Innehåll
- Minska stress.
- Lägre blodtryck.
- Öka fysisk aktivitet.
- Öka hjärthälsan.
- Lätt ensamhet och depression.
- Hjälp specifika hälsoproblem.
Att anta ett husdjur kan verka som en osjälvisk handling, men det finns många själviska skäl att anamma husdjursägande. Forskning har visat att ägande av ett husdjur ger ett fantastiskt utbud av hälsofördelar, säger Jeremy Barron, MD, medicinsk chef för Beacham Center for Geriatric Medicine vid Johns Hopkins.
Är du inte redo för en pälsvän på heltid i ditt hem? Erbjud dig att gå med grannens hund, sitta på katt för en vän eller donera tid på ett lokalt djurskydd - även korta interaktioner ger tillräckligt med husdjursexponering för att skörda några av dessa belöningar.
Minska stress.
Forskning har visat att helt enkelt att klappa en hund sänker stresshormonet kortisol, medan den sociala interaktionen mellan människor och deras hundar faktiskt ökar nivåerna av det bra humöret oxytocin (samma hormon som binder mödrar till spädbarn).
I själva verket rapporterade en förvånande 84 procent av patienterna med posttraumatisk stressstörning i par med en servicehund en signifikant minskning av symtomen och 40 procent kunde minska sina mediciner, rapporterade en nyligen genomförd undersökning.
Lägre blodtryck.
De kortisolsänkande och oxytocinförstärkande fördelarna med petting hjälper också till att hålla ditt blodtryck i schack. "Att klappa och hålla ett djur gör att du kan uppskatta naturens skönhet", förklarar Barron. "Det är avkopplande och transcendentalt."
Öka fysisk aktivitet.
Hur många människor är villiga att gå ut vid gryningen och träna i regn eller snö? Hundägare har ofta inget val - de måste gå med sitt husdjur, vilket ger dem en ursäktssäker daglig träningsdos.
Öka hjärthälsan.
American Heart Association släppte en forskningsrapport som stöder hundägande som ett sätt att avvärja hjärt-kärlsjukdom.
Lätt ensamhet och depression.
En studie från 2011 visade att husdjursägare hade bättre självkänsla. En annan studie visade att husdjur gav större socialt stöd än människor för att mildra depression. "Att ta hand om ett husdjur ger ägaren en känsla av syfte", säger Barron. Dessutom är husdjur en bra social katalysator för att träffa människor som delar dina djurintressen.
Hjälp specifika hälsoproblem.
Utöver det enkla sällskapet har hundar länge varit underbara hjälpare för dem utan syn eller rörelsehinder. Hundar används till och med för att upptäcka tillstånd från kramper till cancer.
Definitioner
Kardiovaskulär sjukdom (bil-dee-oh-vas-cue-ler): Hjärtproblem eller blodkärl, ofta orsakade av ateroskleros - ansamling av fettavlagringar i artärväggarna - och av högt blodtryck, vilket kan försvaga blodkärlen, uppmuntra ateroskleros och göra artärerna styva. Hjärtklaffsjukdomar, hjärtsvikt och hjärtrytm (som kallas arytmier) är också typer av hjärt-kärlsjukdom.
Kortisol (kor-tuh-sol): Ett hormon som produceras av binjurarna ovanpå njurarna och är involverat i stressresponsen. Det stiger på morgonen, framkallar vakenhet och stiger också under stress. Sömnbrist, koffein och alkohol kan också höja kortisolnivåerna. Kroniskt höga nivåer har kopplats till låg immunitet, viktökning och andra hälsoproblem.
Oxytocin (ok-si-toh-suhn): Hos män frigörs ett hormon från hypofysen som underlättar erektion och utlösning av penis. Hos kvinnor stimulerar det mjölkproduktionen och livmodern att dra ihop sig. I båda könen påverkar det social bindning, varför det också ibland kallas ett bindnings- eller kärlekshormon. Som läkemedel ges oxytocin ibland till gravida kvinnor för att framkalla eller påskynda förlossningen.
Posttraumatisk stressstörning (PTSD): En störning där din "kamp eller flykt" eller stress, svar förblir påslagen, även när du inte har något att fly eller slåss. Störningen utvecklas vanligtvis efter ett emotionellt eller fysiskt trauma, såsom en muggning, fysiskt missbruk eller en naturkatastrof. Symtom inkluderar mardrömmar, sömnlöshet, arg utbrott, känslomässig domningar och fysisk och emotionell spänning.
Socialt stöd: Den hjälp du får från andra i ditt liv. Familj, vänner, kamrater och andra människor som bryr sig om dig och för dig utgör ditt sociala stödsystem eller nätverk.