Innehåll
- 1. Ditt blodtryck är utom kontroll
- 2. Ditt blodsocker är högt eller du vet inte vad det är
- 3. Du röker
- 4. Du får inte tillräckligt med träning
- 5. Du har högt kolesterol
- 6. Du dricker för mycket alkohol
- 7. Du är överviktig
- 8. Du tar inte dina mediciner
- 9. Du får inte medicinsk uppmärksamhet för din hjärtsjukdom
- 10. Du ignorerar TIA
1. Ditt blodtryck är utom kontroll
Om du konsekvent har högt blodtryck eller om du försöker undvika att faktiskt ta reda på vad ditt blodtryck är - det är dåliga nyheter. Den goda nyheten är att högt blodtryck kan hanteras med medicinering, kost och livsstilsjusteringar som att sänka stress och inte röka. Se till att du träffar din läkare för att ta reda på vad ditt blodtryck är och börja göra förändringar under din läkares övervakning.
2. Ditt blodsocker är högt eller du vet inte vad det är
Oregelbunden blodsocker, kroniskt förhöjt blodsocker eller okontrollerad diabetes kan skada blodkärlen, vilket ökar risken för stroke. Se till att du kommer att träffa din läkare regelbundet så att du kan få lämplig diabetesscreening och korrekt behandling genom kost eller medicinering efter behov.
3. Du röker
Rökning är en svår vana att bryta. Det är ett av de viktigaste tecknen på att du riskerar att få stroke. Den goda nyheten är att trots de skadliga stroke-orsakande effekterna av rökning, dessa effekter förvånar förvånansvärt över tiden efter att du slutat röka.
4. Du får inte tillräckligt med träning
Motion är lätt att ignorera. Det kan verka som ett besvär. Det kan vara svårt att börja träna om du har värk. Men oavsett vad din hälsoläge är - om du är frisk eller om du redan har haft en allvarlig stroke - det finns säkra och enkla övningar som kan hålla dig i form samtidigt som du minskar din strokerisk.
5. Du har högt kolesterol
Medan American Heart Association-rekommendationerna för kolesterol i kosten har förändrats under de senaste åren, måste du fortfarande behålla rekommenderade nivåer. Optimala nivåer anses vara under 150 mg / dL för triglycerider, under 100 mg / dL för LDL, över 50 mg / dl för HDL och under 200 mg / dL för totalt kolesterol. Dessa rekommendationer erkänner att kostkolesterol inte är orsaken till högt kolesterol i blodet, utan att kostfett och genetiska faktorer orsakar högt kolesterol. Det är en subtil skillnad som faktiskt betyder mycket när det gäller kost och om du behöver behandling.
6. Du dricker för mycket alkohol
Medan en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män anses vara acceptabel, kan dricka mer höja ditt blodtryck och triglycerider. Det kommer att bidra till härdning av artärerna (åderförkalkning) och öka risken för stroke.
7. Du är överviktig
Om du är överviktig har du en ökad risk för andra stroke riskfaktorer inklusive högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes. De steg du kan ta för att gå ner i vikt minskar din risk, så det är klokt att börja äta en hälsosam kost och få mer motion.
8. Du tar inte dina mediciner
De flesta riskfaktorer för stroke kan hanteras, men det kräver regelbundet att du tar dina mediciner, fyller på recept och får rutinmässiga kontroller om någon av dina doser behöver justeras. Ta väl hand om din hälsa. Du förtjänar det, även om det är lite besvär.
9. Du får inte medicinsk uppmärksamhet för din hjärtsjukdom
Om du har andfåddhet när du går eller tränar eller om du upplever bröstsmärtor, löper du en enorm risk för stroke eller hjärtinfarkt. Fördröj inte att få läkarvård om du någonsin upplever bröstsmärta.
10. Du ignorerar TIA
De flesta skulle inte känna igen en övergående ischemisk attack (TIA). Ta bara några minuter för att bekanta dig med stroke och TIA-symtom. Om du har haft några av dessa tecken eller symtom måste du omedelbart söka läkarvård, eftersom en TIA är det högsta varningssignalen om att du riskerar stroke.
Ett ord från Verywell
Dessa tio tecken på att du riskerar stroke är allvarliga och ska aldrig tas lätt. Se till att du får rätt stroke förebyggande medicinsk vård för dig själv eller för någon du bryr dig om.