Naturläkemedel för att bekämpa oxidativ stress för att förbättra hälsan

Innehåll

• Oxidativ stress och din hälsa
• Antioxidanter och oxidativ stress
• Använda naturläkemedel för att minska oxidativ stress

Oxidativ stress uppstår när fria radikaler överväger kroppens försvar mot deras skadliga effekter. En naturlig biprodukt av ämnesomsättningen, fria radikaler är en typ av instabil molekyl. Om de inte är markerade kan fria radikaler skada ditt DNA genom att beröva andra molekyler av deras elektroner (en process som kallas "oxidation").

Under de senaste åren har forskare kopplat oxidativ stress till åldrande och ett antal sjukdomar. En del forskning tyder dock på att antioxidanter som finns i vissa naturliga ämnen kan förbättra din hälsa genom att bekämpa oxidativ stress.

Oxidativ stress och din hälsa

Oxidativ stress kan bidra till utvecklingen av många sjukdomar och kroniska tillstånd, inklusive:

• Åldersrelaterad makuladegeneration
• Åderförkalkning
• Cancer
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Diabetes
• Glaukom
• Hjärtsjukdom
• Inflammation
• Insulinresistens
• Neurodegenerativa sjukdomar (såsom Parkinsons och Alzheimers sjukdom)
• Reumatoid artrit
• Stroke

Om du funderar på att använda något kosttillskott för att bekämpa oxidativ stress, var noga med att prata med din läkare innan du börjar ditt tillskott. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.

Antioxidanter och oxidativ stress

Finns i en mängd livsmedel och örter, kan antioxidanter bindas till fria radikaler och hindra dem från att stjäla elektroner från andra molekyler i kroppen. Forskning tyder på att följande antioxidantrika ämnen kan neutralisera fria radikaler och öka ditt försvar mot oxidativ stress:

• Chokeberry
• Kakao
• Druvkärnor
• Grönt te
• Mjölktistel
• Resveratrol
• Gurkmeja

Betakaroten, koenzym Q10, melatonin, vitamin C och vitamin E är också kända för att fungera som antioxidanter och eventuellt skydda mot oxidativ stress.

Använda naturläkemedel för att minska oxidativ stress

Hittills har inget naturläkemedel eller tillskott visat sig bota något tillstånd associerat med oxidativ stress. Att följa en diet med hög antioxidantrik mat (som frukt och grönsaker) kan ändå bidra till att förbättra din allmänna hälsa.