Innehåll
Muira puama är en typ av träd vars rötter och stjälkar används medicinskt. Med en lång historia av användning i brasiliansk folkmedicin sägs det ofta fungera som ett naturligt afrodisiakum. Muira puama anses också behandla sexuell dysfunktion hos både män och kvinnor.Hälsofördelar
Muira puama sägs fungera som ett naturligt botemedel mot vissa hälsoproblem, inklusive depression, erektil dysfunktion, ledvärk, aptitlöshet, menstruationsbesvär, premenstruellt syndrom och magbesvär.
Muira puama används också ibland som adaptogen, ett ämne som tros öka kroppens motståndskraft mot de negativa effekterna av kronisk stress.
Dessutom påstås muira puama att behandla förlusten av libido. Det sägs också skydda mot åldringsrelaterade minnesproblem.
Även om det för närvarande saknas kliniska prövningar som testar hälsoeffekterna av muira puama, visar vissa preliminära studier att denna ört kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på flera viktiga resultat från dessa studier.
Hjärnhälsa
Flera preliminära studier har visat att muira puama visar löfte vid behandling av åldringsrelaterade nedgångar i hjärnans funktion. I en musbaserad studie publicerad i Fytomedicin 2007 upptäckte till exempel forskare att föreningar som finns i muira puama kan hjälpa till att skydda hjärnans hälsa genom att minska skador orsakade av oxidativ stress, en destruktiv process kopplad till åldringsassocierad kognitiv nedgång.
Det finns också några bevis för att muira puama kan hjälpa till att förbättra minnet.
Erektil dysfunktion
I en råttbaserad studie publicerad i tidskriften Andrologi 2015 fann forskare att behandling med en kombination av muira puama, ingefära, L-citrullin (en aminosyra) och guarana kan bidra till att skydda mot åldringsrelaterad erektil dysfunktion.
Libido
Att ta en kombination av muira puama och ginkgo biloba kan hjälpa till att behandla sexuell dysfunktion hos friska kvinnor, föreslår en studie publicerad i Framsteg inom terapi år 2000.
För studien behandlades 202 friska kvinnor som klagade på låg sexlust med en växtbaserad formulering innehållande muira puama och ginkgo biloba i en månad. I slutet av behandlingsperioden visade frågeformulär från deltagarna att växtbaserade formuleringar ledde till förbättringar i faktorer som frekvensen av sexuella önskningar och tillfredsställelse med sexliv.
Depression
Muira puama-extrakt kan ha antidepressiva effekter, enligt en musbaserad studie publicerad i Fytoterapiforskning År 2009.
Påfrestning
En preliminär studie publicerad i Fytomedicin under 2010 visar att muira puama kan motverka de skadliga effekterna av långvarig stress. I tester på möss observerade studiens författare att muira puama kan ha adaptogenliknande egenskaper.
Möjliga biverkningar
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig användning av muira puama. Det finns dock en viss oro för att användning av muira puama kan utlösa sömnproblem som sömnlöshet.
Det finns också en viss oro för att användning av muira puama kan hämma aktiviteten hos ett enzym som kallas kolinesteras och i sin tur öka risken för förlust av muskelkoordination.
Det bör också noteras att självbehandling av kroniskt tillstånd med muira puama och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser. Lär dig mer om hur du använder örttillskott.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att ge en rekommenderad dos muira puama. I forskningsstudier har utspädda tinkturer använts i olika doser från fem till 16 droppar.
Den lämpliga dosen för dig kan bero på faktorer som ålder, kön och sjukdomshistoria. Tala med din vårdgivare för att få personlig rådgivning.
Vad du ska leta efter
Du kan köpa kosttillskott som innehåller muira puama i många naturliga livsmedelsbutiker och andra butiker som specialiserat sig på örtprodukter. Muira puama kosttillskott finns också allmänt tillgängliga för köp online. Ofta säljs den i kapselform, men extrakt säljs också.
Om du väljer att köpa detta eller något tillskott rekommenderar National Institutes of Health (NIH) att du letar efter en tilläggsfakta på den produkt du köper. Denna etikett kommer att innehålla viktig information inklusive mängden aktiva ingredienser per portion och andra tillsatta ingredienser som fyllmedel, bindemedel och smakämnen.
Slutligen föreslår organisationen att du letar efter en produkt som innehåller ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstestning. Dessa organisationer inkluderar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International. Ett godkännande från en av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det ger försäkran om att produkten har tillverkats korrekt, innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga nivåer av föroreningar.