Innehåll
- Boka en tid med din läkare
- Glöm inte dina journaler
- Om möjligt, res inte ensam
- Granska din försäkring
- Lager upp på Meds
- Ställ in medicinsk vård vid din destination
- Överväg att resa med syre
- Träna dina kalvsmuskler
- Kom ihåg dessa vaccinationer
- Vila, äta bra och träna
Boka en tid med din läkare
Att prata med din läkare om dina resplaner är en av de viktigaste delarna av att resa med KOL. Här är några av de frågor du bör ställa:
- Är det säkert för mig att resa?
- Kommer mitt syrebehov att ändras när jag reser till områden med högre höjd?
- Hur snart kan jag resa efter lungoperationer?
Din läkare kan diskutera dessa saker med dig under ditt möte före resan. Det är också en bra idé att ha en grundläggande fysisk, bara för att se till att du är tillräckligt bra för resor.
Glöm inte dina journaler
Be din läkare om en kopia av din medicinska dokument under din medicinska tidpunkt före resan. Ännu bättre, låt honom eller henne skriva ut en sammanfattning av din vård så att en läkare som inte känner till din medicinska historia får en bättre uppfattning om hur du ska behandla dig i en nödsituation.
Åtminstone bör dina journaler innehålla en lista över dina nuvarande mediciner, ditt recept på extra syre (om du använder det) och ett uttalande från din läkare som bekräftar att du är lämplig för resor.
För enklare åtkomst, placera dina medicinska journaler i en mapp med resten av dina resehandlingar. Förvara mappen på din person, om ditt bagage går förlorat.
Om möjligt, res inte ensam
När du har ett allvarligt medicinskt tillstånd som KOL, är det bäst att resa med en partner, oavsett om den personen är din betydande annan, en släkting eller en vän.
Om du blir sjuk på din resa och inte kan svara på frågor om ditt medicinska tillstånd, bör den personen kunna komma in. Detta innebär att din resepartner ska vara bekant med din medicinska vård, inklusive dina mediciner och dina syrebehov.
Din partner ska också vara bekant med all medicinsk utrustning som du tar med på din resa, inklusive din syrekoncentrator, nebulisator och / eller KOL-inhalatorer.
Granska din försäkring
Vad händer om du tar slut på din medicin eller tappar den medan du är på väg? Täcker din försäkring påfyllning i en annan stat eller ett annat land? Ännu viktigare, täcker din försäkring akutbehandling utanför nätverket, eller behöver du få en extra resepolicy?
Många människor inser inte att traditionell Medicare inte täcker medicinsk vård som tillhandahålls utanför USA, utom i extremt sällsynta fall. Vissa (men inte alla) kompletterande planer för Medicare täcker internationella resor.
Din bästa satsning är naturligtvis att kontakta ditt försäkringsbolag innan du reser för att undvika försäkringsolyckor på vägen. Detta hjälper dig att avgöra om du behöver ytterligare reseförsäkring. Glöm inte att packa en kopia av ditt försäkringskort i både ditt incheckade bagage och din handbagage ombord.
Lager upp på Meds
Det finns inget värre än att vara hemifrån och ta slut på mediciner. Det är därför det är så viktigt att fylla på viktiga mediciner, inklusive några extra doser innan du lämnar.
Bär alltid din medicin i originalbehållaren. Läkemedlet ska märkas ordentligt och ordineras till dig, inte till någon annan.
Om du använder en inhalator ska den transporteras i originalförpackningen som innehåller en receptetikett. Förvara alltid dina mediciner i din handbagage om ditt bagage försvinner eller försenas.
Ställ in medicinsk vård vid din destination
Reser du till ett okänt resmål? Be din läkare att rekommendera en läkare och ett sjukhus på den destinationen, bara för att vara på den säkra sidan. Var noga med att få rätt adress och telefonnummer för var och en och lägg till den informationen i din medicinska mapp.
