Innehåll
- Resten
- Isapplikation
- Sträckningar och övningar
- Antiinflammatoriska läkemedel
- Massage
- Skoinsatser
- Night Splints
- Kortisoninjektion
- PRP-injektioner
- Extrakorporeal chockvågsterapi
- Kirurgi
Den goda nyheten är att mer än 90% av patienterna lindrar symtom på plantar fasciit vid icke-kirurgiska behandlingar.
Den dåliga nyheten är att behandlingar kan ta månader eller längre för att vara effektiva, och i allmänhet anser läkare inte att behandlingar är ineffektiva om inte symtomen kvarstår i minst ett år efter start - det är lång tid att behöva hantera symtomen på plantar fasciit.
Om du nyligen diagnostiserats med plantar fasciit, titta igenom behandlingsalternativen. Börja enkelt och försök inte varje behandling på en gång. Om du försöker något i några veckor eller månader och inte märker någon fördel, gå vidare och prova något annat. Och glöm inte, nästan alla som har detta tillstånd så småningom hittar en behandling som ger effektiv lindring!
Resten
Att undvika den aktivitet som orsakade symtomen är det första steget i behandlingen. Ta till exempel några dagars jogging eller långvarig stående / gång. Att bara vila hjälper vanligtvis till att eliminera den allvarligaste smärtan och gör att inflammationen börjar svalna.
Isapplikation
Isbildning hjälper till att minska några av symtomen och kontrollera hälsmärtorna. Isbildning är särskilt användbart efter en plötslig uppblåsning av symtomen. Det finns några kreativa sätt att isa plantar fasciit.
Sträckningar och övningar
Övningar och sträckor är utformade för att slappna av vävnaderna som omger hälbenet. Några enkla övningar som utförs på morgonen och kvällen hjälper ofta patienterna att må bättre snabbt. Många patienter kommer att arbeta med en fysioterapeut, eller så kan du prova några enkla aktiviteter på egen hand. Om du behöver hjälp, träffa en terapeut för några sessioner för att lära dig ett program som du kan fortsätta på egen hand.
Antiinflammatoriska läkemedel
Antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att både kontrollera smärta och minska inflammation. Receptfria läkemedel är vanligtvis tillräckliga, men receptbelagda alternativ finns också. Antiinflammatoriska läkemedel kan enkelt användas tillsammans med andra behandlingsalternativ.
Massage
Att massera fotbågen är ofta till hjälp för att lindra symtom på plantar fasciit. Självmassage är ofta fördelaktigt och en professionell massageterapeut kan också hjälpa till avsevärt.
Skoinsatser
Skoinsatser är ofta en nyckel till framgångsrik behandling av plantar fasciit, och skoinsatserna gör det möjligt för patienter att fortsätta sina rutinaktiviteter utan smärta. Skoinlägg som kan vara till hjälp inkluderar gelinsatser, bågstöd och anpassade ortoser.
Night Splints
Nattbrickor bärs för att hålla hälen utsträckt när du sover. Genom att göra det blir fotbågen inte hopdragen på natten och är förhoppningsvis inte lika smärtsam på morgonen.
Kortisoninjektion
Om smärtan inte går över med ovanstående kan en injektion av kortison minska inflammationen av plantar fasciit, men många läkare tycker inte om att injicera kortison eftersom det finns potentiellt allvarliga problem med kortisoninjektioner i hälområdet.
De två problem som orsakar oro är fettkroppsatrofi och plantar fasciär bristning. Båda dessa problem uppträder hos en mycket liten andel av patienterna, men de kan orsaka en försämring av symtomen på hälen.
PRP-injektioner
PRP-injektioner är en behandling som använder en koncentrerad blodinjektion för att stimulera kroppen att läka plantar fasciit.Det finns begränsade data om effektiviteten av denna behandling, men fler patienter söker detta alternativ.
Extrakorporeal chockvågsterapi
En nyare behandling för plantar fasciit kallas extrakorporeal shock wave therapy, eller ESWT. Denna behandling använder energipulser för att orsaka mikrotrauma i vävnaden i plantar fascia. Denna mikrotrauma antas inducera en vävnadsreparationsprocess av kroppen. ESWT rekommenderas till patienter som har misslyckats med tidigare nämnda behandlingar och överväger kirurgiska alternativ.
Kirurgi
Kirurgi behövs sällan för patienter med plantar fasciit, men om patienter har provat alla enkla steg och fortfarande har symtom kan det bli nödvändigt. Operationen kallas en plantar fascia release.