som står inför liknande utmaningar.