Innehåll
- Vad är tennisarmbåge?
- Vad orsakar tennisarmbågen?
- Vilka är symtomen på tennisarmbågen?
- Hur diagnostiseras tennisarmbågen?
- Hur behandlas tennisarmbågen?
- Vad kan jag göra för att förhindra tennisarmbåge?
- När ska jag ringa min vårdgivare?
- Viktiga punkter om lateral epikondylit
Vad är tennisarmbåge?
Lateral epikondylit, allmänt känd som tennisarmbåge, sväller i senorna som böjer din handled bakåt från din handflata.
En sena är en tuff vävnadssträng som förbinder muskler med ben. Senan som troligen är involverad i tennisarmbågen kallas extensor carpi radialis brevis. Tennisarmbågen diagnostiseras vanligtvis hos både män och kvinnor mellan 30 och 50 år.
Vad orsakar tennisarmbågen?
Tennisarmbågen, som namnet antyder, orsakas ofta av tennisracketens kraft som slår bollar i backhandpositionen. Dina underarmsmuskler, som fäster på utsidan av armbågen, kan bli ömma från överdriven belastning. När du gör en backhand-stroke i tennis kan senorna som rullar över änden på vår armbåge skadas. Tennisarmbågen kan orsakas av:
Felaktig backhand stroke
Svaga axel- och handledsmuskler
Använd en tennisracket som är för hårt eller för kort
Andra racketsporter, som racketboll eller squash
Att slå bollen från mitten på racketen eller slå tunga, våta bollar
Men många människor som lider av tennisarmbåge spelar inte tennis. Problemet kan orsakas av varje repetitiv rörelse. Andra orsaker till tennisarmbågen inkluderar:
Måla med pensel eller rulle
Manövrering av motorsåg
Frekvent användning av andra handverktyg regelbundet
Använda upprepade handrörelser i olika yrken, som köttfräsar, musiker, tandläkare och snickare
Vilka är symtomen på tennisarmbågen?
Följande är de vanligaste symptomen på tennisarmbågen. Du kan dock uppleva symtom annorlunda.
Först kan du ha smärta, sveda eller värk längs utsidan av underarmen och armbågen. Med tiden förvärras smärtan. Om du fortsätter den aktivitet som orsakade ditt tillstånd kan smärtan spridas ner till handleden, även i vila. Smärta kan också kvarstå när du lägger armen och handen med handflatan ner på ett bord och sedan försöker höja handen mot motstånd. Du kan också känna smärta när du försöker lyfta och ta tag i små föremål, t.ex. en kaffekopp. Ett svagt grepp är ett annat symptom på tennisarmbågen.
Symtomen på tennisarmbågen kan likna andra medicinska problem eller tillstånd. Se alltid din vårdgivare för en diagnos.
Hur diagnostiseras tennisarmbågen?
Din vårdgivare kan vanligtvis diagnostisera din tennisarmbåge genom en fysisk undersökning. I vissa fall kan du göra vissa tester, till exempel:
En röntgen för att titta på armbågens ben för att se om du har artrit i armbågen.
Magnetisk resonanstomografi (MRI) kan visa dina senor och hur allvarliga skadorna är. En MR i nacken kan visa om artrit i nacken eller skivproblem i ryggraden orsakar din smärta i armen.
Elektromyografi (EMG) i armbågen kan visa om du har några nervproblem som kan orsaka din smärta.
Hur behandlas tennisarmbågen?
Det är viktigt att undvika den rörelse som orsakade din skada i första hand. Behandlingen kan innefatta:
Vila och stoppa den aktivitet som producerar symtomen
Ispaket (för att minska inflammation)
Stärknings- och stretchövningar
Antiinflammatoriska läkemedel (såsom ibuprofen eller naproxen)
Om dessa behandlingar inte fungerar kan din vårdgivare prata med dig om:
Stäng området för att hålla det stilla i några veckor eller använd en speciell stag med aktiviteter
Steroidinjektioner för att minska svullnad och smärta
En speciell typ av ultraljud som kan hjälpa till att bryta upp ärrvävnad, öka blodflödet och främja läkning
Kirurgi (sällan nödvändigt)
Vad kan jag göra för att förhindra tennisarmbåge?
Håll armarna flexibla och starka
Undvik repetitiva rörelser
Värm upp innan du tränar eller använder armarna för sport eller andra repetitiva rörelser
Om du spelar en racketsport, se till att din utrustning är rätt för dig
När ska jag ringa min vårdgivare?
Om smärta eller rörelseproblem påverkar dina vanliga dagliga aktiviteter
Om din smärta inte blir bättre, eller om det blir värre med behandlingen
Du ser en utbuktning eller klump på armen
Viktiga punkter om lateral epikondylit
Lateral epikondylit, eller tennisarmbåge, är svullnad eller sönderrivning av senor som böjer din handled bakåt från din handflata.
Det orsakas av upprepad rörelse av underarmsmusklerna, som fäster på utsidan av armbågen. Musklerna och senorna blir ömma av överdriven belastning.
Symtom inkluderar smärta, sveda eller värk längs utsidan av underarmen och armbågen. Det blir värre och kan spridas ner till handleden om personen fortsätter den aktivitet som orsakar tillståndet. Greppet kan bli svagt.
Lateral epikondylit diagnostiseras genom en undersökning av armbågsleden. Vårdgivaren kan behöva röntgen eller MR för att se vad som orsakar problemet. En EMG kan göras för att leta efter nervproblem.
Lateral epikondylit kan behandlas med vila och läkemedel för att hjälpa till med inflammationen. Övningar hjälper ofta också. Sällan kan kirurgi göras för att reparera senan.
Du kan hjälpa till att förhindra lateral epikondylit genom att göra saker som att värma upp före träning eller sport, öka aktiviteten långsamt, använda rätt utrustning för aktiviteter och stärka dina armmuskler.
Följ din vårdgivares rekommendationer för att vila och hantera smärta och svullnad. Låt din vårdgivare veta om dessa strategier inte hjälper till att minska smärta, svullnad och förlust av funktion.