Innehåll
- Vilka är sömnmönstren hos en nyfödd?
- Vilka är de olika varningsfaserna hos en nyfödd?
- Varning vid lindning
- Hjälper ditt barn att sova
- Vilka är tecknen på sömnberedskap?
- Hur kan du hjälpa ditt barn att somna?
Vilka är sömnmönstren hos en nyfödd?
Den genomsnittliga nyfödda sover mycket av dagen och natten, vaknar bara för utfodring varannan timme. Det är ofta svårt för nya föräldrar att veta hur länge och hur ofta en nyfödd ska sova. Tyvärr finns det inget fast schema i början, och många nyfödda har sina dagar och nätter förvirrade. De tror att de ska vara vaken på natten och sova under dagen.
Generellt sover nyfödda totalt cirka 8 till 9 timmar på dagtid och totalt cirka 8 timmar på natten. Men eftersom de har en liten mage måste de vakna med några timmars mellanrum för att äta. De flesta barn börjar inte sova över natten (6 till 8 timmar) förrän minst 3 månader. Men detta kan variera mycket. Vissa barn sover inte hela natten förrän närmare ett år. I de flesta fall vaknar ditt barn och är redo att äta minst var tredje timme. Hur ofta ditt barn kommer att äta beror på vad han eller hon får mat och hans eller hennes ålder. Se till att du pratar med din vårdgivare för att ta reda på om du behöver väcka ditt barn för utfodring.
Se efter förändringar i ditt barns sömnmönster. Om ditt barn har sovit konsekvent och plötsligt vaknar oftare kan det finnas ett problem som en öroninfektion. Eller så kan ditt barn gå igenom en tillväxtspurt och behöver äta oftare. Vissa sömnstörningar beror helt enkelt på förändringar i utvecklingen eller på grund av överstimulering.
Vilka är de olika varningsfaserna hos en nyfödd?
Spädbarn är också olika i hur alert de är under den tid de är vaken.
Tyst varningsfas
När en nyfödd vaknar i slutet av sömncykeln, är det vanligtvis en tyst varningsfas. Det här är en tid då barnet är mycket stilla, men vaken och tar i sig miljön. Under den tysta varningstiden kan spädbarn titta eller stirra på föremål och svara på ljud och rörelse. Denna fas fortsätter vanligtvis till den aktiva varningsfasen. Det är då barnet är uppmärksam på ljud och syn och rör sig aktivt.
Gråtfas
Efter den tysta varningsfasen är en gråtfas. Barnets kropp rör sig oregelbundet och han eller hon kan gråta högt. Spädbarn kan lätt överstimuleras under gråtfasen. Det är oftast bäst att hitta ett sätt att lugna barnet och miljön. Att hålla din baby nära eller förpacka din baby tätt i en filt (lindning) kan hjälpa till att lugna en gråtande baby.
Det är vanligtvis bäst att mata barn innan de når gråtfasen. Under gråtfasen kan de vara så upprörda att de kan vägra bröstet eller flaskan. Hos nyfödda är gråt ett sent tecken på hunger.
Varning vid lindning
Inlindning innebär att man slår in nyfödda barn i en filt för att förhindra att armar och ben slår. Detta kan få ett barn att känna sig tryggt och hjälpa honom eller henne att somna. Du kan köpa en speciell lindningsfilt som är utformad för att göra lätningen enklare.
Men använd inte dopp om ditt barn är två månader eller äldre, eller om ditt barn kan välta på egen hand. Inladdning kan öka risken för SIDS (plötsligt spädbarnsdödssyndrom) om det lindade barnet rullar på magen.
När du badar, ge ditt barn tillräckligt med utrymme för att röra på hans eller hennes höfter och ben. Benen ska kunna böjas upp och ut i höfterna. Placera inte barnets ben så att de hålls ihop och rakt ner. Detta ökar risken för att höftlederna inte växer och utvecklas korrekt. Detta kan orsaka ett problem som kallas höftdysplasi och dislokation.
Var också försiktig med att bada ditt barn om vädret är varmt eller varmt. Att använda en tjock filt i varmt väder kan göra att din baby överhettas. Använd istället en lättare filt eller lakan för att linda in barnet.
Hjälper ditt barn att sova
Spädbarn kanske inte kan bilda sina egna sömn- och vaknande mönster, särskilt när de går och lägger sig. Du kan hjälpa ditt barn att sova genom att känna till tecken på sömnberedskap, lära honom eller henne att somna på egen hand och tillhandahålla rätt miljö för bekväm och säker sömn.
Vilka är tecknen på sömnberedskap?
Din baby kan visa tecken på att vara redo för sömn när du ser följande tecken:
Gnugga ögon
Gapande
Titta bort
Krånglande
Hur kan du hjälpa ditt barn att somna?
Inte alla spädbarn vet hur de ska få sig att sova. När det är dags för sängen vill många föräldrar få sitt barn att sova. Nyfödda och yngre spädbarn somnar under amning. Att ha en rutin vid sänggåendet är en bra idé. Men om en äldre bebis somnar när du äter eller i dina armar kan detta bli ett mönster. Din baby kan då börja räkna med att vara i dina armar för att somna. När din baby vaknar kort under en sömncykel kanske han eller hon inte kan somna på egen hand.
Efter den nyfödda perioden rekommenderar de flesta experter att låta ditt barn bli sömnigt i armarna och sedan placera honom eller henne i sängen medan den fortfarande är vaken. På så sätt lär din bebis att sova på egen hand. Att spela mjuk musik medan din baby blir sömnig är också ett bra sätt att skapa en rutin för sänggåendet.