Innehåll
- Vad är mjukdelsskador?
- Vad är en kontusion?
- Vad är en vrickning?
- Vad är tendonit?
- Vad är bursit?
- Vad är en stressfraktur?
- Vad är en stam?
Vad är mjukdelsskador?
Klicka på bilden för att förstora.
Många aktiviteter kan leda till skador på mjukvävnad i muskler, ligament och senor. Resultatet kan vara smärta, svullnad, blåmärken och skador. Mjukvävnadsskador klassificeras som följande:
Knölar (blåmärken)
Förstuvning
Tendonit
Bursit
Stressskador
Stammar
Idrottare och icke-atleter delar många liknande mjukvävnadsskador.
Vad är en kontusion?
En kontusion (blåmärken) är en skada på mjukvävnaden som ofta produceras av en trubbig kraft, såsom en spark, fall eller slag. Resultatet blir smärta, svullnad och missfärgning på grund av blödning i vävnaden. Behandling för kontusioner inkluderar vila, is, kompression och höjd (R.I.C.E.). Mer allvarliga kontusioner kan behöva undersökas av en läkare.
Vad är en vrickning?
En vrickning är en partiell tår i ett ligament och orsakas ofta av en skiftnyckel eller vridning. Vrickningar påverkar ofta fotleder, knän eller handleder. Behandlingen för en vrickning inkluderar vila, is, kompression och höjd (R.I.C.E.). Om ligamentet är helt sönder kan kirurgisk reparation vara nödvändig.
Ankelvrickning
Ligament är fibrösa, elastiska vävnadsband som förbinder och stabiliserar benen. En fotledsförstoring är en vanlig, smärtsam skada som uppstår när en eller flera av fotledens ligament sträcks bortom det normala rörelseområdet. Förstuvning kan uppstå till följd av plötslig vridning, vridning eller rullande rörelse.
Muskelstamskador i höften
Vad är tendonit?
Tendonit är inflammation i senan, ett flexibelt band av vävnad som förbinder muskler med ben. Tendonit beror ofta på en överanvändningsskada i det drabbade området från repetitiv rörelse. Områden som ofta påverkas inkluderar armbåge, hand, handled, axel, höft, knä, fotled och fot. Ofta är tendonit uppkallat efter idrott eller rörelse som utlöser inflammation, såsom tennis- eller golfarmbåge, simmarens axel och bygelknä.
Behandlingen innefattar läkning av det inflammerade området med vila, kompression, höjd och antiinflammatorisk medicin. Is kan användas i den akuta fasen av skadan. Sträcknings- och förstärkningsövningar kan gradvis läggas till för att undvika ytterligare skador. Steroidinjektioner kan användas för vissa typer av tendinit om kronisk smärta kvarstår. Om en sena är helt sönder kan operation krävas.
Vad är bursit?
Bursit är inflammation i bursa, en vätskefylld säck som ger en kudde mellan ben och muskler eller senor. Liksom tendinit orsakas bursit ofta av överanvändningsskada, men kan också orsakas av direkt trauma på en led. Bursit påverkar vanligtvis axel, armbåge, knä, höft, fotled och fot.
Behandlingen innebär vila, kompression, förhöjning och antiinflammatorisk medicin. Is kan användas i den akuta skadefasen för att minska svullnad. Injektioner kan behövas om smärta och svullnad kvarstår. Om bursit orsakas av en infektion kan din läkare ordinera antibiotika.
Vad är en stressfraktur?
En stressfraktur är en liten spricka i ett ben, som ofta förekommer i de viktbärande benen i nedre extremiteterna, inklusive ben, höfter och fötter. Stressfrakturer orsakas oftast av överanvändning och ökad fysisk aktivitet. Initial behandling inkluderar att stoppa aktiviteten som orsakade frakturen, höjden, isen och antiinflammatorisk medicin. Fortsatt behandling inkluderar vila, minskande viktbärande på det drabbade området, skoinsatser eller hängslen, och möjligen gjuten immobilisering. Om sprickan i benet fortskrider till en fullständig paus kan det krävas operation.
Vad är en stam?
En stam är en skada på en muskel eller sena och orsakas ofta av överanvändning, kraft eller sträckning. Behandlingen för en stam är vila, is, kompression och höjd (R.I.C.E). Om en tår i muskeln uppstår kan kirurgisk reparation behövas.