Innehåll
Översikt
För alla som lever med hjärtsjukdomar eller är intresserade av att upprätthålla en hälsosam livsstil betyder inte att äta för bättre hjärthälsa att begränsa smak eller variation. Och i kombination med rökavvänjning kan viktminskning och regelbunden träning hjärtfriska livsmedel sänka dina riskfaktorer för hjärtsjukdomar och en rad andra kroniska tillstånd som påverkar livskvalitet och kvantitet.
En mängd färska frukter och grönsaker, nötter, magert protein och fullkorn är naturligt låga i natrium, mättat fett, kolesterol och socker. Kombinerade i kreativa recept kan hälsosamma ingredienser som dessa förvandlas till frestande såser, soppor, sallader, sidrätter och förrätter och bidra till allmänt välbefinnande.
Välbefinnande och förebyggande
- Ett fruktigt sätt att avsluta måltiden
- Amish potatis med limabönor
- Äppel morotsallad
- Hälsosamma recept - Apple Coffee Cake
- Korn Pilaf
- Betasallad med pastasallad
- Blueberry Banana Smoothie
- Blågröna kanapéer
- Broiled öring med mandlar
- Brysselkål med svampsås
- Kaliforniens marinerad sallad
- Cantaloupesoppa
- Morot-havregrynmuffins
- Kyckling- och svamppasta
- Tranbär Pumpa Muffins
- Grädde av broccoli soppa
- Krispig kycklingsallad
- Gör-det-själv Trail Mix
- Färsk citronbroccoli sås i pestostil
- Färsk tomatsås
- Frostat apelsinkaka
- Fruktade bovetepannkakor
- Fruktig nötig spenat
- Bli schweizisk med Rosti
- Hemlagad kyckling Parmigiana
- Lima Bean Mushroom and Barley Soup
- Lime Räkor Kebab
- Svamp korn soppa
- Svamp Crab aptitretare
- New World lax Florentine
- Orientaliska gröna
- Päron- och Quinoa-sallad
- Picknickpotatisallad
- Röda bönor och ris
- Röd rosmarinvinäger
- Rostad sparris
- Rostad sparris och svamp med rosmarin
- Rostade grönsaker
- Seedless hallonsås
- Stekpanna Zucchini med hackade tomater
- Sydöstra färsk ingefära asiatisk kycklingnudelsoppa
- Sydöstra kryddat havskatt
- Southwestern Spaghetti Squash och Turkiet Köttbullar
- Strawberry Spenat Sallad
- Strawberry Spread
- Hälsosamma recept - fyllda kålsoppa
- Fyllda paprikor
- Sommar Squash Saute
- Sommargrönsakscurry
- Tortilla pizzor
- Vegetabilisk doppmix
- VIDEO - Passande fakta Fördelar med en medelhavsdiet Se mer