Restips för sköldkörtelpatienter

Innehåll

• Allmän resa
• Flygresor

Oavsett om det är med bil, flyg, buss, tåg eller båt, miljontals amerikaner reser för arbete och lek. Om du har sköldkörtelsjukdom hjälper det till att du är medveten om säkerhetsåtgärder och sätt som du kan planera framåt angående ditt tillstånd. Här är några tips för att göra alla dina reseupplevelser så säkra och hälsosamma som möjligt.

2:19

5 Vanliga missuppfattningar om sköldkörtelsjukdom

Allmän resa

Medan flygresor i synnerhet kan utgöra några unika problem (se nedan), finns det saker som alla människor med sköldkörtelsjukdom som planerar någon form av resa bör göra för att vara så beredda som möjligt.

Ta med tillräckligt med medicinering

Se till att du packar extra medicin, tillräckligt för att täcka dig om du blir försenad eller fastnat någonstans på grund av väder, strejker, haverier, ändrade planer, eller om du tappar eller tappar piller.

Hade RAI? Få en doktors anteckning

Flygplatser, stationer för kollektivtrafik och andra ankomsthamnar har ofta strålningsdetektorer. Om du har haft behandling med radioaktiv jod (RAI) kan du avbryta dessa i veckor eller till och med månader efteråt. Se till att du reser med ett kort eller ett brev från din läkare som förklarar din situation om du utlöser några larm.

Undvik sjösjuka och rörelsesjuka

Om du åker på ett kryssningsfartyg eller en båt kanske du vill prata med din läkare om att ha receptbelagda scopolaminplåster till hands för sjösjukdom, särskilt om du har hypertyreoidism, eftersom tillståndet i sig kan orsaka illamående och kräkningar. Seaband armband och naturliga tillskott med ingefära kan också vara till hjälp för sjösjuka eller rörelsejuka.

7 saker du inte visste om rörelsesjukdom

Sträck ofta

Oavsett hur du reser, om möjligt, ta pauser för att sträcka, stå upp och gå runt. Detta kan hjälpa till att lindra led- och muskelsmärta som du har från sköldkörtelsjukdom. Om du har sittat i mer än 30 minuter, gå upp långsamt eftersom blodet kan ha samlats, vilket kan orsaka yrsel när du också står upp snabbt.

Böj och rotera nacke, rygg, axlar, kalvar och fotleder var 20: e till 30: e minut för att undvika stelhet. När du flyger, ta en promenad runt stugan varje timme eller två om flygsäkerheten tillåter. Alla dessa knep kan hjälpa till att förhindra risken för att utveckla farliga blodproppar som kan bildas i benen under långa perioder av sittande under resan.

En översikt över blodproppar

Kontrollera din försäkring

Innan du åker på en internationell resa, kontakta ditt sjukförsäkringsbolag för att se till att de täcker dig när du är utomlands. Om inte, kanske du vill titta på att köpa resehälsoförsäkring för att täcka eventuella sjukvårdskostnader du kan drabbas av under din resa.

Är resehälsoförsäkring nödvändig?

Få din influensaval

Ge ditt immunförsvar ett lyft genom att få ett influensaskott innan du reser, särskilt när du åker till ett annat land där influensasäsongen kan vara annorlunda. På samma sätt, om du reser internationellt, se till att du har alla lämpliga vacciner. Detta är särskilt viktigt när du har en kronisk sjukdom som sköldkörtelsjukdom.

Undvik influensa när du reser

Prova Melatonin

Sömn är viktigt, särskilt när du har en kronisk sjukdom som sköldkörtelsjukdom. Melatonin kan hjälpa dig att anpassa dig till tidszonsändringar och återställa din interna klocka. Om du reser österut föreslår de allmänna riktlinjerna att du tar 3 mg melatonin kl. 23.00. i din destinations tidszon i två nätter innan du reser.

Om du anländer på morgonen eller under dagen, gör ditt bästa för att inte sova eller ta en tupplur till sänggåendet, och ta melatoninet igen klockan 23. eller en timme innan du går till sängs om du inte kommer upp så sent. Du kanske upptäcker att du vaknar helt omjusterad till den nya tidszonen och utan jetlag-symtom.

Hur man slår Jet Lag

Flygresor

Några av de hälsorisker som är involverade i flygning, som blodproppar efter långa flygningar, gäller alla, men som sköldkörtelpatient kan du möta några ytterligare utmaningar när det gäller din hälsa och medicin när du reser med flyg.

Håll dina läkemedel med dig

Placera alla dina mediciner (recept) och receptfria och eventuella medicinska förnödenheter som insulinsprutor i din handväska så att de är med dig. Inte bara kommer de att vara mindre benägna att gå vilse, men de kommer inte att utsättas för fukt eller temperaturförändringar som förekommer i last- / förvaringsområdet och på asfalten.

Se till att dina mediciner finns i originalflaskorna för att undvika säkerhetsproblem. Vissa stater kan också ha lagar om hur receptbelagda läkemedel är märkta, så du kanske vill undersöka detta innan din resa.

Du behöver inte lägga flytande mediciner i en väska med dragkedja, men när du går igenom säkerhetskontrollen måste du berätta för säkerhetschefen att du har dem så att de kan screenas separat.

