Innehåll
D-vitamin är känt som "sunshine vitamin" eftersom det produceras av din hud när det utsätts för solljus. Bristen på detta vitamin är dock ett vanligt, globalt problem som har kopplats till många hälsotillstånd, inklusive migrän och andra smärtrelaterade störningar.Medan en exakt koppling mellan migrän och vitamin D-brist inte har retats ut, tyder framväxande forskning på att personer med migrän som tar vitamin D-tillskott kan minska migränfrekvensen - ett imponerande och progressivt resultat.
Anslutningen
Forskning har visat att förekomst av vitamin D-brist och migrän är högre vid högre breddgrader. Antalet migränattacker ökar på vintern och minskar på sommaren - detta korrelerar med D-vitaminhalterna i blodet, som är lägre på vintern (när det är mindre solljus) och högre på sommaren (när det finns mer solljus).
Studier har visat att personer med högre vitamin D-nivåer i blodet är betydligt mindre benägna att uppleva migrän än de med brist på vitamin D-nivåer.
Hur vitamin D kan förhindra migrän
Förutom de olika migrän / vitamin D-kopplingarna har utredare upptäckt att ökade D-vitaminnivåer med ett D-vitamin-tillskott hjälper till att förhindra migrän.
I synnerhet två studier visar detta resultat och presenterar en mycket tidig men lovande koppling mellan vitamin D och migrän.
Första studien
I en studie i Aktuell medicinsk forskning och åsikt, 48 deltagare med migrän fick slumpmässigt tilldelas antingen ett dagligt vitamin D3-tillskott eller ett placebopiller.
Under undersökningsperioden på 24 veckor använde deltagarna en dagbok för att registrera sina migrensymtom.
Vid jämförelse av migrändagböckerna i slutet av studien fann utredarna att migränpatienterna som tog vitamin D3-tillskott hade en signifikant minskning av migränfrekvensen jämfört med placebogruppen. Ännu mer, under de första 12 veckorna av behandlingen ökade vitamin D-nivåerna i blodet avsevärt i gruppen som tog vitamin D3. Detta stöder vitamin D: s roll som den faktor som minskade antalet migrän i behandlingen jämfört med placebogruppen.
Andra studien
I en annan studie i Annaler för neurologi, 57 vuxna migräner fick antingen ett vitamin D3-tillskott två gånger dagligen, tillsammans med ett kolesterolsänkande läkemedel som kallas simvastatin eller två placebopiller två gånger dagligen.
Forskning har visat att vissa kolesterolsänkande läkemedel som Zocor (simvastatin) kan skydda mot D-vitaminbrist genom att hjälpa till att öka vitamin D-blodnivån.
Resultaten visade att jämfört med placebogruppen hade deltagarna som tog både vitamin D-tillskott och simvastatin en större minskning av antalet migrändagar under 24-veckorsstudien.
Mer specifikt upplevde nästan en tredjedel av deltagarna som tog vitamin D-tillskottet och simvastatin en minskning med 50 procent av antalet migrändagar i slutet av 24-veckorsstudien.
Ska du ta D-vitamin?
Om du lider av migrän är det rimligt att överväga att kontrollera din vitamin D-nivå vid nästa läkarmöte. Med det sagt, var noga med att försöka med ditt försäkringsbolag för att se om testet kommer att täckas - kostnaden för egen kostnad kan vara dyr.
Dosering
Baserat på din individuella vitamin D-nivå, där du bor och tiden på året, kommer din läkare att beräkna din D-vitamin-dos.
Tänk på att det inte finns någon standardriktlinje som anger vad en "mål" vitamin D-nivå ska vara för en person med migrän.
För den allmänna befolkningen rapporterar Institute of Medicine (IOM) en nivå som är lika med eller över 20 nanogram per milliliter (ng / ml) som "tillräcklig", medan andra källor, som Endocrine Society, rekommenderar en D-vitaminnivå på 30 ng / ml eller högre.
Giftighet
Som med alla mediciner eller kompletteringar är det viktigt att bara ta det under ledning av en vårdpersonal. Även om det inte är vanligt kan överdriven vitamin D-tillskott leda till toxicitet och orsaka en mängd olika symtom, såsom:
- Förlust av aptit och viktminskning
- Överdriven urinering
- Hjärtarytmier
- Njursten
- Trötthet
- Förstoppning
Ett ord från Verywell
Tanken att ett vitamin D-tillskott kan hjälpa till att avvärja dina migrän är verkligen mycket spännande nyheter. D-vitamintillskott finns tillgängliga utan recept - de är vanligtvis billiga och tolereras i allmänhet mycket väl. Ändå behöver detta resultat mer undersökning, vilket innebär att fler och större studier måste göras för att se om ovanstående resultat stämmer.