Innehåll
- Bär alltid viktiga dokument
- Packa klokt
- Tänk på tidszoner
- Kolla in tillgång till vård
- Faktor för ökad aktivitet
Bär alltid viktiga dokument
Varje gång du är hemifrån ska du alltid ha ett brev från din läkare och ett reservrecept för insulin och andra mediciner du kan ta. I brevet från din läkare bör du förklara att du har diabetes och listar medicinerna ( insulin) och andra föremål (sprutor, lansetter etc.) som du behöver för att hantera din hälsa. Du borde ha tillräckligt med insulin för att få dig igenom resan, men reservreceptet kan användas i nödfall.
Packa klokt
En bra tumregel är att packa dubbelt så mycket diabetesrelaterade förnödenheter som du tror du behöver. Det inkluderar:
- En extra glukosmätare
- Sprutor
- Testremsor
- Lancetter
- Insulin
Det är alltid bättre att ha mer än mindre. Om du reser med flyg, packa hälften av dessa förnödenheter i din handbagage och hälften i resväskan. På det sättet om du och ditt bagage separeras är du täckt. Men håll alltid ditt insulin och andra mediciner med dig i din handväska. Och glöm inte att ta med tillräckligt med kolhydratsnacks för att behandla en hypoglykemisk reaktion, om detta skulle vara nödvändigt.
Tänk på tidszoner
När du korsar tidszoner måste du ta hänsyn till förändringen av din insulinrutin. Oavsett om du reser öster eller väster blir dagen längre eller kort och det kan kräva att du tar mer eller mindre insulin än normalt. Diskutera detta med din läkare innan du åker.
Kolla in tillgång till vård
Om du planerar en förlängd resa är det lämpligt att kolla in din tillgänglighet till ett apotek, vårdcentral eller diabetesspecialist i det område du kommer att bo på. Detta gör att du kan få den hjälp du behöver utan att behöva skära ner din resa kort.
Faktor för ökad aktivitet
Att resa innebär ofta mer promenader, klättring och stående än din normala rutin. Var noga med att kontrollera ditt blodsocker ofta för att säkerställa att din ytterligare aktivitet inte får dig att få en hypoglykemisk reaktion.