Innehåll
Om du är den främsta vårdgivaren för någon med Alzheimers sjukdom eller annan demens kan du ha upplevt äran och privilegiet att ge vård av din nära och kära. Det är dock möjligt att utmaningarna med den rollen ibland är överväldigande.Eftersom Alzheimers framsteg innebär mentala, emotionella och fysiska förändringar kan det vara svårt att vara vårdgivare. I själva verket kan själva naturen att ta hand om någon på heltid leda till frustration. Även om en vårdgivare kanske älskar individen, är det ibland för mycket för en person att hantera. Frustration och till och med missbruk av Alzheimers vårdgivare kan och inträffar, ofta när någon försöker så hårt för att göra allt och inte vet vad mer att göra.
Självutvärdering
Ta dig tid att stanna, även i några minuter, och utvärdera hur du mår. Hanterar du ganska bra och balanserar de olika behoven i ditt liv? Eller kör du tom, redo att sluta?
Låter detta bekant?
Har du någonsin känt att om han argumenterar med dig eller upprepar samma fråga en gång till kommer du att förlora den? Eller att du har haft det fram till här att hantera henne, och att du är vid brytpunkten? Och hur erkänner du dessa till synes fruktansvärda känslor för någon, när personen du är redo att tappa över är din make, förälder eller kära vän?
Hur många av dessa tecken på utbrändhet har du?
- Du känner ökad irritation, frustration eller ilska över små saker.
- Din milda, oöverträffade inställning till vård försvinner eller är borta.
- Du höjer rösten till din älskade oftare nyligen. Senare känner du dig upprörd och skyldig.
- Du hoppar ofta över aspekter av din älskades vård som är viktiga för hans eller hennes välbefinnande eftersom de bara är för svåra.
- Din egen psykiska hälsa minskar; kanske du kämpar med ökad ångest, depression eller sömnlöshet.
- Din egen fysiska hälsa minskar. Till exempel har du tvingats öka din medicin för högt blodtryck eller så har du skadat dig själv när du försöker överföra din nära och kära till rullstol.
- Din egen familj upplever dysfunktion, och din vård för din nära och kära skadar din familj.
Självutvärderingsresultat
Om du sällan upplever dessa tecken gör du förmodligen ett bra jobb med att balansera dina egna behov och dina nära och kära med Alzheimers. Håll utkik efter överbelastningsskyltar när du fortsätter att ge utmärkt vård.
Om dessa tecken oftare är regeln istället för undantaget är det dags att vidta åtgärder. I grund och botten måste ditt eget välbefinnande prioriteras för att lyckas ta hand om någon annan. Detta betyder inte att dina behov alltid har företräde framför dina nära och kära; det betyder dock att du behöver göra vissa saker annorlunda eller så kommer du inte att kunna fortsätta länge i rollen som primär vårdgivare.
Vad du ska göra om du är tom
- Fråga efter hjälp. Kanske finns det en annan familjemedlem som du kan be om att vara mer involverad, eller kanske kan du få några volontärer från en kyrka eller annan social grupp att ta korta skift med din älskade.
- Överväg att hyra hemhjälp, till exempel följeslagare eller hemsjukvård som kommer att ge hjälp i hemmet.
- Boka tid åt dig. Du kan till och med behöva schemalägga den i din kalender.
- Prioritera. Ge dig själv tillstånd att erkänna utmaningarna med att vara vårdgivare och bestäm vad du ska släppa i din "Att göra" -lista.
- Överväg att gå med i en supportgrupp för demensvårdare. Kontrollera med din lokala Alzheimersförening eller till och med en lokal anläggning för tider och platser nära dig. Ibland hjälper det bara att höra att du inte är ensam.
- Se till att du fortfarande kan möta dina älskades behov väl hemma. Till exempel, om han har vandrat hemifrån mer än en gång eller om han har trycksår på huden eftersom det är för svårt att fysiskt flytta honom eller rengöra honom väl, är det tydliga tecken på att du behöver mer stöd.
- Känner du dig fortfarande tom eller utbränd som vårdgivare? Du kan behöva tänka på en kort period av pausvård eller till och med placera din nära och kära i ett vårdhem eller vårdhem. Även om detta kanske inte är ditt första val (kanske är det alternativet du vill undvika till varje pris), har andra hittat platser som ger kärleksfull vård.
Ett ord från Verywell
Ett sätt att tänka på din emotionella och fysiska energi är att bilda en bensintank. Ditt mål som vårdgivare är att hålla ett öga på gasmätaren så att du inte hamnar tom. Det finns sådant som att ge för mycket. Fyll på din emotionella och fysiska energitank regelbundet så att du har något kvar att ge. Detta kommer att gynna både dig och den person du tillhandahåller vård för.