Innehåll
- Vad är ryggont?
- Vad orsakar smärta i rygg?
- Vilka är symtomen på ryggsmärta?
- Hur diagnostiseras ländryggssmärta?
- Hur behandlas ryggsmärta?
- Kan ländryggssmärta förhindras?
- När ska jag ringa min vårdgivare?
- Bor med ryggont
- Viktiga punkter om ryggont
Vad är ryggont?
Ländryggssmärta kan sträcka sig från mild, tråkig, irriterande smärta till ihållande, svår, inaktiverande smärta i nedre delen av ryggen. Smärta i nedre delen av ryggen kan begränsa rörligheten och störa normal funktion.
Vad orsakar smärta i rygg?
Den exakta orsaken till ryggsmärta kan vara svår att fastställa. I de flesta fall kan ryggont vara ett symptom på många olika orsaker, inklusive något av följande:
Överanvändning, ansträngande aktivitet eller felaktig användning (såsom repetitiva eller tunga lyft, exponering för vibrationer under långa tidsperioder)
Skada
Degeneration av ryggkotor (ofta orsakad av stress på muskler och ledband som stöder ryggraden, eller effekterna av åldrande)
Infektion
Onormal tillväxt (tumör)
Fetma (ökar ofta vikten på ryggraden och trycket på skivorna)
Dålig muskeltonus i ryggen
Muskelspänning eller kramp
Förstuvning eller sil
Ligament eller muskeltårar
Ledproblem (såsom ryggmärgsstenos)
Rökning
Utskjutande eller hernierad (halkad) skiva
Sjukdom (såsom artros, spondylit, kompressionsfrakturer)
Vilka är symtomen på ryggsmärta?
Ländryggssmärta klassificeras som akut (eller kortvarig) och kronisk. Akut ryggsmärta varar från några dagar till några veckor. De flesta akuta ryggsmärtor kommer att lösa sig själv. Kronisk ryggsmärta varar i mer än 3 månader och förvärras ofta. Orsaken till kronisk ryggsmärta kan vara svår att hitta.
Dessa är de vanligaste symtomen på ryggsmärta. Symtom kan inkludera obehag eller smärta i nedre delen av ryggen som är:
Värkande
Brinnande
Stickande
Skarp eller tråkig
Väl definierad eller vag
Smärtan kan stråla ut i en eller båda skinkorna eller till och med in i lår- eller höftområdet.
Symtomen på ryggsmärta kan se ut som andra tillstånd eller medicinska problem. Se alltid din vårdgivare för en diagnos.
Hur diagnostiseras ländryggssmärta?
Tillsammans med en fullständig medicinsk historia och fysisk undersökning kan tester för ryggsmärta innefatta:
Röntgen. Ett test som använder elektromagnetiska energistrålar för att göra bilder av ben på film.
Datortomografi. Ett avbildningstest som använder röntgen och datorteknik för att skapa horisontella eller axiella bilder (ofta kallade skivor) av kroppen. En CT-skanning visar detaljerade bilder av vilken del av kroppen som helst, inklusive ben, muskler, fett och organ. CT-skanningar är mer detaljerade än allmänna röntgenbilder.
MR. Ett test som använder stora magneter och en dator för att göra detaljerade bilder av organ och strukturer i kroppen.
Radionuklid skanning. En kärnteknisk bildteknik som använder en mycket liten mängd radioaktivt material som injiceras i patientens blodomlopp för att upptäckas av en skanner. Detta test visar blodflödet till benet och cellaktiviteten i benet.
Elektromyogram (EMG). Ett test för att kontrollera nerv- och muskelfunktion.
Hur behandlas ryggsmärta?
Behandlingen kan innefatta:
Aktivitetsändring
Medicin
Fysisk rehabilitering, terapi eller båda
Osteopatisk manipulation
Arbetsterapi
Viktminskning (om övervikt)
Ingen rökning
Efter ett förebyggande program (enligt din läkare)
Kirurgi
Hjälpmedel (t.ex. mekaniska ryggstöd)
Rehabilitering är ofta en del av behandlingen mot ryggont. Generellt finns det tre faser med rehabilitering av ryggsmärtor.
Akut fas. Under denna inledande fas utvecklar läkaren (en läkare som är specialiserad på rehabiliteringsmedicin) och behandlingsteamet en plan för att minska den initiala ländryggen och inflammationskällan. Detta kan innefatta användning av ultraljud, elektrisk stimulering eller specialinjektioner.
Återhämtningsfas. När den första smärtan och inflammationen har hanterats bättre fokuserar rehabteamet på att hjälpa dig att återgå till normala dagliga aktiviteter medan du startar ett specialiserat träningsprogram för att återfå flexibilitet och styrka.
Underhållsfas. I den här fasen lär du dig sätt att förhindra ytterligare skador och belastning i ryggen och hur du startar ett träningsprogram för att ytterligare öka styrka och uthållighet.
Kan ländryggssmärta förhindras?
Följande kan hjälpa till att förhindra ryggsmärta:
Använd korrekt lyftteknik
Behåll rätt hållning när du sitter, står och sover
Träna regelbundet (med korrekt stretching i förväg)
Undvik att röka
Håll en hälsosam vikt
Minska stress vilket kan orsaka muskelspänningar
När ska jag ringa min vårdgivare?
Ring din vårdgivare om:
Din smärta blir värre eller sprider sig till dina höfter, lår eller ben
Din smärtstillande medicin fungerar inte längre bra för dig
Din smärta börjar störa dina dagliga aktiviteter eller stör aktiviteter mer än vanligt
Bor med ryggont
De flesta ryggont kommer att lindras på några dagar till några veckor. Om smärtan varar längre än 3 månader anses den vara kronisk och du bör prata med din vårdgivare. Återhämtning från ryggsmärta kan ta tid. För att förhindra ryggsmärtor från att komma tillbaka är det viktigt att följa god hälsopraxis, såsom:
Att bibehålla en hälsosam vikt
Träna regelbundet
Öva bra lyfttekniker
Att bibehålla god hållning när du sitter, står och sover
Undvik rökning
Viktiga punkter om ryggont
Specifik behandling för ryggsmärta beror på orsaken till smärtan och svårighetsgraden, men inkluderar ofta smärtstillande läkemedel och muskelavslappnande medel, sjukgymnastik och livsstilsförändringar som stressreducering, viktminskning, ökad fysisk aktivitet och hjälpmedel såsom ryggstöd.
Ett ryggrehabiliteringsprogram kan användas som en del av behandlingen mot ryggsmärta.
Åtgärder för att förhindra ryggsmärta inkluderar användning av säkra lyfttekniker, korrekt hållning, bibehållande av en hälsosam vikt, rökning och stressreducering.