Innehåll
Det kanske inte är vad din mamma sa till dig, men ryggraden är inte tänkt att vara rak.På grund av sin position måste ryggraden ta tryck, vikt och kraft från strukturer som, i jämförelse, tenderar att vara tyngre och större. Ett exempel är ditt bäcken, vilket är ett stort ben i vilket ryggraden kilar.
Som om det inte vore tillräckligt utmanande måste ryggraden hjälpa till att hålla hela kroppen balanserad i både stillhet och rörelse.
Sådan balans moduleras och ryms av ryggraden.
Din ryggrad är ryggradsstrukturen
Ryggraden består av 33 ryggkotor. Det mesta av kolonnen sitter på och stöds därför av den "sakrala basen".
Sakralbasen är den övre ytan av korsbenet, vilket är ett triangulärt ben som är inklämt mellan dina två höftben i ryggen. Sakrumbenet vinklar naturligt lite framåt och sätter scenen för ryggkurvor.
Under korsbenet är ditt coccyxben, dvs. svansbenet.
Och medan du kanske tänker på ryggraden som din ryggrad, ligger den i verkligheten mitt i kroppen och sträcker sig från mitten av din skalle genom din bagageutrymme till din sakrala bas. Som kort diskuterats ovan kan du också förstå det tvärtom, dvs. ryggkolonnen som sträcker sig från sakralbasen upp genom stammen till din skalle.
Ryggraden rymmer ryggmärgen, som är en nyckelstruktur i centrala nervsystemet. Ryggmärgen går genom ett ihåligt utrymme i mitten av stapeln av ryggben (även känd som ryggkotor) som utgör ryggraden.
En upprätt position av ryggraden - som när du sätter dig upp eller står upp - kallas tekniskt "hållning" eller "statisk ryggrad". Det är från denna upprätta "hållning" som anatomister gör mätningar och skapar referenser för att bestämma vad som är normalt och hälsosamt vid din inriktning och vad som behöver fungera.
Kurvor i ryggraden
Ryggraden är uppdelad i följande regioner:
- Cervikal (hals), som består av 7 ryggkotor,
- Thorax (mitt- och övre rygg), bestående av 12 ryggkotor
- Ländryggen (låg rygg), bestående av 5 (och hos vissa människor, 6) ryggkotor
- Sakral (sakrumbenet, vilket är ett ben tillverkat av 5 ben sammansmält evolutionärt)
- Coccyx (svansben, består av 4 smälta ben.)
Dessa områden i ryggraden motsvarar dina ryggradskurvor. Generellt talas endast om livmoderhals-, bröstkorg- och ländryggskurvorna i någon större utsträckning, särskilt när läkare och sjukgymnaster kommunicerar till icke-medicinska personer. Att begränsa samtalet om ryggradskurvor till livmoderhalsen, bröstkorgen och ländryggen är också en vanlig praxis i media.
Sammantaget gör kurvorna i en vuxen ryggrad en "S" -form när du tittar på kroppen från sidan. Från sidovy går några av kurvorna framåt mot kroppens framsida och andra går bakåt. Riktningen för varje kurva (dvs. framåt eller bakåt) växlar från kurva till kurva. Denna växling hjälper dig att bibehålla kroppsställning och förhandla utmaningar för din balans.
Namnen på kurvorna
Faktum är att kurvorna klassificeras efter den riktning de går in när du ser hela ryggraden från sidan. Termen som beskriver kurvorna i nacken och lågryggen är "lordos". Termen för bröst- och sakralkurvorna är "kyphosis". Du har nog hört talas om kyphosis som ett posturellt problem. Men i själva verket är kyfos det allmänna namnet på en typ av kurva, och när det finns för mycket av det, oavsett vilken region det är beläget i, blir termen en etikett för ett problem eller medicinsk diagnos. Termen lordos används på samma sätt.
Kallas den primära kurvan, bara de kyphotiska kurvorna (bröstkorg och sakral) är närvarande när du är född och bildar tillsammans en stor C-form. De andra utvecklas när du får förmågan att lyfta ditt huvud (livmoderhalskurva) och lära dig att gå (ländryggskurva.) Dessa betraktas som sekundära kurvor eftersom du utvecklar dem efter att du är född.
Övergångar
Övergångsområdena mellan ryggkurvorna kallas korsningar. Till exempel är den cervicothoracic korsningen området mellan din 7: e (och sista) cervical vertebra och din första thorax vertebra. Thoracolumbar-korsningen är övergångsområdet mellan thorax-ryggraden och din ländrygg. Eftersom korsningarna innebär en riktningsförändring mellan en kurva och en annan är de ibland mer utsatta för slitage och andra typer av skador.
Som du kan se är ryggradskurvor nödvändiga och komplicerade. Av denna anledning är det bäst att inte försöka med en rak ryggrad, utan leta efter sätt att utveckla balans genom alla kroppens leder. Detta kommer troligen att hjälpa dina ryggkurvor att inta den bästa positionen för god hållning och smärtfri rygg.