Domningar och stickningar vid multipel skleros

Innehåll

• Hur det kan kännas
• Plats och effekter
• Orsaker
• Behandling
• Hantera

Domningar och stickningar är två av de vanligaste symptomen på multipel skleros (MS). I själva verket var de troligen några av dina första symtom och kan ha varit det som ledde till din diagnos. Även om domningar och stickningar kan vara skrämmande är de vanligtvis inte lika inaktiverande som motoriska symtom. Det kan också hjälpa att veta att dessa symtom inte nödvändigtvis betyder att din MS utvecklas - de kan hända oavsett om du har ett återfall eller inte.

Hur det kan kännas

De flesta människor har upplevt känslan av att en extremitet "somnar". Känslan är likartad i MS, förutom att den är kronisk, den kan vara mycket längre och den kan förekomma på andra ställen förutom dina armar, ben, händer och fötter.

Oftast kallad "domningar" eller "stickningar", detta är två av de vanligaste MS-symptomen som människor söker hjälp för. De är en del av en grupp av sensoriska symtom som kallas parestesier, onormala känslor som orsakar obehag men inte smärta.

Fastän domningar och stickningar är oftast termerna som används för att beskriva dessa känslor, andra parestesegenskaper kan inkludera:

• Stift och nålar
• Brinnande
• Kittling
• Klåda
• Prickling
• Det drabbade området känns kallt
• Svårigheter att använda det drabbade området
• Surrande
• Vibrerande
• Dunkande

När en känsla är smärtsam kallas den a dysestesi, en annan typ av sensoriska symptom. Ett exempel är att känna att dina fötter brinner.

Dysestesi vid multipel skleros

Vissa personer med MS upplever också ett annat sensoriskt symptom som kallas allodyni, som känner smärta när du berörs av saker som normalt inte orsakar smärta, till exempel dina kläder eller ett vänligt armslag. Varje person har sitt eget individuella mönster av sensoriska störningar i MS som kan inkludera något av dessa symtom.

Sensoriska symtom kan vara övergående (varar bara en liten stund) eller så kan de vara länge. Dessutom, medan vissa sensoriska symtom bara orsakar milt obehag eller är helt enkelt irriterande, som vid parestesier, kan andra vara ganska smärtsamma.

Om din domningar och stickningar är nya, svåra och / eller långvariga, kan detta vara ett tecken på MS-återfall. Se din läkare för att få en diagnos.

Plats och effekter

Domningar och stickningar i MS kan förekomma var som helst i din kropp, vilket kan ge en mängd olika problem beroende på deras plats. Till exempel, om dina fötter påverkas kan du få problem med att gå eftersom du känner smärta när du trycker på fötterna, din koordination och balans försämras och din proprioception, förmågan att känna var du är, är avstängd.

När dina händer påverkas kan du uppleva problem med att skriva, finmotoriska rörelser eller att hålla saker.

Sensoriska problem i könsorganen, särskilt domningar, kan orsaka sexuell dysfunktion. Parestesier i tungan eller ansiktet kan göra det svårt för dig att prata, äta, dricka eller upptäcka matens temperatur.

Sensoriska störningar, inklusive domningar och stickningar, tenderar att bli värre på natten och när du är het. En bra tumregel är att se till att ditt sovrum är svalt, eftersom det kan underlätta dina symtom. Om domningar och stickningar stör din sömn avsevärt kan du behöva prata med din läkare om sömnhjälpmedel eller en specifik behandling för parestesin. Du kan använda vår diskussionsguide för läkare nedan för att hjälpa till att starta det samtalet.

Diskussionsguide för läkare med multipel skleros

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Orsaker

Sensoriska symtom vid MS orsakas av lesioner i din hjärna och / eller ryggmärg, som uppstår som ett resultat av demyelinisering av nervfibrerna som bär sensorisk information från din kropp till ditt centrala nervsystem (hjärna och ryggmärg).

Ofta uppstår dessa sensoriska störningar som en del av en pseudo-förvärring, en tillfällig ökning av symtomen orsakade av en extern faktor. Vanligtvis är detta ett resultat av MS-relaterad värmeintolerans eller trötthet. Om så är fallet bör känslan försvinna eller åtminstone kraftigt minska i intensitet när du är sval och / eller vilad.

Vad är en MS-pseudo-förvärring?

Behandling

Det finns inga mediciner för att behandla domningar och stickningar specifikt, men det finns några alternativ du kan prova som kan hjälpa dessa symtom.

Kompletterande och alternativ medicin

Vissa människor befinner sig lättade på sina sensoriska symtom genom att använda kompletterande och alternativ medicin (CAM) metoder, såsom:

• Zonterapi: Med denna terapeutiska teknik trycker en utövare på vissa punkter på dina händer och fötter för att främja läkning.
• Akupunktur: Denna behandling innebär att du stickar huden med nålar för att lindra smärta. Eftersom akupunktur kan stimulera ditt immunsystem (ett oönskat resultat eftersom MS anses vara en autoimmun sjukdom), prata med din läkare innan du försöker.
• Biofeedback: Eftersom det minskar dina stressnivåer kan biofeedback hjälpa din domningar och stickningar.
• En ny diet:Det är möjligt att vissa livsmedel utlöser dina symtom, även om detta är ett kontroversiellt ämne. Till exempel har Best Bet Diet hjälpt vissa människor. Arbeta med en dietist för att strategiskt hitta de livsmedel som förvärrar dina symtom och en designplan för att minimera ditt intag av dem.
• Kosttillskott:Låga nivåer av vitamin B12, en brist som är vanligare hos personer med MS, kan orsaka sensoriska symtom. Men forskning om sambandet mellan vitamin B12 och MS är fortfarande inte övertygande. Se till att få din B12-nivå kontrollerad, bara för att vara säker, och fråga din läkare om det är en bra idé att ta ett tillskott.

