Innehåll
- Skapa en läkarkatalog.
- Håll dessa register redo.
- Logga symtom och biverkningar.
- Dra nytta av tekniken.
- Förvara kopior.
- Definitioner
I en studie av äldre hjärtpatienter fann forskare att de som hade en personlig hälsopost hade bättre hälsa - kanske för att de och deras vårdgivare bättre kunde se sin hälsobild. I en nödsituation kan det också vara till hjälp för vårdgivare att ha register redo.
Men att ordna hälsoinformation kan verka så överväldigande. De goda nyheterna: Du kan få överhanden på poster och göra det enklare att organisera viktig hälsoinformation för dig och dina nära och kära med dessa tips från Johns Hopkins geriatriska läkare Alicia Arbaje, M.D., M.P.H.
Skapa en läkarkatalog.
Anteckna alla vårdgivare, deras kontaktinformation och den roll de spelar i vården. Denna post är särskilt viktig om du är en vårdgivare som jonglerar många kontakter och möten för en älskad.
Håll dessa register redo.
Nyckelrekord som är mer än ett år gamla kan packas bort. Men håll dokument från det senaste året lätt tillgängliga, inklusive:
- En familjehälsovård (särskilt föräldrar, syskon och farföräldrar)
- En personlig hälsohistoria (förhållanden, hur de behandlas och hur väl de kontrolleras, såväl som viktig tidigare information som operationer, olyckor och sjukhusvistelser)
- Sammanfattningar av läkarbesök och anteckningar
- Sammanfattningar av utskrivning från sjukhus
- Apoteksutskrifter som åtföljde förskrivna mediciner. I en studie av patienter som tog blodtrycksmedicin kunde cirka 40 procent inte nämna en enda av sina mediciner.
- Testresultat (såsom blodarbete, urinprov, röntgenstrålar, MR, skanning av bentäthet, mammografi och prostataskärmar). Om du eller dina nära och kära gör vissa laboratorietester regelbundet, kommer en post att göra det möjligt för dig att spåra förändringar från år till år och ställa informerade frågor.
- Försäkringsblanketter relaterad till medicinsk behandling
- Juridiska dokument såsom ett levande testamente och medicinsk fullmakt
Logga symtom och biverkningar.
Om du eller en nära anhörig har ett kroniskt tillstånd, håll ett register över relevanta faktorer som blodtryck och blodsocker. Om du kan, inkludera tiden på dagen så att din läkare kan hjälpa till att ta reda på om förändringar i dina hälsomätningar är relaterade till tillståndet eller till mediciner. Observera eventuella förändringar i näring, aktivitet och stressnivåer.
Förvara också en logg över hur du eller din älskade reagerade på mediciner och behandlingar. Var specifik med namnet på läkemedlet, dosen och vad som hände. Denna post kommer att vara till nytta när man försöker fastställa negativa effekter av behandlingar längs linjen.
Dra nytta av tekniken.
Hälsovårdspersonal, sjukhus och försäkringsplaner kan erbjuda online-register som du kan komma åt. Appar och program kan hjälpa dig att hantera hälsojournaler - be din primärvårdsläkare om rekommendationer.
Om du använder några onlineverktyg, se till att spela in (och dela med en reservkontakt) inloggningar och lösenord.
Förvara kopior.
Oavsett om du använder högteknologisk journalföring eller en bra gammaldags ruta eller filmapp, se till att du behåller flera kopior av dina journaler. Om du kan ha en i din bil eller handväska kommer det att säkerställa att du alltid har det när du går till läkaren eller om du oväntat hamnar på sjukhuset. Det är också smart att lagra en kopia av hälsoposter i ett värdeskåp och / eller med någon annan i händelse av naturkatastrof.
Definitioner
Bentäthet: Mängden kalcium och andra mineraler i en del av benet. Starka ben innehåller en tät ram av proteinsträngar belagda med kalcium. Detta stödsystem tunnas med ålder, brist på motion och lågt intag av kalcium och D-vitamin, bland annat. Låg bentäthet ökar risken för sprickor.
Vård: Hjälpfamiljen, vänner och yrkesverksamma ger dem som är gamla, sjuka eller på annat sätt inte kan ta hand om sig själva. Vård kan vara att köpa matvaror, laga mat, städa, hjälpa till med bad eller personlig vård, göra och köra någon till medicinska möten, utdela medicin, hjälpa någon att komma in eller ut ur sängen och mer.
Familjens hälsohistoria: Information om din hälsa och hälsan hos dina nära släktingar. Vissa sjukdomar är genetiska, så att ha en eller flera familjemedlemmar med vissa sjukdomar kan öka risken för att du en dag utvecklar dessa sjukdomar också. En familjehälsovård hjälper din vårdgivare att avgöra om du har en högre risk att utveckla hjärtsjukdomar, stroke eller cancer, bland många andra hälsoproblem.