6 sätt att lugna magont från matallergier

Innehåll

• Orsaker
• Magbesvär
• Ett ord från Verywell

Ingenting kommer i vägen mer än en mullande mage, speciellt om du har matallergier. Du kan ha det bra en minut, och nästa minut är magsmärtor och gurgling för mycket att bära. Ibland inser du att det var något du åt, medan andra gånger blir du förbryllad och försöker lista ut vad som händer.

Oavsett, för dem med en känslig mage från matallergier, kan det vara bekanta känslor, och till och med att veta orsaken kommer det förmodligen inte att hjälpa dig att må bättre snabbare.

När du möter magont kan det få dig att springa till ett badrum, hålla dig krullad i soffan eller försvagad i sängen. För många kan det påverka det dagliga livet och leda till missat arbete eller skola.

Orsaker

Medan de flesta människor drabbas av enstaka magbesvär, vet de som har matallergier att korskontaminering med deras matallergen eller oavsiktlig konsumtion av matallergen i sig kan leda till magbesvär, bland andra negativa (och i vissa fall farliga) reaktioner. .

Om dina symtom förvärras gradvis eller inkluderar andningssvårigheter, sök omedelbart läkare.

Om dina symtom huvudsakligen är begränsade till magbesvär, läs vidare för några tips för att lindra magbesvären.

Magbesvär

Mag- och matsmältningssystemet kan vara smärtsamt och obehagligt, och ofta är det bara tidens gång som hjälper till att lindra smärtan. Med matallergier kan allergenet behöva lämna ditt system för att dina symtom ska lösa sig. Det finns dock fortfarande många lösningar som ofta kan hjälpa till att lindra en del, om inte allt, av obehaget:

Kamomillte

Kamomill kan hjälpa till att lindra magsmärta genom att fungera som ett antiinflammatoriskt medel och genom att slappna av den glatta muskeln. När musklerna i övre mag-tarmkanalen slappnar av, lindras de sammandragningar som flyttar maten genom den och lindrar smärta vid kramper och spasmer.

Hälsofördelarna med kamomill

Värmedyna

Antingen en värmepanna eller en varm förpackning ska placeras på buken för att minska smärtan. Värmen hjälper till att lossa och slappna av musklerna och lindra obehag. Blötläggning i ett varmt bad kan också hjälpa, eftersom värmen kan ha samma effekt som en värmedyna.

Mynta

Myntblad har visat sig ha många hälsofördelar, inklusive att hjälpa till att slappna av i musklerna i magen, lugnande inflammerade eller irriterade magar. Matsmältningen förbättras eftersom mynten hjälper gallen att strömma mer effektivt, så att maten smälts snabbare och låter magmusklerna slappna av.

En kopp pepparmintte eller till och med ett godtsugande godis kan båda lindra smärtan.

Ingefära rot

Ingefära innehåller kemikalier som har visat sig slappna av glatt muskulatur, särskilt de i tarmkanalen. Att konsumera ingefära kommer att flytta mat snabbare och lättare, vilket hjälper till att lindra magkramper.

Ingefära har också visat sig lindra illamående. Ingefära, ingefära eller till och med ingefäraöl är alla acceptabla källor till ingefära.

Ingefära mot illamående

Seltzer och lime

Kalk har visat sig hjälpa till att lugna ont i magen. Limes doft får munnen att vattna och ökar salivproduktionen. Med mer saliv ökar magen produktionen av matsmältningsjuicer, vilket hjälper din matsmältning.

Kalkens surhet fortsätter också att stimulera matsmältningssystemet, galla och syror. Allt detta hjälper till att lugna magen när maten rör sig snabbare och lättare genom den.

Skiv din kalk och lägg den i ett glas seltzer. Medan kalk lugnar magen kan kolsyran spela en ytterligare roll för att få dig att böja, vilket kan lindra magtrycket samtidigt.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har visat sig ha en antibiotisk karaktär och hjälper till att lugna magen och hjälpa till med matsmältningen. Den kan tillsättas i varmt vatten och serveras med en tesked honung.

Ett ord från Verywell

Även om dessa tips kan hjälpa dig att må bättre på kort sikt, bör du också fokusera på att undvika upprepningar av problemet.

Om du har matallergier är det viktigt att förstå vikten av att undvika matallergener och hur man läser etiketter. Dessutom måste du alltid vara säker på att fråga om livsmedelsingredienser och förberedelser när du äter ute.

Om du har frågor om vilka livsmedel som är säkra, eller hur du skyddar dig mot allergener när du umgås, prata med din allergolog. Att arbeta nära din allergiker och kanske en dietist kan hjälpa dig att minska förekomsten av allergiska reaktioner.