Innehåll
- Sjukgymnastik mot axelsmärta
- Vad är axelpåverkan?
- Vad gör jag om jag har en smärtsam båge?
- Ihållande smärtsam båge
Sjukgymnastik mot axelsmärta
Om du har axelvärk kan du hänvisas till en fysioterapeut som hjälper dig att avgöra orsaken till smärtan och för att förbättra din axelrörlighet. Innan du får någon behandling för din axel kommer din fysioterapeut sannolikt att göra en första bedömning. Under denna bedömning kommer han eller hon att intervjua dig för att förstå arten av ditt axelproblem, och sedan kommer din fysioterapeut att göra olika mätningar.
Vanliga funktionsnedsättningar som din fysioterapeut kan mäta inkluderar, men är inte begränsade till:
- Styrka
- Ömhet mot palpation
- Funktionell rörlighet
- Räckvidd (ROM)
När du testar din ROM kan din fysioterapeut använda en goniometer för att mäta hur långt axelleden rör sig i olika riktningar. Han eller hon kommer också att titta på kvalitet av rörelsen. Om du upplever smärta under ROM-testning medan du lyfter armarna över huvudet, är en smärtsam båge närvarande. Detta är ett tecken på att axelstöt förekommer i din axel.
Vad är axelpåverkan?
Din axel är en kul- och hylsled. Bollen är i den övre änden av ditt benben i armen och hylsan är en del av ditt axelblad. Det finns ett benigt utskjutande på toppen av axelbladet som kallas acromion-processen.
Om du har svaghet i rotatorkuffen eller att musklerna eller strukturerna är täta runt axelleden, kan ledkulan röra sig något uppåt när du lyfter armen. När detta inträffar kan dina rotator manschett senor eller din axel bursa bli klämda under acromion processen. Detta orsakar smärta och den smärtsamma bågen som händer när du rör din arm. Den klämande känslan är känd som axel- eller rotator manschettpåverkan.
Vad gör jag om jag har en smärtsam båge?
Om du har en smärtsam båge under axelrörelser kan din fysioterapeut hjälpa till att avgöra orsaken till problemet. Om trånga muskler, senor eller ligament är orsaken till nedsatt rörelse i axeln, kan stretchövningar ordineras. Handduksrotatorsträckan kan försökas, eller axelhjul kan användas för att förbättra din axelrörlighet.
Om svagheten i dina rotator manschettmuskler orsakar din smärtsamma båge, kan axelstärkande övningar ordineras. Axelrörelseövningar, scapulära stabiliseringsövningar eller motståndsband rotator manschettövningar kan vara nödvändiga för att förbättra din axelstyrka. Att arbeta nära med en PT för att säkerställa att du gör rätt övningar kan hjälpa dig att få en snabb återhämtning. De flesta episoder av axelvärk från impingement varar cirka fyra till sex veckor.
Var noga med att prata med din fysioterapeut innan du gör några axelövningar för att säkerställa att du tränar korrekt.
Ihållande smärtsam båge
Om ditt smärtsamma bågskylt kvarstår efter att du har arbetat flitigt på axelns rörelseomfång och förstärkning, kan det finnas en rotator manschettrivning i axeln. Du bör besöka din läkare för att få en korrekt diagnos av ditt tillstånd. Din läkare kan utföra en röntgen- eller magnetisk resonanstomografi (MRI) för att kontrollera tecken på axelpåverkan, bursit eller rivmanschettrivning. Om din axelsmärta och smärtsamma båge kvarstår kan du behöva återvända till din läkare för att söka alternativa behandlingar. Dessa kan innefatta axelsteroidinjektioner eller kirurgi.
Ett ord från Verywell
En smärtsam båge kan hända vem som helst, och det kan indikera ett problem med din rotator manschett eller axelleden. Din sjukgymnast kan avgöra varför du upplever en smärtbåge och kan ge rekommendationer för rätt behandling för den. På så sätt kan du snabbt komma tillbaka till din normala aktivitetsnivå utan axelvärk.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text