Innehåll
- Vad är depression?
- Vad orsakar depression?
- Vilka är symtomen på depression?
- Hur diagnostiseras depression?
- Hur behandlas depression?
- När ska du ringa din vårdgivare
- Viktiga punkter om depression
Vad är depression?
Depression är en allvarlig humörstörning som påverkar hela din kropp inklusive ditt humör och tankar. Det berör varje del av ditt liv. Det är viktigt att veta att depression inte är en svaghet eller karaktärsfel. Det är en kemisk obalans i din hjärna som måste behandlas.
Om du har en episod av depression riskerar du att få mer under hela livet. Om du inte får behandling kan depression inträffa oftare och vara allvarligare.
Vad orsakar depression?
Depression orsakas av en obalans mellan hjärnkemikalier. Andra faktorer spelar också en roll. Det tenderar också att springa i familjer. Depression kan utlösas av livshändelser eller vissa sjukdomar. Det kan också utvecklas utan en tydlig utlösare.
Vilka är symtomen på depression?
Medan varje person kan uppleva symtom annorlunda är det de vanligaste symptomen på depression:
Varar sorgligt, oroligt eller "tomt" humör
Förlust av intresse för nästan alla aktiviteter
Aptit och viktförändringar
Förändringar i sömnmönster, såsom oförmåga att sova eller sova för mycket
Långsam fysisk aktivitet, tal och tänkande ELLER upprördhet, ökad rastlöshet och irritabilitet
Minskad energi, trötthet eller "saktar ner" nästan varje dag
Pågående känslor av värdelöshet och / eller känslor av onödig skuld
Problem med att koncentrera eller fatta beslut
Upprepa tankar om död eller självmord, önskan att dö eller självmordsförsök (Notera: Detta behöver akut behandling)
Om du har 5 eller fler av dessa symtom i minst 2 veckor kan du få diagnosen depression. Dessa känslor är en märkbar förändring från vad som är "normalt" för dig.
Symtomen på depression kan se ut som andra psykiska tillstånd. Se alltid en vårdgivare för diagnos.
Hur diagnostiseras depression?
Depression kan inträffa tillsammans med andra medicinska tillstånd. Dessa inkluderar hjärtsjukdom eller cancer, liksom andra psykiska tillstånd. Tidig diagnos och behandling är nyckeln till återhämtning.
En diagnos ställs efter en noggrann psykisk hälsoundersökning och medicinsk historia. Detta görs vanligtvis av en mentalvårdspersonal.
Hur behandlas depression?
Behandling för depression kan innefatta en eller en kombination av följande:
Medicin. Antidepressiva medel påverkar hjärnkemikalierna. Vet att det tar 4 till 6 veckor för dessa läkemedel att få full effekt. Fortsätt ta medicinen, även om den inte verkar fungera först. Sluta aldrig ta ditt läkemedel utan att först prata med din vårdgivare. Vissa människor måste byta läkemedel eller lägga till läkemedel för att få resultat. Arbeta nära med din vårdgivare för att hitta behandling som fungerar för dig.
Terapi. Detta är oftast kognitiv beteende och / eller interpersonell terapi. Det fokuserar på att ändra de förvrängda synpunkter du har på dig själv och din situation. Det fungerar också för att förbättra relationer och identifiera och hantera stressfaktorer i ditt liv.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Denna behandling kan användas för att behandla allvarlig, livshotande depression som inte har svarat på läkemedel. En mild elektrisk ström passerar genom hjärnan. Detta utlöser ett kort anfall. Av okända skäl hjälper kramperna till att återställa den normala balansen mellan kemikalier i hjärnan och lindra symtomen.
Med behandlingen ska du må bättre inom några veckor. Utan behandling kan symtomen pågå i veckor, månader eller till och med år. Fortsatt behandling kan bidra till att förhindra att depression uppträder igen.
Depression kan få dig att känna dig utmattad, värdelös, hjälplös och hopplös. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depressionen och inte återspeglar verkligheten. Negativt tänkande bleknar när behandlingen börjar träda i kraft. Under tiden överväga följande:
Få hjälp. Om du tror att du kan vara deprimerad, kontakta en vårdgivare så snart som möjligt.
Sätt upp realistiska mål mot bakgrund av depressionen och ta inte på dig för mycket.
Dela upp stora uppgifter i små. Ställ in prioriteringar och gör vad du kan som du kan.
Försök att vara med andra människor och lita på någon. Det är vanligtvis bättre än att vara ensam och hemlighetsfull.
Gör saker som får dig att må bättre. Att gå på film, arbeta i trädgården eller delta i religiösa, sociala eller andra aktiviteter kan hjälpa till. Att göra något trevligt för någon annan kan också hjälpa dig att må bättre.
Träna regelbundet.
Förvänta dig att ditt humör blir bättre långsamt, inte direkt. Att må bättre tar tid.
Ät hälsosamma, välbalanserade måltider.
Håll dig borta från alkohol och droger.Dessa kan göra depression värre.
Det är bäst att skjuta upp viktiga beslut tills depressionen har upphört. Innan du bestämmer dig för att göra en stor förändring - byta jobb, gifta dig eller skildas - diskutera det med andra som känner dig väl och har en mer objektiv syn på din situation.
Kom ihåg: Människor "klickar inte ur" en depression. Men de kan känna sig lite bättre varje dag.
Försök att ha tålamod och fokusera på det positiva. Detta kan hjälpa till att ersätta det negativa tänkandet som ingår i depressionen. De negativa tankarna kommer att blekna när din depression svarar på behandlingen.
Låt din familj och vänner hjälpa dig.
När ska du ringa din vårdgivare
Om du har 5 eller fler av dessa symtom i minst 2 veckor, kontakta din vårdgivare:
Varar sorgligt, oroligt eller "tomt" humör
Förlust av intresse för nästan alla aktiviteter
Aptit och viktförändringar
Förändringar i sömnmönster, såsom oförmåga att sova eller sova för mycket
Långsam fysisk aktivitet, tal och tänkande ELLER upprördhet, ökad rastlöshet och irritabilitet
Minskad energi, trötthet eller "saktar ner" nästan varje dag
Pågående känslor av värdelöshet och / eller känslor av onödig skuld
Problem med att koncentrera eller fatta beslut
Upprepa tankar om död eller självmord, önskan att dö eller självmordsförsök (Notera: Detta behöver akut behandling)
Viktiga punkter om depression
Depression är en allvarlig humörstörning som påverkar hela din kropp inklusive ditt humör och tankar.
Det orsakas av en kemisk obalans i hjärnan. Vissa typer av depression verkar löpa i familjer.
Depression orsakar pågående, extrema känslor av sorg, hjälplöshet, hopplös och irritabilitet. Dessa känslor är vanligtvis en märkbar förändring från vad som är "normalt" för dig, och de varar i mer än två veckor.
Depression kan diagnostiseras efter en noggrann psykiatrisk undersökning och medicinsk historia utförd av en psykolog.
Depression behandlas oftast med medicin eller terapi, eller en kombination av båda.