Innehåll
Somniloquy, även känd som sömnprat, är att prata medan du sover. Det är en parasomnia, vilket innebär att det är ett beteende som sker under sömnen. Generellt sett är sömnprat en vanlig händelse och är vanligtvis inte en anledning till oro eller ett tecken på ett medicinskt tillstånd.Att sova prata är ofarligt men ibland kan innehållet som en sömnpratare talar om vara ganska grafiskt eller alarmerande. Ibland kan de som hör sömnprat finna det stötande. Det kan också hindra sängkamrater från att få sömn.
Utbredning
Sömnsamtal drabbar cirka 5 procent av vuxna och upp till 50 procent av barnen. De flesta sover sömnprat när de är stressade eller sömnberövade. Ytterligare forskning visar att mer än 66 procent av människorna har pratat i sömnen någon gång.
Sömnpratare pratar i allmänhet inte mer än 30 sekunder åt gången, men vissa kan prata många gånger hela natten. Sömnpratare kan tyckas prata med sig själva, men andra gånger verkar de föra samtal med andra. Ibland viskar sömnpratare och andra gånger kan de skrika.
Sömnpratare kommer inte ihåg sömnpratande avsnitt när de vaknat.
Forskare har inte upptäckt alla anledningarna till att människor pratar i sömnen. En del forskning tyder dock på att sömnsamtal kan vara relaterat till en sömnbeteende störning (REM). Man tror att det hjärnregion som stoppar tal och rörelse under sömnen kanske inte fungerar korrekt i sömnpratare, vilket leder till sömnprat.
Orsaker
Det är en vanlig uppfattning att sömnpratning bara kan inträffa medan en person drömmer. Men forskare är inte säkra på detta eftersom sömnprat kan förekomma i alla skeden av sömnen.
Sömnsamtal är vanligtvis ofarligt. I vissa fall kan det vara ett tecken på sömnstörning eller annat hälsotillstånd.
REM-sömnbeteende och nattskräck kan få en person att skrika under sömnen. Nattskräck är vanligare hos barn än hos vuxna, och de kan orsaka att barn både sover och sover.
Sömnprat kan också uppstå på grund av:
- Påfrestning
- Depression
- Sömnbrist
- Trötthet dagtid
- Alkohol- och drogmissbruk
- Feber
- Läkemedel
Sömnsamtal kan ske i familjer, även om externa faktorer är en starkare kraft. Sömnsamtal kan också förekomma med sömnstörningar. Det finns sällsynta fall där sömnprat hos vuxna är relaterade till anfall eller psykiska störningar.
Symtom
Sömnprat kan förekomma i vilket sömnstadium som helst. I steg 1 och 2 kan en person sova prata en hel konversation (förutom att sömnprataren är den enda som talar), men i steg 3 och 4 kan sömnprata låta mer som gibberish.
Svårighetsgraden av sömnprat och varaktighet kan variera. I milda fall har en person mindre än en episod varje vecka. I måttliga orsaker kan sömnsamtal förekomma mer än en gång i veckan och till och med hålla en sängkamrat vaken. Svåra episoder tenderar att vara nattliga och kan innebära frekventa episoder och hålla andra vakna konsekvent som ett resultat.
För vissa människor är sömnprat ett kortsiktigt problem och kan ändras genom att träna en hälsosam livsstil. För andra kan sömnsamtal vara ett år eller mer och bli kroniskt.
Sömnsamtal kan också innefatta sömnpromenader, nattskräck, förvirring och kramper. Eller det kan vara förknippat med sömnstörningar inklusive REM-sömnbeteende och obstruktiv sömnapné, en sömnstörning som kännetecknas av pauser i andningen under sömnen, vilket gör sömnen rastlös och inte uppfriskande.
Behandling
Sömnsamtal behöver sällan behandling. Men svår sömnprat kan vara ett tecken på sömnstörning eller medicinskt tillstånd som behöver behandling. Den som tror att sömnen pratar kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd bör rådfråga en läkare.
En person vars sömnprat är frekvent, involverar intensiv rädsla, skrik, våldsamt beteende eller fortsätter från barndomen till vuxenlivet bör prata med sin läkare om sömnstörningar och medicinsk testning.
Sömnsamtal hos barn kräver sällan behandling. Om en förälder tycker att deras barn har sömnproblem bör de prata med barnets läkare.
Det finns inga specifika tester för att diagnostisera sömnsamtal. Men sömnstudier och sömninspelningar kan hjälpa läkare att avgöra om en person har en annan allvarligare sömnstörning som orsakar symtom.
Sleep Journals
En sömntidskrift kan identifiera sömnmönster för att hjälpa din läkare att ställa en diagnos. Det är en bra idé att spåra sömntider, väckningstider, läkemedel som tas, om koffeinhaltiga drycker konsumeras och träna samt andra aktiviteter.
Ett ord från Verywell
För det mesta är sömnproblem inte skadliga och kräver ingen behandling. Det finns inget sätt att sluta sova definitivt. Att undvika stress, få mycket sömn och undvika andra möjliga orsaker kan dock minska förekomsten av sömnprat. Var noga med att rådgöra med din läkare om du är en älskad person som upplever beteende i samband med sömnsamtal.
10 bästa behandlingar för sömnbrist