Ibland blir du ombedd att "granska" din handbagage precis innan du går ombord på grund av begränsat overheadutrymme. Om detta händer, se till att du tar dina mediciner ur påsen innan du överlämnar den till en besättningsmedlem så att du kan bära dem med dig på planet.

Hur man blir mindre stressad när du reser på semester

Få kopior av dina recept

Ta med dig en kopia av alla dina recept och din läkares kontaktinformation så att om din medicin går förlorad, blir stulen eller blir oanvändbar kan du få mer om du reser i USA. Du kan också ta foton av dina receptflaskor och spara dem på din smartphone och / eller e-posta PDF-filer eller bilder av dem till dig själv så att du kan komma åt dem var som helst om det behövs.

För internationella resor, planera inte att köpa mer medicin medan du är där, eftersom deras läkemedelsstandarder kan vara annorlunda än i USA. Om du behöver mer än 30 dagar att ta med dig, prata med din läkare och / eller apotek om att få ett recept som möjliggör extra medicinering för din resa.

Hur man reser internationellt med läkemedlet

Räkna ut ett läkemedelsschema

Personer med sköldkörtelsjukdom och diabetes har ofta ett ganska strikt schema för att ta mediciner. Om du kommer att korsa flera tidszoner, diskutera i förväg med din läkare hur du bäst kan ta tid för dina mediciner medan du är hemifrån. Helst vill du försöka komma på ett schema så nära ditt vanliga hemschema som möjligt.

Skydda ditt immunsystem och håll dig hydratiserad

Att ha en autoimmun sjukdom som Hashimotos tyreoidit eller Graves sjukdom kan göra dig mer mottaglig för att plocka upp infektioner. För ditt bästa försvar mot att sitta i ett slutet utrymme och andas samma luft som dina medpassagerare, varav några kan vara sjuka, under en lång tidsperiod:

• Se till att du sover gott under dagarna fram till din resa.
• Använd inte filtar eller kuddar som tillhandahålls av flygbolaget. Även om de är förseglade rengörs de sällan och kan vara bakteriebelastade från tidigare passagerare.
• Om personen bredvid dig hostar, begär om möjligt att flyttas.
• Drick cirka 8 uns vätska i timmen; vatten och fruktjuicer är de bästa alternativen, eftersom alkohol och koffeinhaltiga drycker kan vara uttorkande. Detta kan också hjälpa dig att bekämpa trötthet.

Undvik att dricka vatten som kommer från själva planet. Detta inkluderar kaffe och te från flygbolaget. Tankarna som lagrar det drickbara vattnet i flygplan rengörs sällan, och immunutmanande bakterier har regelbundet hittats i dessa tankar av US Environmental Protection Agency, men från och med 2010 arbetar de för att åtgärda dessa problem.

Be om vatten på flaska, eller köp lite i en flygplatsbutik innan du går ombord.

Ta med desinfektionsdukar till säkerhetsbältet, brickbordet och armstöden. I synnerhet fackbord har visat sig vara en främsta källa till bakterier i flygplan. Använd handdesinfektionsmedel efter att ha rört vid något annat som andra har rört vid, som läslampan eller ventilen.

Var försiktig med att flyga med infektioner

Om du har en förkylning eller en infektion - särskilt öron-, näsa- och / eller bihåleinfektioner - kan du behöva avbryta eller byta flyg. Trängsel kan leda till smärta, blödning och eventuellt bristna trumhinnan eller sinusskador eftersom luft inte kan flöda lika fritt.

Om du har en infektion och funderar på att avbryta din resa, få en anteckning från din läkare. många flygbolag tar inte betalt för en avbokad flygning om du tillhandahåller denna dokumentation. Om du måste flyga när du är sjuk, kontakta din läkare för att fråga om vilka försiktighetsåtgärder du ska vidta. Vissa läkare kan föreslå att du tar ett avsvällande medel eller följer andra rekommendationer före eller under en flygning.

Symtom på en sinusinfektion

Undvik torrhet

Medan de flesta hem har luftfuktighetsnivåer över 30% är luftfuktigheten i ett plan vanligtvis under 20%, vilket kan orsaka eller förvärra torra ögon och hudsymtom som många med sköldkörtelsjukdom redan har att göra med varje dag. kontaktlinser, kanske du vill använda glasögon under flygningen eller använda smörjande ögondroppar, eftersom minskad luftfuktighet i kabin kan orsaka ögonirritation. Om torr hud stör dig, ta med en flaska lotion och saltlösning för din näsa om din näsvävnad tenderar att torka ut.

Klä er varmt

Om du upplever kylaintolerans som ett resultat av din sköldkörtelsjukdom, var noga med att ha varma kläder när du reser med flyg, eftersom planerna är notoriskt kyliga. Att klä sig i lager är en bra idé, eftersom du kan ta på / av kläder om temperaturen varierar.

Ett ord från Verywell

Eftersom sköldkörtelsjukdom är en kronisk sjukdom är det bäst att få din läkare okej innan du planerar en resa, speciellt om du ska flyga. Detta är särskilt viktigt om du har genomgått operation eller andra medicinska ingrepp av något slag under den senaste månaden.