Innehåll
Vid någon tidpunkt har du förmodligen hört att du bör undvika att konsumera mejeriprodukter när du är förkyld eftersom mjölk skapar slem. Även om detta kan låta som en gammal hustrus berättelse, kan det finnas viss sanning i det. Vetenskapen i frågan är dock fortfarande ofullständig.För personer med mjölkallergi är trängsel och ökad slemproduktion en vanlig reaktion. Men för de flesta andra människor kan dricka mjölk med förkylning bara göra att slem känns värre eftersom mjölken täcker slem, vilket gör att det känns tjockare.
Vad orsakar slem?
Förkylning, influensa och andra övre luftvägsinfektioner orsakar rinnande näsa, trängsel, hosta, halsont och ibland feber som svar på viruset som invaderar kroppen.
I huvudsak är dessa symtom en försvarsmekanism - ett sätt som din kropp försöker bli av med vad som gör dig sjuk. Ökad slemproduktion är ett sätt som din kropp bekämpar infektioner, och även om det inte är kul att hantera, tjänar det faktiskt ett syfte: Den främmande inkräktaren blir bunden i slem och utvisas när du hostar slem eller blåser näsan.
Varför orsakar förkylning trängsel?
Vad vetenskapen säger
Huruvida dricksmjölk bidrar till trängsel eller inte är fortfarande upp till diskussion. Några tidiga studier utformade för att testa teorin att mejeriprodukter ökar slemproduktionen visade att det inte gör det.
En studie mätte slemproduktionen genom att väga vävnader efter att människor blåste in näsorna i dem och fann att mejeriprodukter inte hade någon effekt på utdriven slemvolym.
En annan studie testade hur människor kände sig efter att ha druckit antingen komjölk eller sojamjölk, och resultaten var desamma. Deltagarna visste inte vilken typ av mjölk de drack men rapporterade mycket liknande symtom.
Medan båda studierna drog slutsatsen att det inte finns några bevis för att mejeriprodukter har en inverkan på slemproduktionen, tyder nyare forskning på annat sätt.
En studie från 2019 visade att en mjölkfri diet verkligen kan minska slem. Forskare tilldelade slumpmässigt 108 personer till antingen innehöll eller inte innehöll mejeri på sex dagar och fann att självrapporterade nivåer av trängsel var lägre i den mejerifria gruppen.
Annan forskning tyder på att effekten mjölk har på slemproduktionen beror på personens genetiska sammansättning och typen av mejeriprotein. Teorin är att A1-kaseinprotein, som vanligtvis finns i komjölk, stimulerar slemproduktion i tarmarna hos vissa individer, vilket cirkulerar i hela kroppen vilket leder till trängsel.
Denna forskning är dock begränsad och mänskliga studier behövs innan en genetisk koppling avslutas.
Oavsett om det finns en koppling mellan produktion av mjölk och slem, dricker mjölk slem i mun och hals, vilket kan göra det mer märkbart.
Behandla slem
En av de bästa sakerna du kan göra för att lindra trängsel och överflödigt slem är att hålla dig hydratiserad. Att dricka vatten, köra en luftfuktare, använda en saltlösning nässpray och skölja bihålor med en neti-kruka kan hjälpa tunn slem, vilket gör det lättare att utvisa.
Det finns också receptfria läkemedel som avsvällande medel och slemlösande medel som kan hjälpa till att bryta upp slem och låta det rinna ut ur bihålorna eller utvisas genom hosta.
Nasala avsvällande medel översikt och biverkningar