Innehåll
Att förhindra sjukdom eller skada är en stor del av att göra din resa avkopplande och trevlig. Det är viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder. Vissa destinationer har miljöer som kan skilja sig mycket från det område du bor i. Resor till utvecklingsländer medför också vissa extra risker.
Hälsosamma förberedelser innan du reser
Om du planerar att resa utanför USA rekommenderar CDC att du:
Förbered en komplett resplan. Lista varje destination, vistelsetid och planerade aktiviteter.
Kontakta din resebyrå för att få lokal hälsoinformation. Detta bör inkludera försiktighetsåtgärder för mat och dryck, information om insekter och andra skadedjur och tillgången till akut medicinsk vård.
Fråga ditt försäkringsbolag om vilken täckning din försäkring ger för resor utomlands.
Tänk på de potentiella fördelarna med reseförsäkring och medicinsk evakueringsförsäkring.
Kontakta din vårdgivare för en uppdaterad immuniseringsregistrering. Boka tid för att få nödvändiga vacciner minst 6 veckor innan du planerar att lämna.
Få specifik information om förebyggande hälso rekommendationer baserat på din resväg genom att kontakta CDC: s webbplats för reseinformation.
Identifiera kontaktinformation för USA: s ambassad eller konsulat i det land eller de länder du kommer att besöka för hjälp i händelse av en medicinsk nödsituation.
Var noga med att även få receptbelagda läkemedel som fylls under hela resan. Ta extra recept på läkemedel och / eller glasögon, om det är nödvändigt att fylla dem utomlands. Använd vid behov ett medicinskt informationsarmband. Ta också med dig en första hjälpen-kit för mindre nödsituationer som kan uppstå.
Hälsosamma påminnelser för medan du reser
Ät försiktigt om du reser till ett land med ökad risk för resenärens diarré. Enligt CDC är resenärens diarré den mest förutsägbara reserelaterade sjukdomen. Här är några tips för att försöka undvika diarré:
Ät mat som är ångande varm och välkokt. Dessa är vanligtvis de säkraste.
Undvik att äta mat från gatuförsäljare, oavsett hur aptitretande de ser ut.
Undvik opasteuriserade mejeriprodukter och rå eller okokt skaldjur.
Skala frukt själv.
Drick kommersiellt vatten på flaska eller kolsyrade drycker.
Undvik is.
Använd vatten på flaska när du borstar tänderna.
Om du reser till ett land med ökad risk för malaria, få ett recept på förebyggande medicin för denna sjukdom från din vårdgivare. Läkemedlet måste tas innan du reser, under dina resor och under ett visst antal dagar efter att du återvänt, beroende på vilken typ av läkemedel som förskrivs.
Undvik simning och vattenaktiviteter i sötvattenssjöar och vattendrag eftersom du kan utsättas för vissa sjukdomar. Om du reser till ett land med en ökad risk för sjukdomar som överförs av myggor, såsom malaria eller gul feber, ska du skydda dig med insektsmedel, speciella kläder och sängnät.