Innehåll
- Livsstilsförändring
- Ändra hur och vad du svänger
- Antiinflammatoriska läkemedel
- Kortisoninjektioner
- Armbåge
- Tennisarmbågeövningar
- Extrakorporeal chockvågsterapi
- Autolog blodinjektion och PRP
- Kirurgi
- Smärta över utsidan av armbågen
- Svaghet, svårt att förstå och tappa föremål
- Smärta som sträcker sig ner i underarmen
Människor med detta problem gillar inte smärtan, men de fortsätter ofta att använda armen på ett sätt som gör att symtomen kvarstår i flera månader eller längre. Behandlingsstegen beskrivs här, men verkligheten är att människor måste lära sig att känna igen vilka aktiviteter som förvärrar deras symtom och försöka ändra eller undvika dessa specifika aktiviteter så att din kropp kan läka.
Livsstilsförändring
Att ändra sättet du utför specifika aktiviteter som förvärrar dina symtom på armbågssmärta kan vara en av nycklarna till framgång med tennisarmbågsbehandling. Många aktiviteter kan leda till smärta i tennisarmbågen, inte bara racketsporter. Att lära sig att undvika denna smärta, även med enkla förändringar i hur du lyfter, kan leda till en dramatisk minskning av smärtan från tennisarmbågen.
Ändra hur och vad du svänger
Tennisracketar måste dimensioneras ordentligt. Högre strängspänningar kan bidra till tennisarmbågssymptom. Att spela på hårdare ytor ökar också risken för att utveckla tennisarmbågen. Slagmekanik bör utvärderas för att säkerställa att patienter slår bollen i mitten av racketen; spelare bör inte leda racketen med en böjd armbåge. Se en tennisproff / -instruktör för en utvärdering av gunga och racket.
Antiinflammatoriska läkemedel
Antiinflammatoriska läkemedel används ofta för att kontrollera smärta och inflammation. De orala formerna av dessa läkemedel är lätta att ta och hjälper ofta till att kontrollera inflammation och hantera smärta. Även om dessa läkemedel förmodligen inte påskyndar läkningsprocessen, kan de hjälpa till att ge lättnad. Det är dock viktigt att vara försiktig så att du inte överanstränger armbågen genom att maskera smärtan med mediciner. att smärta är din kropp som ber dig att inte göra något, om du gör det kan det förvärra problemet.
Kortisoninjektioner
En av de vanligaste behandlingarna för tennisarmbågen är en kortisoninjektion. Det finns kontroverser om huruvida människor ska använda kortison eller inte. För det första ger det ofta utmärkt tillfällig lindring, men det kan leda till överanvändning medan armbågen mår bättre, bara för att leda till försämrade symtom när effekterna har avtagit. För det andra visar studier ingen kortvarig fördel för kortison för tennisarmbågen, och flera studier visar sämre resultat när patienter använder denna behandling.
Armbåge
En armbågsortos, som kallas armbågslås, kan bäras. Teorin bakom att använda en armbågsspänne är att staget kommer att omdirigera dragningen av feljusterade muskler. Patienter får ofta smärtlindring när de använder spännet under aktiviteter. Vissa patienter finner också nytta med bara en enkel handledsskena. En handledsskena förhindrar överdriven rörelse i handlederna, vilket är den skyldige till tennisarmbågen.
Tennisarmbågeövningar
Några enkla övningar kan också vara till hjälp för att kontrollera symtomen på tennisarmbågen. Dessa övningar bör inte orsaka smärta, och de som gör det bör inte göras förrän smärtan har löst sig. Genom att stärka musklerna och senorna i tennisarmbågen kan du hjälpa till att förhindra att problemet återkommer.
En ny behandling för tennisarmbågen använder ett förstärkningsverktyg som heter Thera-Band FlexBar för att lindra tennisarmbågssmärta. En nyligen genomförd studie visade att patienterna som använde Thera-Band FlexBar hade bättre framgång än patienter som inte använde detta specifika verktyg.
Extrakorporeal chockvågsterapi
Shockwave-terapi är ett kontroversiellt behandlingsalternativ för tennisarmbågen. Tanken bakom shockwave-terapi är att använda ljudvågor för att inducera så kallad 'microtrauma' till vävnader. Denna mikrotrauma initierar ett läkande svar för att lindra smärta. Resultaten av studier som undersöker denna behandling har varit blandade. Det finns inga starka bevis för att shockwave är en bättre behandling än andra alternativ.
Autolog blodinjektion och PRP
En blodinjektion använder ditt eget blod, dras från en ven och injiceras i den skadade senan, i ett försök att stimulera ett läkningssvar. Vissa studier har visat att detta är en användbar behandling, men inte bättre än andra nämnda behandlingar.
Blodplättrik plasma (förkortat PRP) är en ny behandling som liknar en autolog blodinjektion. PRP är en koncentration av blodplättceller som tas från ditt blod, och dessa blodplättar har tillväxtfaktorer som kan hjälpa till i läkningsprocessen av kroniska skador. Skillnaden med PRP är att den använder en koncentration av blodet som dras ut från kroppen.
Kirurgi
Det finns flera möjliga kirurgiska behandlingar som har varit framgångsrika. Dessa inkluderar att ta bort en del av den skadade senan eller frigöra fästet på den drabbade senan. En reparation av den friska delen av senan utförs ibland också. Dessutom har artroskopisk armbågsoperation blivit ett alternativ för vissa patienter med tennisarmbåge.
Ett ord från Verywell
Som nämnts är den bästa behandlingen för lateral epikondylit att lära sig vilka aktiviteter som verkar förvärra problemet och hitta sätt att modifiera eller undvika dessa aktiviteter. Ofta kan justering av handlingen, byte av grepp, ompositionering av armen hjälpa till att lindra smärtan. Försiktighet bör iakttas med behandlingar som "täcker" smärtan, som på lång sikt kan du aldrig ge din kropp en chans att läka problemet.
Avslöjande: E-handelsinnehåll är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på den här sidan.
- Dela med sig
- Flip
- E-post