Hälsofördelarna med Brahmi Oil

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter
• Vanliga frågor

Brahmi-olja är en naturlig substans som används i Ayurveda, Indiens traditionella medicin. Masseras vanligtvis i hårbotten och är gjord av extrakt av örterna bacopa monnieri eller gotu kola (vanligtvis kombinerad med sesamolja eller kokosnötolja). Förespråkare hävdar att brahmiolja kan behandla vissa hälsotillstånd, samt förbättra hår och hud.

Hälsofördelar

I ayurvedisk medicin anses brahmiolja lugna pitta, en av de tre doshasna. I den ayuerverda traditionen kan kunskap om din dosha hjälpa dig att förstå vilka aktiviteter, livsmedel och livsstilselement som kan stödja och vårda din hälsa och vad som kan orsaka obalans.

Hur man bestämmer din Dosha

Enligt principerna i Ayurveda kan överskott av pitta bidra till inflammation, sömnsvårigheter, hudproblem, gastrointestinala störningar och stressrelaterade problem som högt blodtryck.

Vissa konsumenter använder brahmiolja för att hjälpa till att behandla hälsoproblem inklusive:

• Alopecia areata
• Ångest
• Mjäll
• Epilepsi

Brahmi-olja anses också stärka håret och främja hårväxt. Trots den långa historien med användning av brahmiolja saknas det för närvarande forskning som stöder dessa fördelar.

Det har varit begränsade studier som undersöker de två primära ingredienserna i brahmiolja.

Gotu Kola

Klinisk forskning har visat att applicering av en gotu kolakräm förbättrar brännskador med cirka sju dagar jämfört med traditionella behandlingar. Krämen hjälper också till att minska torrhet, klåda, irritation och ärrnas svårighetsgrad.

Det kan också hjälpa till att förbättra dålig cirkulation som kan leda till åderbråck och andra tillstånd. Flera studier har visat att intag av gotu kola oralt i upp till åtta veckor kan förbättra blodcirkulationen och minska symtom som ödem hos patienter med venös insufficiens.

Bacopa Monnieri

Flera studier har visat att bacopa kan hjälpa till att bevara minnet och förbättra kognitiv funktion. Det finns också studier som tyder på att bacopa kan hjälpa till att förändra aktiviteten hos vissa enzymer som är involverade i stressresponsen, vilket tyder på att bacopa kan göra det möjligt för hjärnan att vara beredd att klara Det behövs dock fler studier för att helt utvärdera bacopa monnieris roll för att ge dessa fördelar.

Möjliga biverkningar

På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten för att använda brahmiolja på huden, inklusive hårbotten. Används topiskt är gotu kola förmodligen säkert för de flesta i upp till 12 månader. Du kan dock uppleva klåda och rodnad när du använder denna växtbaserade ingrediens.

Tänk också på att säkerheten för naturliga produkter (inklusive brahmiolja) inte har utvärderats hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd.

Dosering och beredning

Brahmi-olja masseras vanligtvis i huden eller hårbotten. Vissa människor använder oljan i en diffusor eller applicerar några droppar på ett varmt bad. Brahmi-olja är inte avsedd för oral konsumtion, så den ska inte användas i mat eller tas internt.

Det finns inte tillräckligt med bevis för att fastställa en rekommenderad dos brahmiolja.

Vad du ska leta efter

Brahmi-olja säljs allmänt i vissa naturliga livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på egenvårdsprodukter.

När du väljer en brahmiolja rekommenderar vissa experter att du letar efter en organisk oljebas (som organisk kokosnötolja eller organisk sesamolja) som produceras utan användning av skadliga kemikalier. Förvara brahmiolja borta från solljus för att förlänga produktens livslängd.

Vanliga frågor

Finns det några alternativ till brahmiolja för stress eller sömnlöshet?

Ett antal naturläkemedel kan erbjuda hälsoeffekter som liknar de påstådda fördelarna med brahmiolja. Till exempel kan örter som valerian och kava hjälpa till att lindra ångest och främja hälsosam sömn, medan sådana örter som Rhodiola, ashwagandha och Panax ginseng kan hjälpa till att skydda kroppen från de negativa effekterna av kronisk stress.

Vilka är de bästa ayurvediska alternativen för förbättrad hårhälsa?

Rättsmedel som tea tree olja, äppelcidervinäger och biotin kan hjälpa till att behandla mjäll.

Ett annat populärt ayurvediskt botemedel som sägs förbättra och stärka håret är amlaolja. Medan forskning om amlaoljas hälsoeffekter saknas, föreslår utövare av Ayurveda att det kan hjälpa till att konditionera håret, behandla torr hårbotten, främja hårväxt och fördröja för tidigt grått hår.

Vilka är andra sätt att lugna pittaenergi?

Vissa utövare av Ayurveda rekommenderar strategier som att konsumera kylande livsmedel (inklusive gurkor och meloner), genomgå en massage, öva på stresshanteringstekniker och använda neemolja. Dessutom sägs vissa yogaställningar (inklusive stående framåtböjningar och inversioner) lugnar pittaenergi.

Ett ord från Verywell

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera brahmiolja som en behandling för alla tillstånd. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett allvarligt hälsotillstånd med brahmiolja kan ha skadliga konsekvenser. Om du funderar på att använda brahmi, se till att först rådfråga din läkare.