Innehåll
Bitter melon, även känd som bitter kalebass ellerMomordica charantia, är en tropisk fruktliknande kalebass som sägs erbjuda en mängd fördelar. Bitter melon kan konsumeras som en mat, som en juice som kallas karela juice eller som te.Bitter melon innehåller föreningar som tros hjälpa till vid behandling av tillstånd som diabetes. Extrakt av bitter melon finns också allmänt i kosttillskott.
Hälsofördelar
Bitter melon sägs fungera som en antioxidant och innehålla antiinflammatoriska, anti-cancer, antidiabetiska, antibakteriella, anti-fetma och immunmodulerande egenskaper.
Vissa tror att bitter melon också kan bekämpa cancer och främja viktminskning. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja alla dessa användningar. Här är en titt på några av de tillgängliga forskningarna om bitter melon och dess möjliga fördelar.
Diabetes
Preliminär forskning tyder på att föreningar som finns i bitter melon kan ha liknande effekter som insulin, vilket är det hormon som är ansvarigt för att blodsocker kan komma in i dina celler. Eftersom denna insulinliknande aktivitet kan hjälpa till att skydda mot insulinresistens och hålla ditt blodsocker från att stiga, tros det att bitter melon kan hjälpa till att bekämpa diabetes.
Även om preliminär forskning tyder på att bitter melon har hypoglykemiska effekter, saknas för närvarande kliniska prövningar som stöder dessa resultat.
Möjliga biverkningar
Bitter melon är möjligen säker för de flesta när den konsumeras genom munnen i upp till tre månader. Det kan dock utlösa biverkningar som huvudvärk, yrsel, magbesvär, buksmärta och uppblåsthet.
Det finns inte tillräckligt med bevis för att avgöra om bitter melon är säker när den appliceras på huden. Det finns inte heller tillräckligt med bevis för att veta om bitter melon är säker för långvarig användning.
En enskild fallrapport antyder att bitter melon kan framkalla paroxysmal förmaksflimmer.
Eftersom bitter melon kan sänka blodsockret kan användning av bitter melon i kombination med ett läkemedel som sänker blodsockret få ditt blodsocker att sjunka till farligt låga nivåer. Om du tar någon form av medicin som sänker blodsockret, kontakta din läkare innan du tar bittera melontillskott.
Gravida kvinnor ska inte använda bitter melon.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med bevis för att bestämma en lämplig dos eller dosintervall för bitter melon. Den lämpliga dosen för dig kan bero på faktorer som ålder, kön och sjukdomshistoria.
Hälsoexperter rekommenderar konsumenter att kosttillskott som är märkta som naturliga inte alltid är säkra eller effektiva. Det är viktigt att kontakta din vårdgivare för att bestämma en lämplig dos för dig. Om du väljer att använda detta tillägg, leta efter en produkt med ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstestning, såsom U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com eller NSF International.
Vad du ska leta efter
Många asiatiska livsmedelsbutiker säljer bitter melon som en hel mat. Dessutom kan kosttillskott som innehåller bittermelon extrakt hittas online och i naturliga livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserat sig på örtprodukter.
Även om inget kosttillskott ska användas som en ersättning för standardvården för diabetes, inklusive kost och livsstilsfaktorer, finns det vissa bevis för att vissa naturläkemedel kan hjälpa till att reglera ditt blodsocker och hjälpa till med diabeteshantering. Dessa läkemedel inkluderar örter som kanel, ginseng och gurkmeja.
Dessutom visar vissa undersökningar att strategier som att dricka te regelbundet och bibehålla optimala nivåer av D-vitamin kan vara till nytta för att skydda mot diabetes.