Innehåll
Bra hudvård behöver inte vara komplicerat. Det involverar tre grundläggande steg: rengöring, återfuktande och solskydd.Så varför blir du ofta överväldigad av alla reklamfilmer som hävdar att deras lotion får din hud att se ut och kännas så mycket bättre? Skrapar du huvudet i förvirring över alla val i hudvårdsgången? I så fall är du inte ensam.
Faktum är att en undersökning utförd av National Consumers League (NCL) och Harris Interactive drog slutsatsen att sex av 10 konsumenter är förvirrade över dessa produkters effektivitet och / eller säkerhet.
Den goda nyheten är att tvätta ansiktet inte behöver vara en tiostegsprocess, och du behöver inte spendera mycket pengar på att fylla i ditt medicinskåp. Den enkla sanningen är att god hudvård innebär följande steg:
- Rengör huden för att på ett säkert sätt bli av med smuts, kemikalier och toxiner
- Återfuktande för att återfukta och fylla på huden
- Applicera solskyddsmedel för att skydda huden från skadliga ultravioletta strålar
Grunderna för rengöring
De flesta av oss vet att rengöring är en viktig del av god hudvård. Syftet med ett rengöringsmedel är att omge, lossa och underlätta lätt avlägsnande av smuts, skräp, bakterier och överdrivna oljor på hudytan. Vissa rengöringsmedel är dock bättre än andra. Kan faktiskt ha skadliga effekter på huden.
Vissa människor kan till exempel utveckla torr hud som ett direkt resultat av deras dagliga rengöringsrutin. De kanske tror att deras hud bara är ren när den känns tät och "skarp" efter tvätt. Som ett resultat blir de vana vid tanken att ha grova fläckar på händerna, klåda på vintern eller en ojämn, tråkig hy.
Så frågan är denna: hur vet du vilken typ av rengöringsmedel som är rätt för dig? Det första steget är att förstå dina alternativ.
- Bar tvålar är de vanligaste rengöringsmedlen men vanligtvis de mest irriterande.
- Flytande rengöringsmedel erbjuder ett brett utbud av tolerabilitet men resulterar ofta i oljighet.
- Ansiktsrengöringsmedel är bland de mildaste rengöringsmedlen men kanske inte tar bort all olja och smuts.
Slutsatsen är att när det gäller att välja deras rengöringsmedel, börja med det mildaste möjliga alternativet. Det behöver bara ta bort smuts, skräp och överdriven olja utan att ta bort den naturliga fukten på huden.
Icke-skummande ansiktsrengöringsmedel anses vara de mildaste, medan ansiktsskrubbar erbjuder mer i vägen för smuts och borttagning av död hud. Medan vissa flytande rengöringsmedel också gör ett bra jobb, se upp för alla ingredienser (som sojabönolja eller petroleum) som kan göra att huden känns fet. Syndet tvålar är bland de mjukaste baralternativen, liksom vissa "superfattade" bartvålar.
Grunderna för fuktighet
Återfuktande är ett viktigt steg i god hudvård. En väl vald fuktighetskräm hindrar den torra hudcykeln från att spiralisera till sprucken, tjock och flagnande hud. De bästa alternativen har vanligtvis en kombination av ingredienser som:
- Fyll på huden för att bibehålla dess naturliga struktur, pH-balans etc.
- Minska skador från fria radikaler
- Hjälp hudceller att fungera mer normalt
Fuktighetsbevarande medel förr var vanligtvis vatten- och vaxblandningar som fungerade genom att fånga vatten på hudytan (skapade ofta en onaturlig, smidig känsla). Däremot är nyare, toppmoderna fuktgivare gjorda med ingredienser som är avsedda att fylla på hudens naturliga fukt, inklusive:
- Glycerol, som hjälper vatten och andra fuktgivande ingredienser tränger vanligtvis in i det yttre lagret av huden
- Ceramider, som hjälper till att fylla på hudens naturliga oljor.
- Hydroxisyror som hjälper till med peeling av döda hudceller.
- Niacinamid, som hjälper huden att producera naturliga oljor och kan vända vissa tecken på solskador.
Att välja den bästa fuktgivaren beror på din hudtyp (torr, fet, normal, känslig) och eventuella hudförhållanden du kan ha (inklusive akne, rosacea, eksem eller atopisk dermatit).
Om du gör hudproblem, lita inte på produktetiketter eller råd vid skönhetsdisken för att göra ditt val. Träffa en hudläkare som kanske kan ge tips om produkter som tillgodoser både dina skönhets- och hudvårdsbehov.
Grunderna för solskyddsskydd
Det sista steget i ett bra hudvårdsprogram är ofta det mest glömda. Solskyddsskydd är idag en måste-komponent i alla dagliga hälsorutiner.
Överdriven exponering för UV-strålning kan orsaka hudskador (inklusive solbränna och fotoåldring) och ökade risken för hudcancer. Och det handlar inte bara om att undvika solbränna eller långa promenader utomhus. Skador kan uppstå i vardagen, även när du går från huset till bilen eller sitter bredvid ett soligt fönster. Varje exponering kan öka med åren och orsaka rynkor och mörka fläckar (eller i värsta fall hudmelanom).
Det finns flera faktorer att tänka på när man väljer solskyddsmedel:
- SPF (solskyddsfaktor)
- Oavsett om det är varje dag eller solskyddsmedel utomhus
- Oavsett om den innehåller en fuktkräm, som kan förhindra att huden torkar ut
Det är också viktigt att förstå UV-index när du gör ditt val. Indexet kan variera från dag till dag eller region till region, med ett högre index som tyder på en högre SPF-produkt.
Även efter applicering av solskyddsmedel är det viktigt att undvika överdriven exponering och att täcka de delar av kroppen som tenderar att brännas. Att återanvända solskyddsmedel är också viktigt om du simmar eller svettar för mycket.
Du har arbetat hårt för att ta hand om din hud genom att rengöra och återfukta den. Ångra den inte genom att låta den utsättas för solens effekter. Hitta en bra bredspektrum solskyddsmedel och gör den till en del av din dagliga rutin när du borstar tänderna. Om du behöver mer vägledning, boka en tid med din hudläkare eller estetiker.