Innehåll
Baobab (Adansonia digitata) är ett träd som är infödd i vissa tropiska regioner i Afrika, inklusive Sydafrika, Botswana och Moçambique. Baobabträd producerar frukt med pulverformig massa som visar sig innehålla stora mängder vitamin C. Ofta konsumeras som mat eller tillsätts drycker, ibland används baobabfrukt för medicinska ändamål.Användningar för Baobab
I traditionell afrikansk medicin används baobabfrukt för att behandla ett antal sjukdomar (inklusive astma, feber, diarré, malaria och koppor). Dessutom använder utövare av traditionell afrikansk medicin ofta baobabfrukt för att dämpa inflammation.
Under de senaste åren har tillverkare börjat lägga baobabfrukt till juice, energidrycker, energibarer och kosttillskott. Ofta marknadsförs som en "superfrukt" baobab typiskt som en rik källa till antioxidanter. Till exempel sägs baobab ibland innehålla större mängder C-vitamin än apelsiner och andra citrusfrukter.
Baobab-innehållande produkter marknadsförs ofta som en rik källa till antioxidanter. Vissa förespråkare hävdar att produkter tillverkade med baobabfrukt på grund av deras antioxidantinnehåll kan hjälpa till att bromsa åldringsprocessen och skydda mot större sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Baobab sägs också skydda mot inflammationsrelaterade tillstånd (inklusive typ 2-diabetes, artrit och allergier, såväl som hjärtsjukdomar och cancer).
Dessutom används baobabfrukt ibland som ingrediens i hudvård, hårvård och kroppsvårdsprodukter. Vissa produkter för personlig vård innehåller baobabolja som extraheras från baobabträdets frön. Forskning visar att baobabfrön är rika på essentiella fettsyror (som linolsyra) som kan hjälpa till att förbättra huden.
Fördelar med Baobab
Hittills har väldigt få vetenskapliga studier testat de potentiella hälsofördelarna med baobabfrukt. Tillgänglig forskning inkluderar en rapport från 2009 som publicerades i Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring. När man tittar på data om baobabs näringsegenskaper fann rapportens författare att baobabfrukt är rik på antioxidanter, inklusive vitamin C. Men eftersom det är lite känt om hur effektivt människokroppen kan absorbera antioxidanterna som finns i baobabfrukt, författar rapporten kräver mer forskning om hälsoeffekterna av att konsumera baobab.
I en tidigare rapport (publicerad i Växtfoder för mänsklig näring 2004) bestämde forskare att baobabfrukt innehåller betydande mängder viktiga mineraler (inklusive kalcium, kalium och magnesium).
Förbehåll
Medan baobab i allmänhet anses vara säkert, är det lite känt om säkerheten vid långvarig användning av kosttillskott som innehåller baobab.
Tänk på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott till stor del är oreglerade kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och de med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott.
Var hittar du det
Produkter som innehåller baobab säljs online, i vissa naturliga livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Dessutom finns personligvårdsprodukter som innehåller baobabolja i vissa specialskönhetsbutiker.
Använda Baobab för hälsa
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera baobab för något hälsorelaterat ändamål. För att öka ditt intag av antioxidanter, försök att inkludera antioxidantrika livsmedel som bär, mörka, lövgröna och andra levande färgade frukter och grönsaker i din dagliga kost.
Om du funderar på baobab för ett kroniskt tillstånd, var noga med att rådfråga din läkare innan du börjar ditt tillskott. Självbehandling av ett kroniskt tillstånd med baobab och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.