Om din läkare inte kan rekommendera någon kan ditt försäkringsbolag kunna ge dig en lista över leverantörer.
Överväg att resa med syre
Om du flyger till din destination, var medveten om att flygplanets stuga är under tryck för höga höjder. Detta innebär att luften i kabinen innehåller mindre syre än normalt under flygningen.
Vissa personer med KOL kan inte tolerera lägre nivåer av syre i den omgivande luften och utvecklar därefter hypoxemi, ett tillstånd som gör det svårare att andas.
Det är därför det är viktigt att diskutera dina syrebehov med din läkare innan du reser. Även om du normalt inte använder extra syre kan din läkare rekommendera det när du flyger.
Om du behöver använda extra syre när du flyger, meddela flygbolaget innan din resa och se till att du förstår och uppfyller deras krav för att resa med syre.
U.S. Federal Aviation Administration tillåter endast vissa bärbara syrekoncentratorer att användas på flyg, så du kan behöva hyra en godkänd enhet. Du behöver recept från din läkare och du måste också ha med dig extra batterier.
Träna dina kalvsmuskler
Att resa med flyg, tåg eller bil kräver ofta att man sitter under långa perioder, en känd riskfaktor för djup ventrombos (DVT).
Rökning, över 60 år och övervikt ökar denna risk. Om möjligt, medan du är på väg till din destination, gå upp en gång i timmen och gå runt. Om det inte går att gå, stå i gången bredvid din plats och lyft kroppen upp och ner medan du står på tårna 10 gånger varje timme.
Om du reser med bil, ta regelbundna promenader under stopp vid bensinstationer eller viloplatser. Gå till och från toaletten eller kafébilen om du reser med tåg.
Om det inte går att gå runt eller stå, träna dina vadmuskler i din plats genom att sträcka ut benen och sedan peka och böja tårna minst tio gånger varje timme.
Kom ihåg dessa vaccinationer
Om du planerar att resa internationellt, var medveten om vilka vaccinationer du behöver genom att kontakta Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC erbjuder en världsomspännande A till Z-karta som innehåller specifika resekrav för varje land.
Om internationella resor inte är en del av din plan, överväga att få ett influensaskott, särskilt om du reser ombord på ett tåg eller flygplan i nära kontakt med andra passagerare som kan vara sjuka.
Ta också grundläggande försiktighetsåtgärder mot sjukdom: Tvätta händerna ofta och bär en flaska handdesinfektionsmedel för att minska dina chanser att få ett virus som kan leda till KOL-förvärring.
Vila, äta bra och träna
En av de mest förbisedda delarna av att resa är att ta hand om dig själv före, under och efter din resa. Det betyder att du måste äta näringsrik mat, träna regelbundet och få tillräckligt med vila för att öka din energi, minska trötthet och minska jetlag. Att göra det kan göra en annars stressig resa till en mer njutbar resa.
- Träning: Idag gör många hotell det enkelt för en ivrig utövare att bibehålla sin kondition hemifrån genom att erbjuda gästerna gratis användning av deras hälsoklubb. Kryssningsfartyg inkluderar ofta gruppträningskurser i sina semesterpaket. Om det inte är möjligt att träna är att inkludera en daglig promenad i dina resplaner ett av de mest praktiska sätten att träna hemifrån.
- Ät bra:Att göra bra matval när du reser är nu enklare än någonsin. De flesta restauranger har hoppat på den hälsosamma vagnen genom att erbjuda kalorifattiga måltidsval som fortfarande smakar bra. Och näringsappar kan hjälpa dig att fatta bättre beslut när du handlar i en livsmedelsbutik.
- Få tillräckligt med vila:Sist men inte minst, kom ihåg att tempo själv. Ta dig tid att vila mellan dagliga utflykter, även om du inte sover. Om du gör det återställer du din energi, så att du inte missar spännande planer för kvällen. Försök att lägga dig och vakna vid samma tider varje dag, om möjligt, och få sova till nio timmars sömn varje natt.