Innehåll
- Hur metoden Standarddagar fungerar
- Hur du kan öka din framgång
- Enligt UpToDate
- Ska du använda metoden Standarddagar?
- Effektivitet
- Fördelar med metoden
- Hur man kommer igång
Fertilitetsmedvetenhet preventivmetoder, som Standard Days Method, kan vara effektiv preventivmedel när de används korrekt. Forskning tyder på att Standard Days-metoden kan tillgodose behoven hos en mängd olika kvinnor med olika egenskaper och omständigheter
Hur metoden Standarddagar fungerar
För att använda metoden Standarddagar måste par avstå (eller använda kondomer eller annan reservprevention) under dina mest bördiga dagar i varje månad.
För att vara mest effektiva måste par som tränar på Standard Days-metoden erkänna vikten av att spåra cykellängden och inte ha sex när du troligen ägglossar. Av alla naturliga familjeplaneringsalternativ kräver Standarddagmetoden minst dagar av avhållsamhet eller barriärprevention. För att lyckas använda den här metoden är allt du behöver göra att undvika oskyddat sex från dag 8 till dag 19 i din cykel (totalt 12 dagar).
Hur du kan öka din framgång
För att maximera effektiviteten på Standarddagar-metoden kan du använda CycleBeads. Dessa består av en cirkulär sträng med 32 färgkodade pärlor. Att använda CycleBeads är enkelt - du flyttar en gummiring över en pärla varje dag för att synligt spåra var du befinner dig i din menstruationscykel. Pärlornas färger visar om du är på en bördig eller infertil dag. CycleBeads är också ett utmärkt sätt att övervaka dina cykellängder för att se till att de är mellan 26 och 32 dagar.
Enligt UpToDate
”Standard Days Method (SDM) bestämmer bördiga dagar med två uppsättningar sannolikheter: sannolikheten för graviditet med avseende på ägglossning och sannolikheten för korrekt timing av ägglossningen med hänsyn till cykelns mittpunkt. SDM är lämplig för kvinnor vars menstruationscykler vanligtvis är mellan 26 och 32 dagar (cirka 78 procent av cyklerna ligger inom detta intervall). Således är kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom, ungdomar, ammande kvinnor med amenorré, kvinnor som nyligen är förlossade och kvinnor i klimakteriet ofta inte bra kandidater. "" Eftersom tonåringens cykler vanligtvis inte är vanliga, kanske SDM inte är idealisk. för dem. Om du har vissa problem som orsakar oregelbundna perioder, som att bara ha fått en bebis, börja klimakteriet eller hoppa över / har ingen menstruation, är Standard Days Method inte tillförlitlig. Dessutom är SDM inte ett bra alternativ om du har polycystiskt ovariesyndrom (en obalans mellan kvinnans könshormoner, vilket kan orsaka förändringar och oregelbundenhet i menstruationscykeln). "
Fem hundra kvinnor undervisades i Standard Days Method för en forskningsstudie. Därefter följdes dessa kvinnor i upp till 13 cykler. Den rapporterade graviditetsgraden från studien var mindre än 5 per 100 kvinnor per år vid korrekt användning. Den typiska användargraviditetsgraden för SDM var 12 per 100 kvinnor per år. Sagt på ett annat sätt, Standard Days-metoden är cirka 95 procent effektiv vid korrekt användning och 88 procent effektiv vid typisk användning.
Ska du använda metoden Standarddagar?
Standarddagmetoden beräknar dina bördiga dagar genom att ta reda på när du är mest sannolikt att ägglossas. Eftersom det är en av de enklaste metoderna att använda fertilitetsmedvetenhet kan de flesta kvinnor framgångsrikt använda den här metoden. Du kan lära dig denna metod mycket snabbt. Så, så länge som din menstruationscykel är 26 till 32 dagar lång, är du en bra kandidat för Standard Days Method.
Effektivitet
De främsta orsakerna till att Standard Days-metoden verkar vara mindre effektiva är:
- Par tar medvetet risken att ha oskyddat sex på bördiga dagar.
- Kvinnor övervakade inte initialt sin cykellängd (du kan ha mindre regelbundna cykler än vad du egentligen först trodde).
- Om du har frekventa cykler utanför 26- till 32-dagarsintervallet, så om du på ett år har mer än en cykel som är längre än 32 dagar eller kortare än 26 dagar, skulle det vara klokt att hitta en annan födelse kontroll metod.
Fördelar med metoden
Förutom att vara superlätt att använda, välkomnar många kvinnor som inte vill använda en preventivmedel (som en lUD, implantat eller membran) eller hormonell preventivmedel chansen att använda Standard Days Method. En annan viktig fördel är att Standard Days Method möjliggör ökat manligt engagemang - det uppmuntrar män att:
- Avstå
- Använd kondomer under bördiga dagar
- Skaffa kondomer
- Hjälp deras partners att hålla reda på bördiga dagar
Det verkar också som om Standard Days Method hjälper till att förbättra interaktioner mellan patienter och läkare. Hur? Tja, läkare kan använda dessa diskussioner för att söka efter problem som kan göra Standard Days-metoden mindre effektiv, som:
- Dålig parkommunikation
- Alkoholbruk
- Partnervåld
Slutligen bygger den här metoden på stark parkommunikation. Så par som överväger dess användning har möjlighet att utforska deras förhållande och fördjupa sin koppling till varandra.
Hur man kommer igång
Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om Standard Days-metoden är lämplig genom en enkel rådgivning. Din läkare bör fråga dig om din period är regelbunden. Om dina perioder vanligtvis är ungefär en månad från varandra och i allmänhet kommer när du förväntar dig dem, bör din läkare överväga att ge dig råd om Standard Days Method. Du kan börja använda metoden Standarddagar om du vet när din senaste period började - om inte, måste du vänta till nästa period.
Undersökningar och forskning tyder konsekvent på att kvinnor väljer metoder för fertilitetsmedvetenhet, som Standard Days-metoden, på grund av oro för biverkningar och hälsorisker med andra preventivmetoder, såsom hormonell preventivmedel. Många kvinnor anser inte naturliga metoder på grund av brist på information, missvisande övertygelser om dessa metoder är obekväma och / eller oro över misslyckanden. Enligt Aktuell, endast 1% av kvinnorna i USA använder naturliga familjeplaneringsmetoder och 3,6% använder det över hela världen.
Så, om du letar efter en fertilitetsmedvetenhetsmetod, kom ihåg att Standard Days-metoden tilltalar ett brett spektrum av kvinnor över hela världen. Det är den enklaste av naturliga familjeplaneringsmetoder att både undervisa och använda, och män och kvinnor rapporterar höga tillfredsställelsesnivåer med denna metod.