Innehåll
- Vad betyder malabsorption?
- Vad är malabsorptionssyndrom?
- Symtom på malabsorption
- Malabsorption och IBS
- Galinsyra malabsorption
- Vad ska du göra om du tror att du har ett malabsorptionsproblem?
Vad betyder malabsorption?
För att förstå malabsorption måste du veta vad absorption betyder i samband med matsmältningen. Absorptionen av näringsämnen från maten vi äter är matsmältningssystemets primära jobb. Vissa näringsämnen absorberas av magen, men de flesta näringsämnen absorberas av tunntarmen. Detta inkluderar absorptionen av kolhydrater, fetter, mineraler, proteiner och vitaminer. För att näringsämnen ska kunna absorberas måste de brytas ner i tillräckligt små partiklar för att passera in i våra blodomlopp.
Malabsorption är därför ett tillstånd där näringsämnen inte absorberas av tunntarmen som normalt skulle förväntas.
Vad är malabsorptionssyndrom?
Malabsorptionssyndrom är ett hälsotillstånd där kroppen har svårt att absorbera viktiga näringsämnen. Detta kan leda till betydande hälsoproblem eftersom kroppen inte får de näringsämnen, vitaminer och mineraler som den behöver för optimal hälsa.
Sjukdomar som kan orsaka malabsorption inkluderar:
- HIV / AIDS
- Celiaki
- Kronisk pankreatit
- Crohns sjukdom
- Kort tarmsyndrom
- Bakterietillväxt i tunntarmen
- Whipples sjukdom
Symtom på malabsorption
Hur skulle man veta om du inte absorberar de näringsämnen du behöver? Här är några symtom:
- Uppblåsthet och gas
- Diarre
- Underlåtenhet att trivas (barn)
- Flytande och / eller fet avföring
- Muskelförlust
- Viktminskning
Malabsorption och IBS
Ja, några av symtomen på malabsorption är desamma som hos IBS. Du kommer att bli lättad att veta att man inte tror att IBS resulterar i malabsorption av många viktiga näringsämnen. Vissa malabsorptionsproblem kan dock ligga bakom dina IBS-symtom. I själva verket spelar malabsorption av vissa kolhydrater en stor roll i tanken bakom låg-FODMAP-dieten för IBS. Det teoretiseras att eftersom kolhydraterna inte absorberas i tunntarmen, tar de sig in i tjocktarmen, där de interagerar med tarmbakterier, vilket resulterar i IBS-symtom. Låt oss ta en titt på några specifika kolhydrater:
- Fruktos:Fruktos är ett kolhydrat som finns i honung och många frukter. Vårt intag av fruktos har ökat dramatiskt med införandet av majssirap med hög fruktos i många bekvämligheter. Om dina IBS-symtom tenderar att förvärras efter att du har konsumerat fruktos kan du ha ett problem med fruktosabsorptionen.
- Laktos: Laktos är det socker som finns i mjölkprodukter. Människor som har laktosintolerans har inte tillräckligt med enzymet laktas för att bryta ner laktos för absorption i tunntarmen.
- Sockeralkoholer: Sockeralkoholer inkluderar FODMAPs mannitol och sorbitol. Sockeralkoholer finns i vissa frukter, grönsaker och konstgjorda sötningsmedel.
- Fructans och Galactans: Fruktaner finns i korn som vete och grönsaker som lök och vitlök. Galaktaner, ibland kallade GOS, finns i baljväxter. Dessa två grupper av kolhydrater är ett exempel på var malabsorption kan vara bra för oss. Vi saknar alla de enzymer som krävs för att absorbera dessa kolhydrater. Man tror att det finns hälsofördelar som härrör från det faktum att dessa kolhydrater tar sig in i tjocktarmen och interagerar med våra tarmbakterier.
Galinsyra malabsorption
Denna typ av malabsorption skiljer sig från de som vi har diskuterat hittills eftersom problemet inte ligger i malabsorption av näringsämnen, utan snarare malabsorption av gallsyror. Gallsyror är ämnen som frigörs från gallblåsan för att underlätta nedbrytningen av fetter i kosten. Om en person har gallsyra malabsorption, absorberas dessa syror inte bra av tunntarmen och kommer därmed in i tjocktarmen. Det teoretiseras att gallsyra malabsorption kan spela en roll i vissa fall av IBS-D.
Vad ska du göra om du tror att du har ett malabsorptionsproblem?
- Prata med din läkare: Din läkare är i bästa läge för att bedöma dina symtom och deras möjliga orsaker. Om det behövs kan din läkare skicka dig till tester som är utformade för att bedöma förekomsten av ett malabsorptionsproblem.
- Håll en matdagbok: Att skriva ner maten du äter och de symtom du upplever kan hjälpa dig att leta efter mönster som överensstämmer med malabsorption.
- Prova en eliminationsdiet: Om du eller din läkare misstänker möjlig malabsorption till en viss typ av kolhydrater kan du eliminera den möjliga skyldige från din kost under en tidsperiod och se vilka effekter som har på dina symtom.