Innehåll
- Du är inte ensam
- PCOS är inte ditt fel
- Var glad att du fick diagnosen när du gjorde det
- Undvik stängda Facebook-grupper
- Du kan få en bebis
- Alla behöver äta bättre och träna
- Du är mer än PCOS
Här är vad du verkligen behöver veta om att ha PCOS.
Du är inte ensam
Det kan kännas som att du är den enda i världen som har detta fruktansvärda tillstånd, men det gör du inte. Minst en av tio kvinnor kommer att utveckla PCOS. Det betyder att det finns många flickor i din skola som har det, många vet nog inte att de gör det eller håller det för sig själva.
PCOS är inte ditt fel
Låt oss inse det: Du bad aldrig om att ha PCOS. Du gjorde ingenting för att utveckla detta tillstånd och det fanns inget du kunde göra för att stoppa det. PCOS är en genetisk störning. Någon i din familj hade det och på något sätt kom det vidare till dig. Du fick inte PCOS av att äta för mycket eller inte träna tillräckligt.
Var glad att du fick diagnosen när du gjorde det
Så mycket som det inte är kul att hantera detta tillstånd som tonåring, det är verkligen bra att du fick diagnosen när du gjorde det. Så många kvinnor med PCOS får inte diagnosen förrän de är äldre när de försöker få barn eller efter att deras symtom har blivit riktigt dåliga. Att veta att du har PCOS betyder nu att du kan ta kontroll över PCOS innan det tar kontroll över dig.
Undvik stängda Facebook-grupper
Nästan alla är på Facebook idag och alla har en åsikt. Vad som fungerar för en kvinna med PCOS kommer inte nödvändigtvis att fungera för dig. Om du vill ha råd om något, lita på experterna, inte andra på Facebook. Alla tror att de är en nutritionist. Om du har frågor om näring, kosttillskott eller vill ha en måltidsplan, rådfråga en registrerad dietistnäring som är specialiserad på PCOS.
Många tycker att deras självkänsla är sämre efter tid på Facebook. De slår upp sig själva om de inte har gått ner i vikt och / eller ser ut som de före och efter bilder som folk lägger av sig själva. Det är bäst att bara undvika Facebook-grupper riktade till kvinnor med PCOS på grund av dessa skäl.
Du kan få en bebis
Vi hatar det när läkare säger till unga kvinnor när de får diagnosen PCOS att de kan ha svårt att bli gravid eller värre, att de kanske inte kan få barn alls. Ingen vet vad framtiden innebär. Varför oroa dig nu när barn inte är på din radar och efter att ha släppt en komplex diagnos i knät. Fertilitetsvärlden utvecklar ständigt sina behandlingsalternativ - när eller om du behöver dem.
Alla behöver äta bättre och träna
Kost och fysisk träning är de främsta behandlingsmetoderna för PCOS. Du kanske känner att du är den enda som behöver äta på ett visst sätt men gissa vad? Hur kvinnor med PCOS borde äta är hur alla ska äta. Detta inkluderar en diet som fokuserar på fullkorn, frukt, grönsaker, bönor och hälsosamma fetter. Dina föräldrar borde äta på detta sätt och dina syskon och vänner i skolan också. De flesta tonåringar har dåliga matvanor och får inte de näringsämnen de behöver. Att äta en hälsosam kost nu hjälper inte bara dina PCOS-symtom utan hjälper dig också att ha ett långt och hälsosamt liv. Detsamma gäller för träning. Regeringens riktlinjer rekommenderar att barn får 60 minuters fysisk aktivitet varje dag.
Du är mer än PCOS
Det finns många symtom på PCOS som kan påverka hur du känner för din kropp. Att sätta dig ner kommer bara att känna dig värre. När du mår dåligt med din kropp, stoppa dig själv och fokusera på de delar av dig som du verkligen gillar. Älskar du färgen på dina ögon eller hår? Vad sägs om hur starka dina arm- eller benmuskler är? Du är smart. Du är stark. Du är fantastisk. Och du är så mycket mer än PCOS.
Kärlek, din vän med PCOS