Innehåll
- De första fyra månaderna
- Fyra till sex månader
- Sex till nio månader
- Nio till tolv månader
- Mat du borde fördröja tills ditt barn har nått 12 månader
- Hantera motstridiga råd
Tidigare rekommenderade läkare långa förseningar med att introducera vissa livsmedel till barn i riskzonen. Ny forskning har dock visat att fördröjning av införandet av allergiframkallande livsmedel faktiskt kan öka risken för att utveckla allvarlig matallergi.
År 2008 ändrade American Academy of Pediatrics (AAP) sina riktlinjer för att introducera fasta ämnen till spädbarn och småbarn som löper risk för matallergier. AAP rekommenderar nu exklusiv amning eller allergivänlig formel för de första 4 till 6 månaderna, sedan en gradvis introduktion av fasta livsmedel, en i taget.
De första fyra månaderna
Din nyfödda behöver bara flytande näring. AAP rekommenderar uteslutande att amma ditt barn eller mata din baby allergivänliga formel.
Både mjölkbaserade och sojabaserade modersmjölksersättning har visat sig öka risken för att utveckla matallergier hos utsatta barn. Om du inte kan amma eller om ditt barn reagerar på matproteiner i bröstmjölken, prata med ditt barns barnläkare om receptbelagd hydrolyserad formel för ditt barn.
Det finns inga bevis för att undvika vissa livsmedel under amning förhindrar matallergier eller minskar risken för att ditt barn utvecklar matallergier. Det har dock förekommit några studier som har visat att spädbarn med atopisk dermatit kan få färre uppblåsningar när deras mammor undviker vissa livsmedel som ägg och komjölk.
Fyra till sex månader
När ditt barn kan sitta upprätt med stöd och är intresserad av fast mat som andra äter, är hon redo för sin första fasta mat. Först ska du bara mata ditt barn en eller två matskedar tunnad spannmål eller purémat en eller två gånger om dagen.
För ditt barn som riskerar matallergi är det viktigt att introducera mat en i taget. AAP rekommenderar att du introducerar en ny mat i tre dagar innan du går vidare till en ny mat så att du kan övervaka eventuella fördröjda reaktioner på maten.
AAP rekommenderar att man först introducerar frukt, grönsaker och spannmål. NIAID: s kliniska riktlinjer för livsmedelsallergier anger att det inte finns några medicinska bevis för att försena införandet av potentiellt allergiframkallande livsmedel, inklusive stora allergener som ägg, jordnötter eller vete.
Det finns viss forskning som tyder på att fördröjning av införandet av potentiellt allergiframkallande livsmedel efter sex månaders ålder faktiskt kan öka risken för att utveckla en allergi senare i barndomen. Prata med din barnläkare om dina planer för att införa fasta ämnen.
Som jag sa ovan rekommenderar AAP att man introducerar mat en i taget. De flesta burkburna puréer och spannmålsprodukter har dock flera ingredienser. Du kanske kan hitta några första livsmedel som bara innehåller en mat, men det finns ingen garanti för att maten inte har korsförorenats i tillverkningsanläggningen. Det säkraste sättet att introducera nya livsmedel till ditt barn är att göra din egen barnmat så att du har kontroll över produktionen och vet exakt vad som finns i maten.
Sex till nio månader
När ditt barn utvidgar sin kost är det lätt att tappa koll på vilka livsmedel du har introducerat och vilka livsmedel som kan vara ett problem. Håll en lista tejpad i kylen med livsmedel som du har introducerat och eventuella reaktioner du har observerat. Om du tror att mat kan ha orsakat krångel, matsmältningssymtom eller eksem, sluta mata maten i 4 till 6 veckor och försök sedan återinföra maten. Reaktionen du observerade kan ha varit en tillfällighet - din baby kan ha haft en förkylning eller tänder när du introducerade maten första gången.
När din baby har införlivat mat i sin kost är det säkert att blanda maten med andra livsmedel som du vet är säkra. Inom några månader efter att ha startat fast mat kan ditt barn äta en mängd olika livsmedel, inklusive:
- Bröstmjölk eller formel
- Kött
- Ägg
- Fisk
- Frukt och grönsaker
- Spannmål
- Tofu eller andra sojamat
- Livsmedel som innehåller jordnöts- eller nötteringredienser (men inga hela nötter)
Nio till tolv månader
Din bebis kan börja äta fingermat på cirka åtta eller nio månader. Några favoritfingermat är bananer, tandkakor, bitar av kokt sötpotatis och O-formad spannmål.
Om ditt barn inte har utvecklat några matallergier kan du börja mata honom små portioner mat som resten av familjen äter. Om du har en matkvarn kan du helt enkelt mala upp några matskedar av familjen middag. Annars kan du skilja mat som ditt barn kan hantera, till exempel några nudlar eller en del av en bakad potatis.
Det är säkert att mata ditt barn små mängder ost eller yoghurt, men ge honom inte komjölk att dricka förrän efter hans första födelsedag.
Om ditt barn har utvecklat matallergi kan det vara en utmaning att hitta tandkakor och andra beredda fingermat. Du måste lära dig att läsa matetiketter för att se till att beredda livsmedel är säkra för ditt barn.
Mat du borde fördröja tills ditt barn har nått 12 månader
Vissa livsmedel bör försenas till efter ditt barns första födelsedag, av närings- eller livsmedelssäkerhetsskäl. De inkluderar:
- Komjölk: Komjölk är näringsmässigt annorlunda än modermjölk eller modersmjölksersättning, som har gjorts för att likna bröstmjölk. Att mata din babymjölk kan orsaka näringsbrister. Efter ditt barns första födelsedag kan du mata honom helmjölk som en del av en balanserad diet.
- Honung: Honung kan innehålla botulismsporer och ditt barns mage är inte tillräckligt surt för att förstöra sporerna (magen för äldre barn och vuxna är tillräckligt sura för att göra detta).
- Nötter eller jordnötter: Hela nötter är en kvävningsrisk för spädbarn och småbarn. Jordnötssmör kan vara en kvävningsrisk för barn under 2. Om det finns en familjehistoria av allvarlig nöt- eller jordnötsallergi, prata med din barnläkare om att göra en oral matutmaning på läkarmottagningen innan du introducerar jordnöts- eller nötssmör.
- Andra kvävningsrisker: Popcorn, hela druvor, korvbitar, ostkuber, bitar av okokta grönsaker eller frukter eller klibbiga livsmedel som jordnötssmör.
Hantera motstridiga råd
Jordnötter och jordnötssmör är en kvävningsrisk för spädbarn, men vissa undersökningar tyder på att förseningen av införandet av dessa livsmedel efter sex månaders ålder kan öka risken för att utveckla en jordnötsallergi. Vad ska en berörd förälder göra?
Eftersom nya studier ständigt publiceras kan utfodringsriktlinjer ändras från år till år. Det bästa sättet att hantera motstridiga råd som detta är att prata med ditt barns barnläkare eller barnallergist. Han eller hon kan ta hänsyn till ditt barns medicinska historia och risknivå för att utveckla matallergier, liksom de senaste riktlinjerna för utfodring, och ge dig personliga råd om hur du introducerar fasta ämnen till ditt barn.