De många symtomen på multipel skleros

Läkemedel

Det har varit begränsad framgång med att behandla MS-relaterad domningar och stickningar med medicin, så läkemedel anses ofta vara en sista utväg. Men om inga andra strategier ger dig lättnad, fråga din läkare om ett av dessa läkemedel kan vara ett alternativ som är värt att prova:

• Neurontin (gabapentin)
• Elavil (amitriptylin)
• Cymbalta (duloxetin)

Dessa läkemedel, som alla droger, har möjliga biverkningar. Men om din domningar / stickningar verkligen är outhärdliga kan det vara värt att prova en.

Om ditt sensoriska symptom är nytt, mycket värre än tidigare eller har varat mer än 24 timmar, kan detta signalera ett återfall. I det här fallet kommer din läkare antagligen att ta dig på en kurs med Solu-Medrol, efter att ha bekräftat ett återfall med magnetisk resonanstomografi (MRI).

Hantera

Det finns också några hanteringstekniker som du kan prova som kan minska eller till och med förhindra domningar och stickningar samt hjälpa dig att hantera dem när de inträffar.

Koppla av

Dina sensoriska symtom kan bli värre när du är stressad. Faktum är att det bara räcker att tänka på en stressig situation för att få en stickning i fötterna.

Försök ta en paus från din stress och koppla av. Om du kan hitta tid att stänga av den del av din hjärna som gör att du oroar dig för ekonomi, undrar hur du ska få allt gjort eller spelar upp en arg konversation, till exempel, kan dina symtom komma tillbaka lite.

En strategi är att göra en mini-meditation. Detta är inte en fördjupad meditation; det handlar om att ta en eller två minuter mitt i en stressig period för att stänga ögonen, ta några djupa andetag och fokusera dina tankar på din andning.

Alternativt gör något du älskar i minst ett par minuter. Lyssna på en podcast eller din favoritlåt. Läs ett par sidor i en rolig roman. Ta en kopp te. Gå en promenad runt kvarteret. Att skära ut lite tid för egenvård varje dag kan hjälpa dig att hantera din ångest.

Snabb och enkel 5-minuters meditation för stressavlastning

Värm upp eller kyl ner

Ibland kan dina fötter antingen bli mycket heta eller mycket kalla, särskilt på natten, och dessa extrema temperaturer åtföljs ofta av en brännande eller stickande känsla.

2:16

3 kvinnor delar sina erfarenheter av att hantera MS i förkylningen

För att värma upp dina fötter, prova ett omslag som är fyllt med ris eller bönor som kan värmas upp i mikrovågsugnen och sätt på någon kroppsdel ​​som är kall. Du kan sätta en på fötterna och en över axlarna. Du kan också hålla fötterna i varmt vatten. Att ha tjocka strumpor i sängen hjälper också.

Att kyla ner brinnande fötter är lite knepigare.Lösningen kan vara något enkelt, som att sticka fötterna utanför lakan när du ligger i sängen, stå på svala badrumsplattor eller lägga en kall, våt tvättduk på dem.

Tips för att hålla dig cool med multipel skleros

Undvik utlösare

Var uppmärksam på vad som utlöser dina symtom och försök att undvika dem i framtiden. Till exempel, om du blir överhettad från träning utlöser din ben domningar, prova att gå i ett luftkonditionerat gym istället för utomhus, eller överväga en kylväst.

Träning

En studie från 2016 undersökte effekten av träning på MS-symtom hos 54 kvinnor. Deltagarna tilldelades antingen en icke-träningsgrupp, en yogagrupp eller en vattenaktivitetsgrupp. Forskarna fann att deltagande i antingen yoga eller vattenaktiviteter tre gånger i veckan i åtta veckor hade en positiv inverkan på vanliga MS-symtom, särskilt depression, trötthet och parestesi.

Forskarna antog att parestesisymptom kan ha förbättrats indirekt på grund av minskade symtom på depression snarare än från själva träningen, men föreslår att träningsprogram kan vara ett bra komplement till MS-behandlingsprogram.

4:13

3 MS-patienter delar med sig av sina erfarenheter inför mobilitetsutmaningar

Var försiktig

Se till att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder när du känner domningar och stickningar i delar av kroppen som kan skapa säkerhetsproblem. Om du till exempel har domningar i ansiktet, var försiktig när du tuggar mat och dricker varma drycker så att du inte biter på insidan av munnen eller tungan eller bränner dig själv.

Om du känner parestesier i händer eller fötter, var försiktig så att du inte deltar i någon aktivitet där du kan tappa greppet eller falla ner och skada dig själv. Om möjligt, försök att slappna av tills känslorna passerar.

Ett ord från Verywell

Det är viktigt att berätta för din läkare om dina parestesier är smärtsamma eller besvärande till den grad att de påverkar din funktion eller livskvalitet. Var också säker på att även om din domningar och stickningar kan vara obekväma eller distraherande, är de inte lika oroande för läkare som till exempel förlust av syn-, fall- eller balansproblem. Låt din läkare veta om dessa symtom blir svåra, håller länge eller åtföljs av andra symtom.

Hur multipel skleros behandlas