Innehåll
Om du har drabbats av en skada eller sjukdom som leder till att fot faller, förstår du hur detta tillstånd kan påverka hur du går. Fotfall kan göra det svårt att gå, och det kan ge ökad stress på andra delar av kroppen.Möjliga orsaker
Fotfall faller när muskeln på framsidan av skenbenet, som kallas den främre tibialis, inte fungerar korrekt. Detta kan inträffa med olika typer av skador inklusive, men inte begränsat till:
- Ischias
- Stroke
- Multipel skleros
- Peroneal nervskada
- Amyotrofisk lateral skleros
Om din främre tibialis inte fungerar som den ska, lyfter foten inte upp när du svänger framåt. Detta resulterar i fotfall och ett kompenserande gångmönster som kallas en hög steppagång. För att rensa foten och tårna över marken medan du går, böjer du höften och knäet för mycket när du svänger benet framåt.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik för fotfall kan hjälpa dig att snabbt återgå till normal gång och rörlighet. Din sjukgymnast kan använda olika behandlingsmetoder och träna för att förbättra din benfunktion.
Huvudmålet med sjukgymnastik för fotfall är att hjälpa din främre tibialis-muskel att dra sig ordentligt. Neuromuskulär elektrisk stimulering kan användas. Specifika övningar ordineras vanligtvis för att förbättra styrkan i din främre tibialis. Ibland är förbättringen av din muskelfunktion långsam och ibland är nervskador som orsakar att din fot faller permanent.Du kan behöva en stag, kallad en fotledsortos (AFO), för att hjälpa dig att lyfta foten från marken när du går.
Behandling med ett motståndsband
En annan teknik som din fysioterapeut kan använda för att lyfta tårna och foten uppåt när du går med fotfall är att använda ett elastiskt band. Elastiska motståndsband används ofta i sjukgymnastikkliniker för övningar, men du kan också använda ett för att behandla fotfall. Så här gör du det:
- Skaffa ett elastiskt band från din fysioterapeut. Ett ACE-bandage kan också användas.
- Sitt i en stol med foten vilande bekvämt på golvet. Se till att du har på dig skor.
- Vik det elastiska bandet runt din fot och ta sedan tillbaka det upp i benet för att linda runt knäet. Ta sedan tillbaka den upp och ner igen för att säkerställa att den sitter fast, men inte för hårt för att den avbryter cirkulationen.
- När du står upp och försöker gå, drar elastiken upp på din fot och tår, och detta hjälper dig att rensa foten när du svänger benet framåt.
Det elastiska bandet kan hjälpa till att dra upp foten när du går om du har fotfall, men det är bara en tillfällig lösning. Det är en teknik du kan använda omedelbart efter din skada medan din främre tibialis-muskel fortfarande är för svag för att lyfta upp foten. Om ditt fotfall är ett permanent tillstånd är en AFO en lämpligare enhet för att utföra denna uppgift.
Ett ord från Verywell
Om du har en främre tibialis-svaghet som resulterar i fotfall, kan du dra nytta av en sjukgymnasts skickliga tjänster för att förbättra din övergripande funktion relaterad till gång. Att använda ett elastiskt motståndsband för att hjälpa till att lyfta foten när du går kan vara en effektiv tillfällig lösning för fotfall. Detta kan göra det möjligt för dig att upprätthålla lämplig gångförmåga tills dina symtom försvinner helt eller tills en mer permanent lösning kan hittas för din fotfall.