Innehåll
Den exakta orsaken till migrän är inte säker, men hormonella förändringar, stress och andra faktorer diskuteras ofta när man försöker komma till roten till problemet. Ett annat som är mindre vanligt: fetma. Medan du sannolikt ofta hör om kopplingen mellan fetma och hjärtsjukdom eller diabetes, finns det också mindre kända bevis som kopplar fetma till olika smärtsjukdomar som migrän.Oavsett om du har använt ett onlineverktyg eller om du har träffat din primärvårdsläkare har du förmodligen kontrollerat ditt BMI (Body Mass Index) under det senaste året eller två. Om du har ett BMI i övervikt (> 30) tillsammans med migrän, finns det en möjlighet att de två problemen kan kopplas ihop.
Vad forskningen säger
Det finns inga bevis för att fetma direkt orsakar migrän eller vice versa, men det finns en länk eller en koppling mellan de två.
I en metaanalys från 2017 tittade forskare på 12 studier om sambandet mellan BMI och migrän, som involverade totalt 288 981 personer. De fann att de som var överviktiga (BMI> 30) hade 27 procent större risk för migrän än de med normal vikt. De fann också att de som var underviktiga (BMI <18,5) hade en 13 procent högre risk för migrän än personer med normal vikt, även om det fanns färre studier om just denna förening.
En annan översyn från 2017 drog slutsatsen att den ökade risken för migrän vanligtvis finns hos överviktiga kvinnor i reproduktiv ålder och inte verkar gälla för överviktiga kvinnor över 55 år.
Flera studier har också visat att ju mer överviktig du är, desto högre är risken för migrän. Denna ökade risk för migrän finns också hos överviktiga barn.
Dessutom har fetma identifierats som en av de många potentiella syndarna för att fälla omvandlingen från episodisk migrän (färre än 15 migrän per månad) till kronisk migrän (15 eller fler migrän per månad), vilket ytterligare kan påverka din livskvalitet negativt och daglig funktion.
Anledningen till sambandet mellan migrän och fetma är inte helt tydlig och det kan variera för varje person.
Det är möjligt att dessa två villkor delar några vanliga mekanismer. Till exempel är de båda kända för att vara associerade med en ökad nivå av inflammation i kroppen. Genetiska, livsstils- och beteendefaktorer kan också spela en roll.
Även om dessa föreningar är komplexa, tyder studier på att de existerar, vilket antyder (men inte bevisar) att viktminskning kan vara ett bra sätt att förbättra dina migränattacker, både i antal och svårighetsgrad.
Gener och dina migränViktminskning som migränbehandling
Just nu är det oklart vilken inverkan viktminskning har på migrän, särskilt på lång sikt. Flera små studier har visat att allvarligt överviktiga personer som har genomgått bariatrisk kirurgi hade signifikanta förbättringar av migränfrekvensen och svårighetsgraden vid tre- och sexmånadersuppföljningar efter proceduren.
Uppenbarligen genomgår majoriteten av överviktiga personer inte bariatrisk kirurgi och mer forskning behöver göras om effekterna av viktminskning på migrän med eller utan ett sådant förfarande. Ändå är det klokt att komma till en hälsosam vikt av många skäl, varav en skulle kunna vara att göra det kan hjälpa dina migrän. Viktminskning kan vara särskilt viktigt för att förhindra att dina migrän blir kroniska.
Det är också en bra idé att granska bieffekten av viktökning för eventuella huvudvärksmediciner du tar. Detta kan vara en dold synder, särskilt om du har märkt att du har gått upp i vikt sedan du började ta dem.
Använda din kost som migränbehandlingEtt ord från Verywell
Det bästa du kan göra som en person som lever med migrän är att prata med din neurolog och primärvårdsläkare om viktminskningsstrategier om du är överviktig eller överviktig. Detta kan inkludera kaloribegränsning med hjälp av en nutritionist, ett träningsprogram som passar dina intressen och tidsbegränsningar eller till och med bariatrisk kirurgi om traditionella viktminskningsstrategier inte har fungerat för dig. Att gå ner i vikt kan förbättra din livskvalitet avsevärt, och utsikterna till att det hjälper dina migrän är en välkommen bonus.