Topp 5 låg-kolesterol kokbok val

Innehåll

• De bästa kokböckerna med lågt kolesterol
• Cooking Light Komplett kokbok
• American Heart Association Cookbook med låg fetthalt, lågt kolesterol
• Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
• The EatingWell for a Healthy Heart Cookbook: 150 Delicious Recipes for Joyful, Heart-Smart Eating
• Allt-kolesterol kokbok

Att äta ute är bekvämt, men inte alltid lätt att göra på en diet med lågt kolesterol. Många menyerbjudanden är helt enkelt inte kolesterolvänliga och frestelser kan leda den mest solida middagen. Att laga dina egna måltider hemma med en kokbok med lågt kolesterolvärde, å andra sidan, kan vara ett säkrare sätt att gå, och att göra måltider själv är lättare än du kanske tror.

De bästa kokböckerna med lågt kolesterol

Tänk dig att öppna en sida i kokboken och veta att vad som helst som fångar ditt öga är lågt kolesterol och kan passa in i din kost. Ytterligare ett plus? Din livsmedelslista med ingredienser är redan skriven åt dig. Jag har sett en kokbok med lågt kolesterolvärde eller två (eller ett dussin) under min tid. Här är fem kokböcker som jag tycker är mest användbara och kommer att ge variation i din hälsosamma matrutin.

Cooking Light Komplett kokbok

Redaktörer för tidningen Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)

Denna bok innehåller 1 200 recept och ett organiserat bindemedel med avdelare för att hjälpa till med måltidsplanering. Exempelrecept inkluderar hälsosammare versioner av pumpa dip och blåbärskarpa. Den här kokboken är underbar eftersom alla recepten är dubbeltestade och den innehåller en näringsinformation för varje maträtt.

American Heart Association Cookbook med låg fetthalt, lågt kolesterol

American Heart Association (Harmony, 4: e upplagan, 2010)

Innehåller 200 recept som pepparkött med blåostsås och sötpotatis i krämig kanelsås. Den innehåller vackra färgbilder och tips för hjärt-hälsosam restaurangmat.

Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook

Roger S. Blumenthal och Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

Denna titel innehåller 140 recept, till exempel Gorgonzola Linguine med rostade valnötter och Crème Caramel dessert. Denna kokbok är underbar eftersom den visar att ja, komfortmat och bakverk burk göras på ett mer lågt kolesterolnivå. Dessutom är 7-dagars menyplanen en utmärkt resurs för att svara på frågan "Vad ska vi äta idag?"

The EatingWell for a Healthy Heart Cookbook: 150 Delicious Recipes for Joyful, Heart-Smart Eating

Philip Ades och redaktörerna för EatingWell (Countryman Press, 2008)

Från stekt fläsk med söt lök-rabarber sås till fudgy brownies, dessa recept hjälper dig att lägga till variation i din diet med lågt kolesterol. Recepten representerar ett välkommet utbud av rätter, allt från italienska till libanesiska. Denna text är ett stort värde eftersom den inte bara är en kokbok utan en pedagogisk resurs som innehåller fem kapitel med information om hur du sänker din risk eller hanterar hjärtsjukdomar.

Allt-kolesterol kokbok

Linda Larsen, Adams Media (2008)

Denna samling innehåller över 300 recept, som kanelhasselnötsscones och Texas BBQ Chicken Thighs. Den innehåller läckra, snabbberedda, lätt att följa recept med fullständig näringsinformation. Larsen ger en grundlig förklaring av näringsriktlinjer med lågt kolesterolinnehåll, med användbara tabeller och tabeller som hjälper dig att förstå lågt kolesterolät.

Poängen

Kom ihåg att du inte behöver laga alla dina måltider hemma för att försäkra dig om att du följer riktlinjer för lågt kolesterol, men att förbereda dina egna måltider de flesta nätter i veckan är bäst när du följer en plan med lågt kolesterolinnehåll. Dessa fantastiska kokböcker kan hjälpa dig att hålla dig motiverad!