Innehåll
Borageolja pressas från frön frånBorago officinalis anläggning som finns i hela USA och Europa. Även kallad "borage seed oil", borage oil är rik på gamma-linolsyra, en typ av essentiell fettsyra.När borageolja konsumeras omvandlas mycket av gammalinolsyra i borageolja till dihomo-gamma-linolensyra. Liksom de omega-3-fettsyror som finns i fiskolja och linfrö kan gamma-linolsyra och dihomo-gamma-linolensyra hjälpa till att minska inflammation. Båda ämnena klassificeras dock som omega-6-fettsyror.
Hälsofördelar
I örtmedicin används borageolja vanligtvis för att behandla reumatoid artrit, hosta, depression, premenstruellt syndrom (PMS), atopisk dermatit och menopausala symtom. Det används ofta för hår- och hudförhållanden som håravfall, eksem och akne.
Hittills har få studier undersökt hälsofördelarna med borageolja. Här är en titt på forskningen relaterad till borageoljans effektivitet för hälsotillstånd:
Reumatoid artrit
Borageolja visar löfte vid behandling av reumatoid artrit, en autoimmun sjukdom som präglas av inflammation i foder i lederna. Även om de flesta uppgifterna om borageoljans effektivitet kommer från provrörs- och djurforskning, indikerar flera små studier att borageolja kan lindra ömhet och svullnad hos personer med reumatoid artrit.
Eksem
I en 2013-studie om användning av borageolja med eksem fann forskare ingen signifikant skillnad mellan dem som tog borageoljetillskott och de som tog en placebokapsel under samma tid.
Tillväxt hos prematura spädbarn
Det finns bevis för att modersmjölksersättning kompletterad med borageolja kan hjälpa tillväxten och utvecklingen av för tidigt födda barn, särskilt pojkar. En studie publicerad i Journal of Pediatrics visade att för tidigt födda barn som fick formel som inkluderade borageolja och fiskoljor visade större förbättring än de som fick standardformel.
Lungfunktion hos ARDS-patienter
Borageolja kan minska antalet dagar som patienter med (eller riskerar för) akut andningsnedsyndrom (ARDS) kan tillbringa i intensivvård. En studie utförd på 146 patienter på sjukhus i hela USA visade att de som fick en EPA + GLA-diet visade större förbättringar och kortare ICU-vistelser än patienter som fick en vanlig diet.
Möjliga biverkningar
Borageväxten (inklusive löv, blommor och frön) kan innehålla potentiellt skadliga kemikalier som kallas pyrrolizidinalkaloider, som hos människor kan skada levern eller vara cancerframkallande, särskilt när de används regelbundet eller i höga doser. Även om vissa produkter påstår sig vara fria från pyrrolizidinalkaloider, kom ihåg att kosttillskott inte är reglerade i de flesta länder.
Borageolja kan orsaka förstoppning hos vissa individer. Det kan förlänga blödningstiden och öka risken för blödning, särskilt hos personer med blödningssjukdomar och de som tar mediciner som saktar blodproppar (såsom aspirin, ibuprofen, naproxen och warfarin).
Gravida och ammande kvinnor bör undvika borageolja. En granskning föreslår att det ska vara kontraindicerat under graviditet med tanke på de arbetsframkallande och teratogena effekterna av prostaglandin E-agonister.
Dosering och beredning
Även om det inte finns någon standarddos av borageolja har olika doser studerats i forskning. Boragefröolja har ges 1 till 3 gram per dag i kliniska prövningar.
Vad du ska leta efter
Borageoljetillskott säljs ofta online och i hälsokostaffärer. Du ser också borageolja som ingår i hudkrämer och andra skönhetsprodukter. Det är viktigt att komma ihåg att dessa tillskott och produkter inte regleras på samma sätt som läkemedel regleras.
På grund av bristen på vetenskap bakom borageoljans effektivitet eller säkerhet är det viktigt att vara försiktig när du använder kosttillskott med borageolja. Om du funderar på att använda borageolja vid behandling av något hälsotillstånd, se till att du rådfrågar din läkare innan du börjar ditt tillskott.