Innehåll
Trötthet är ett vanligt symptom på sköldkörtelsjukdom. Och om du har upplevt det är du väl medveten om att detta inte är den typiska trötthet som många upplever efter en natt med dålig sömn eller under en stressig period. Det är ofta en försvagande, obeveklig utmattning som försämrar din dagliga funktion. Oavsett om du behöver en tupplur varje eftermiddag för att göra det till middagstid eller vakna upp ouppfriskad och hjärndimma trots en hel natts sömn, kan det få dig att känna dig bättre att veta att du inte är ensam.Att justera din sköldkörtelmedicindos (under din läkares vägledning), förfina dina sömnvanor och söka efter en annan orsak till trötthet som kan förvärra problemet kan alla hjälpa dig att förbättra detta vanliga symptom på sköldkörtelsjukdom och leva bättre med ditt tillstånd.
Ett avslöjande symptom
Trötthet och svår utmattning kan vara viktiga indikationer på odiagnostiserad eller otillräckligt behandlad sköldkörteln. Tyvärr kvarstår trötthet för vissa patienter även efter behandling.
Hashimotos sjukdom och hypotyreos
Trötthet är ett nästan universellt symptom på hypotyreos (en underaktiv sköldkörtel), som uppstår som ett resultat av minskningen av sköldkörtelhormonproduktionen. Ett märkbart tecken på att dina sköldkörtelnivåer inte är ordentligt reglerade kan vara ben-bedövande trötthet.
Det kan utvecklas långsamt eller komma plötsligt, vilket gör att du knappt kan lyfta huvudet från kudden på morgonen. Du kan känna att du inte kan komma igenom en dag utan en tupplur, eller att du sover mer än vanligt men ändå känner dig helt utmattad. Du kanske inte har energi att träna, eller så kanske du somnar under dagen eller mycket snabbt på natten och har svårt att gå upp på morgonen.
Om du upplever utmattning, vilket ofta ses tillsammans med andra hypotyreosymtom, kan problemet vara att din hypotyreos inte behandlas tillräckligt.
Graves sjukdom och hypertyreoidism
Trötthet är också ett symptom på hypertyreos (en överaktiv sköldkörtel), och det är ofta resultatet av sömnlöshet, ångest eller störda sömnmönster. Sömnsvårigheter kan bero på den stress hypertyreoidism sätter på din kropp, inklusive en snabb puls, högre blodtryck, diarré, skakningar, ångest och andra symtom på hypertyreos.
Behandling
Om din trötthet har att göra med din sköldkörtelsjukdom kan du behöva justera medicineringen.
För hypotyreos
När din behandling är optimerad, vilket innebär att dina sköldkörtelhormonnivåer ligger i specifika smala områden i referensområdet, kan du upptäcka att din trötthet förbättras eller till och med försvinner. Tala med din läkare om hur du justerar din dosering av sköldkörtelhormonbyte så att du kan må bra.
Hur hypotyreos behandlasFör hypertyreoidism
Om du använder ett läkemedel mot sköldkörteln och du får för mycket läkemedel, kan detta förskjuta din sköldkörtelfunktion till hypotyreos, vilket kan leda till försämrad trötthet. Och om du har haft radioaktiv jod (RAI) -ablation eller operation för att ta bort din sköldkörtel och du inte tar mediciner för att ersätta sköldkörtelhormon, kan du ha blivit hypotyreos och behöver behandling.
Återigen här, om du redan använder medicin för sköldkörtelhormonbyte och fortfarande är trött, behöver du sannolikt en ökad dos för att lösa dina symtom och få dina sköldkörtelhormonnivåer i det optimala intervallet.
Läkemedel som används för att behandla sköldkörtelsjukdom
Andra orsaker
Om din sköldkörtelsjukdom behandlas och du fortfarande upplever ihållande trötthet, finns det andra orsaker att tänka på med din läkare.
Depression
Människor med hypotyreoidism och hypertyreoidism har ofta symtom på depression. En systematisk granskning från 2018 visade att patienter med Hashimotos sjukdom är mer benägna att utveckla depression och ångest än friska människor. Faktum är att cirka 24 procent av denna befolkning upplever depression och nästan 42 procent hanterar ångest.
Var noga med att träffa din läkare om du upplever symtom på depression. Behandlingen kan förändra livet och innebär ofta att man tar ett antidepressivt läkemedel, ser en psykolog för psykoterapi eller en kombination av de två.
Allt om depressionSömnapné
När du har sömnapné upplever du korta perioder när du slutar andas medan du sover, ofta åtföljd av snarkning. Eftersom mängden syre du får minskar kan frekvent apné orsaka sömnstörningar och bidra mycket till känslor av utmattning. Förutom snarkning, trötthet och grogginess, inkluderar andra vanliga symtom på sömnapné att vakna gaspande efter luft, huvudvärk på morgonen och vakna på natten för att urinera.
Hypotyreoidism är kopplad till sömnapné eftersom att ha låga nivåer av sköldkörtelhormon kan påverka din andning. En systematisk granskning av studier om sömnapné och hypotyreoidism 2016 visade att 30 procent av vuxna som nyligen diagnostiserats med uppenbar hypotyreoidism också hade obstruktiv sömnapné, vilket i alla fall är ett mycket vanligt tillstånd i USA.
