Innehåll
- Planera i förväg
- Förpackning
- Viktiga överväganden
- Chronic Pain and the TSA Pat-Down
- Schemalägg driftstopp
Planera i förväg
Mer stress är lika med fler symtom, så du vill planera så mycket som möjligt för att minska stress under din resa.
Lyckligtvis är det något du kan göra direkt från din dator. Du vill titta på webbplatserna för kongress- och besöksbyrån för de platser du besöker och andra resesidor. Leta efter saker som stadskort som tar dig till flera platser till ett pris. Att beställa dem i förväg och få dem mailade till dig, om det är tillgängligt, hindrar dig från att behöva gå någonstans för att hämta dem när du anländer.
Stadskort gör att du ibland kan hoppa över rader, vilket kan spara energi. De kan sänka din stress när du spenderar pengar när du är på semester eftersom du inte behöver dela ut pengar varje plats du åker. De hjälper dig också med budgetering.
Se till att tänka på transport. Vissa stora städer har hopp-på-hopp-av-bussar som går till de största attraktionerna och sparar dig från att behöva slåss mot trafik och parkering på en konstig plats.
Om du flyger men inte hyr en bil, leta efter alternativ för att ta dig från flygplatsen till hotellet. Har ditt hotell transfer? Erbjuder flygplatsen transfer? Vilka timmar kör de?
Om du tar en rullstol måste du verkligen tänka framåt.
För restauranger vill du inte missa, boka. Ju större din grupp, desto viktigare är det. För dem med matkänslighet är det en bra idé att läsa igenom menyer i förväg.
Förpackning
Gör en checklista med alla saker du behöver ta med dig. Se till att du inkluderar dina mediciner och andra saker du behöver för att lindra symtomen. Listan kan verkligen hjälpa till när det gäller saker du måste använda fram till sista minuten.
Granska listan precis innan du lämnar huset så att du inte lämnar något viktigt, som din kudde eller tandborste.
Viktiga överväganden
Här är några saker du vill tänka på när du förbereder dig för din resa:
- Kläder som kan lagras. Om du har temperaturkänslighet kan lager spara dig, speciellt om du åker någonstans med ett annat klimat. Några grader varmare eller kallare, eller lite mer eller mindre fuktighet, kan kasta din kropp för en slinga.
- Värme- och kylprodukter, smärtor. Produkter med självuppvärmning och självkylning kan hjälpa till med temperaturreglering eller smärtlindring. Smärtplåster kan också vara praktiska.
- Läkemedel. Ta lite mer än du tror att du behöver vid oförutsedda förseningar. Om du bär narkotika eller andra "kontrollerade" droger är det en bra idé att ta dem i originalflaskorna så att du kan bevisa att de är dina recept. Om du använder masstransport, ha dina mediciner med dig så att förlorat bagage inte betyder någon medicin. Du får bära flytande, gel- eller aerosolmedicin i ett plan, men du måste informera TSA-tjänstemannen om att du har dem och att de är medicinskt nödvändiga. Du kan behöva vänta på genom en extra screeningprocess, så ge tid åt det. Detsamma gäller sprutor och bröstmjölk.
- Medicinska apparater. En medicinsk utrustning som en CPAP kan vara smärtsam att transportera, men det är värt besväret att sova bra när du är på resan. Du kan alltid bära en medicinsk utrustning till ett flygplan, även om du redan har det maximala antalet handtag. Återigen, var beredd på en extra screeningprocess.
Var noga med att granska alla TSA-bestämmelser när du packar för att undvika problem på flygplatsen.
Chronic Pain and the TSA Pat-Down
När du är känslig för beröring kan TSA-nedrullning vara ett problem. Inte alla måste gå igenom nedrullningen, men människor väljs slumpmässigt. Tjänstemän kan också kontrollera människor efter eget gottfinnande, och en medicinsk utrustning som en CPAP eller rullstol kan göra det mer troligt. För kvinnor bör en kvinnlig officer vara tillgänglig.
Vet att en standardkontroll inkluderar insidan av dina lår, ner på sidorna och under armarna. TSA är mycket medveten om att proceduren kan utgöra problem för personer med hälsoproblem. År 2010 utfärdade det ett memo på webbplatsen som sa:
"TSA har upprättat ett program för screening av personer med funktionsnedsättning och deras tillhörande utrustning, mobilitetshjälpmedel och apparater. Vårt program täcker alla kategorier av funktionshinder (rörlighet, hörsel, visuellt och dolt). Som en del av programmet etablerade vi en koalition av över 60 funktionsrelaterade grupper och organisationer för att hjälpa oss förstå oro hos personer med funktionsnedsättning och medicinska tillstånd. Dessa grupper har hjälpt TSA med att integrera de unika behoven hos personer med funktionsnedsättning i vår flygplatsverksamhet. "
Om du har valts ut för en nedklämning, berätta för TSA-arbetarna att du har fibromyalgi och måste beröras så försiktigt som möjligt. Det är en bra idé att ha en anteckning från din läkare som dokumenterar din sjukdom. Om du är orolig kan du be att prata med en handledare innan det börjar.
Förmodligen det värsta du kan göra är att oroa dig mycket om du måste uthärda denna procedur. För det första är det troligt att stress kommer att få dina symtom, vilket inte gör flygningen väldigt trevlig. För det andra, om du verkar rädd kan det väcka misstankar och göra dig mer benägna att väljas.
Om du tar medicin eller kosttillskott för ångest kan du överväga att ta dem innan du kommer till flygplatsen (där folkmassan ensam kan få dina nerver på kanten.) Kom ihåg att andas djupt för att hjälpa ditt sinne och din kropp att hålla sig lugn.
Om du känner att du inte behandlas på lämpligt sätt av TSA, klagar du till en chef eller lämnar in ett klagomål via TSA: s webbplats.
Schemalägg driftstopp
Om det är möjligt planera lite stillestånd under din resa. Det kan tyckas vara slöseri med tid, men det kan göra att du känner dig tillräckligt bra för att njuta av dig själv. Det är bättre att schemalägga löst än att behöva avbryta en massa planer eftersom du inte klarar det.
Driftstopp är också viktigt när du kommer hem. Om du kan, försök att ha en dag eller två efter att du återvänt för vila och återhämtning innan du måste hoppa tillbaka in i ditt vanliga liv.