Hur du kan välja en sovnummermadrass kan förbättra din sömn

Posted on
Författare: Tamara Smith
Skapelsedatum: 23 Januari 2021
Uppdatera Datum: 21 November 2024
Anonim
Hur du kan välja en sovnummermadrass kan förbättra din sömn - Medicin
Hur du kan välja en sovnummermadrass kan förbättra din sömn - Medicin

Innehåll

Du har förmodligen sett annonser på Select Comfort-madrasser, men vad är ditt sovnummer? Vilka faktorer och vetenskap använder sig av att välja ett sovnummer? Lär dig vad detta betyder för din madrasskomfort, kostnaderna och hur det kan hjälpa sömnproblem som sträcker sig från sömnlöshet till sömnapné.

Vad är Select Comfort Sleep Number?

Det är rimligt att undra om Select Comfort-funktionerna helt enkelt är ett marknadsföringsspel. Är det möjligt för en madrass att vara optimalt inställd för att förbättra din sömn? Även om det inte finns några formella studier som jämför en madrass med en annan är det möjligt att en justerbar madrass kan hjälpa till att förbättra din sömn, speciellt om din sömn äventyras av kroppssmärta på natten från din madrass. Om du kan sova mer bekvämt på dina sidor kan detta minska risken för snarkning och sömnapné. Det kan också vara till hjälp att höja sängens huvud.

Sovnumret är en inställning på Select Comfort-madrasser som är avsedd att maximera din komfort och hjälpa dig att sova bättre. Det gör att du kan anpassa fastheten eller mjukheten på din madrass, vilket gör det lättare för par att sova tillsammans. Det föreslås att optimering av komforten på din sovyta kan också hjälpa din sömnkvalitet.


Hur bestäms ditt sovnummer?

Sovnumret bestäms utifrån ditt kön, längd, vikt och andra faktorer. Den inkluderar din favorit sovposition (sida, rygg, mage eller en kombination) och sömnytans preferenser (mjuk, medium, fast eller extra fast). Onlinekalkylatorn utvärderar också sömnkvaliteten, inklusive om du är rastlös på natten eller trött på dagen. Rastlöshet kan också föreslå ett problem som sömnlöshet och sömnighet kan representera en sömnstörning. Räknaren ifrågasätter också om du känner tryck på axeln eller höften, vilket tyder på en inkompatibilitet med din madrass.

Smartare madrasser kan också försöka bedöma mängden rörelse på natten. Detta kan rapporteras med SleepIQ-programmet till fitnessappar. Denna information kan vara användbar för att ge dig lite vägledning i hur du kan optimera din sömn, men det här är fortfarande en vetenskap under utveckling.

Kostar

Utvalda bekvämligheter kanske inte är billiga, det verkar, med madrasspriser som annonseras på deras hemsida från $ 999,98 till $ 4,499.98, när detta skrivs. Företaget föreslår att det bästa sättet att lära sig ditt sömnnummer kan vara att besöka en av Select Comfort-butikerna och prova en av deras sängar personligen. Detta kan också vara användbart för att avgöra om dessa specialmadrasser verkligen är vad du behöver för att sova bättre.


Om du fortsätter att kämpa för att somna eller upptäcker att din sömn är av dålig kvalitet, överväga att prata med en sömnspecialist om hur du kan förbättra din sömn om det beror på en underliggande sömnstörning. Under dessa omständigheter räcker inte ens den bästa madrassen och de optimala inställningarna för att hjälpa dig att sova bättre.

  • Dela med sig
  • Flip
  • E-post
  • Text