Anemi
Anemi, indikerad av lågt antal röda blodkroppar, är vanligt vid hypotyreos och ibland är det till och med det första tecknet på sköldkörtelsjukdom. Tillsammans med trötthet kan anemi orsaka symtom på yrsel, hjärtslag och andfåddhet.
Järnbrist
Även om järnbrist ofta leder till anemi, har forskare nyligen upptäckt att ett stort antal sköldkörtelpatienter kan ha järnbrist som orsakar extrem trötthet utan förekomsten av anemi. Om detta är fallet för dig kan behandling av järnbrist avsevärt förbättra dina trötthetssymptom.
Järnbrist med sköldkörtelsjukdomFibromyalgi
Om du har långvarig, försvagande trötthet och den åtföljs av andra symtom som utbredd muskelsmärta och smärtor kan du uppleva fibromyalgi. Faktum är att forskning visar att 30 till 40 procent av patienterna med autoimmuna sköldkörtelstörningar också har fibromyalgi.
Överlappande symtom på kronisk trötthet, fibromyalgi och sköldkörtelsjukdomDåliga sömnvanor
Även sömnlöshet och uppfriskande sömn kan vara förknippad med din underliggande sköldkörtelsjukdom, men att delta i dåliga sömnvanor kan också bidra till din trötthet. Enligt National Sleep Foundation behöver vuxna sju till åtta timmars sömn per natt, men ändå en en betydande andel får inte regelbundet detta belopp.
Ytterligare överväganden
Förutom de villkor som anges ovan finns det många andra möjliga orsaker till trötthet, såsom andra hälsoproblem som kronisk njure- eller leversjukdom, en infektion, en ångestsyndrom eller alkohol- eller drogmissbruk. Det finns också möjlighet till biverkningar av läkemedel. , träna för mycket eller för lite och inte äta en konsekvent hälsosam kost.
Hantera
Att prata med din läkare om att göra vissa livsstilsförändringar för att hantera din trötthet kan också hjälpa, särskilt om din medicin har justerats. Här är några tips du kan prova:
- Få mer vila. Om du tröttnar regelbundet trots att din sköldkörtelbehandling är optimerad kan du bli frestad att fortsätta skylla på sköldkörteln. Men här är ett enkelt test: I en vecka, arbeta för att få minst åtta timmars sömn varje natt. Om du mår bättre och mer energisk kan ditt problem vara kronisk sömnbrist snarare än ett dåligt behandlat sköldkörtelproblem (eller åtminstone en brist på tillräcklig sömn kan vara en viktig bidragande faktor). Tänk också på att du kanske behöver mer sömn än tidigare, även när din sköldkörtelbehandling har optimerats.
- Optimera din sömn. Kvaliteten på sömnen du får är lika viktig som kvantiteten. Du kan börja få bättre sömn genom att vidta åtgärder för att öva god sömnhygien. Om du helt enkelt inte kan komma in i ett hälsosammare sömnmönster, prata med din läkare om att prova sömnhjälpmedel utan recept som melatonin, Unisom (doxylamin) eller örter som valerianrot, passionblomma eller kava kava. För kroniska sömnproblem kan din läkare rekommendera antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel eller receptbelagda sömnläkemedel.
- Håll en sömndagbok. Du kanske tycker att det är bra att ha en sömndagbok i några veckor. National Sleep Foundation har en utskrivbar en som kan hjälpa dig att känna igen mönster och upptäcka faktorer som kan störa din sömn så att du kan göra nödvändiga ändringar. Eller så kan du leta efter en app för din smartphone eller surfplatta som hjälper dig att spåra sömnen också.
- Ändra din kost. Vissa människor rapporterar att förändring av kosten har förbättrat deras trötthet, oavsett om det är att eliminera gluten, socker eller mejeriprodukter eller bara skära ut bearbetade livsmedel.
- Börja röra. Att träna minst flera gånger i veckan kan hjälpa dig att känna dig tröttare på natten och sova mer lugnt också. Var bara säker på att du har avslutat ditt träningspass flera timmar innan det är dags för sänggåendet så att din kropp har tid att komma ner från sin endorfinhöjd.
- Ta dig tid att slappna av. Stress kan ha en extremt negativ inverkan på både din kvantitet och sömnkvalitet. Var noga med att ta dig tid att göra aktiviteter du tycker om och hitta avslappnande så att din stress inte hoppar upp, så att du saknar sömnsträckor och ännu mer stressad.
- Håll koll på stress. När stress hotar att få det bästa av dig, prova några stress-busting aktiviteter som boxning, yoga, skriva i en dagbok, måla, spela ett instrument, få en massage, gå på kaffe med en vän eller klämma en stressboll .
Ett ord från Verywell
I slutändan är det viktigt att din trötthet utvärderas noggrant av din läkare. Utöver möjligheten att du behöver justera din medicin finns det ofta mer än en orsak till trötthet, såsom din sköldkörtelsjukdom och fibromyalgi eller depression. Om din trötthet också kan kritas upp till livsstilsfaktorer kan ovanstående livsstilsförändringar hjälpa till mycket. Att få tillräcklig sömn är särskilt viktigt för din övergripande sköldkörtelhantering, eftersom otillräcklig och / eller dålig kvalitetsvila kan öka risken för flera problem som redan är bekymrade för många sköldkörtelpatienter, inklusive nedsatt immunfunktion och ökad inflammation.