Innehåll
- Är Kinesiologi tejp bara en fin atletisk tejp?
- Vad den gör
- Typer och märken
- Specifika användningsområden
- Fungerar kinesiologisk tejp verkligen?
Kinesiologi-tejp är ett specifikt behandlingssätt som din fysioterapeut kan använda. Det handlar om att placera remsor med specialtejp på kroppen i specifika riktningar för att förbättra din rörlighet och stödja dina leder, muskler och senor.
Kinesiologiband utvecklades på 1970-talet av en kiropraktor som heter Dr. Kenso Kase, DC.Han fann att det att använda ett flexibelt tejp som utnyttjar gränsytan mellan huden och musklerna kan ge långvariga effekter för sina patienter. Han utvecklade många av de tekniker som används i kinesiologisk tejpning idag, och han har också sitt eget märke av tejp som heter Kinesiotape.
Är Kinesiologi tejp bara en fin atletisk tejp?
Medan kinesiologiband verkar mycket som en snygg form av atletisk tejp, finns det många skillnader mellan de två. Atletisk tejp används för stöd och för att begränsa rörelse, och kinesiologitape används för att underlätta rörelse och hämma smärta och kramp. Kinesiologiband är ett flexibelt material som rör sig när du rör dig; atletisk tejp är relativt oflexibel. Kinesiologiband hjälper till att förbättra lymftransport och öka cirkulationen. Den snäva bindande karaktären hos atletisk tejp minskar cirkulationen.
Kinesiologiband
Används för att underlätta rörelse och hämma smärta
Flexibel
Kan förbättra cirkulationen
Används för stöd och för att begränsa rörelse
Oböjlig
Minskar cirkulationen
Vad den gör
Kinesiologiband har olika funktioner när de appliceras. Din sjukgymnast kommer att göra en utvärdering och bedömning för att fastställa den bästa användningen av kinesiologiband för ditt tillstånd. Han eller hon kommer att bedöma om bandet ens är nödvändigt för dig eller om det finns några kontraindikationer för att använda bandet.
Det finns olika teorier om hur kinesiologiband fungerar. För det första är det tänkt att förändra proprioceptionsinmatningen av det sensoriska nervsystemet i muskler, leder och hud. Tejpen tros förbättra interaktionen mellan huden och de underliggande strukturerna för att återställa kretsarna för denna del av nervsystemet vilket resulterar i förbättrad muskelaktivering och prestanda.
Kinesiologiband antas också hämma nociceptorer eller smärtvägar i dina muskler, hud och ledstrukturer. Att minska smärtsam inmatning i hjärnan tros normalisera muskeltonus, vilket resulterar i minskad smärta och muskelspasmer.
Generellt tros det att kinesiologiband hjälper till att skapa balans i nervkretsarna i muskler, senor, leder och hud. Detta antas fungera för att minska smärta, minska svullnad och förbättra muskelprestanda och funktion.
Kinesiologiband antas också justera gemensamma positioner, och det kan också vara användbart vid ombyggnad av kollagenvävnader såsom vid hantering av ärrvävnad.
Typer och märken
Det finns över 50 olika typer och märken av kinesiologiband på marknaden idag som Kinesiotape, KT Tape eller RockTape. Vissa specifika band är utformade för sportprestanda och andra är utformade för lymfödem och svullnad.
Din sjukgymnast kan hjälpa dig att bestämma vilken tejp som är bäst för ditt specifika tillstånd.
Specifika användningsområden
Det finns många olika användningsområden för kinesiologiband. Din sjukgymnast kan bedöma din nuvarande situation och skada för att bestämma bäst användning av tejpen. Han eller hon kan också lära dig att klippa de grundläggande typerna av remsor som du kan använda för ditt tillstånd. Några vanliga användningar av kinesiologiband inkluderar:
- Underlättande: Kinesiologisk tejp kan användas för att förbättra muskelavfyrings- och kontraktionsmönster, vilket kan leda till normaliserad muskeltonus och kan också bidra till att förbättra atletisk prestanda.
- Hämning och smärtlindring: Kinesiologiband kan användas för att minska smärta och muskelspasmer som kan uppstå efter skada. Det kan hjälpa till att minska nociceptiv inmatning i hjärnan, vilket kan hjälpa till att minska muskelskydd och skyddskramper.
- Stöd och stabilitet: Om du har ett tillstånd som kräver att en specifik led ska hållas på plats kan kinesiologisk tejpning vara rätt för dig. Tillstånd som patellofemoral stresssyndrom, iliotibialt bandfriktionssyndrom eller axelinstabilitet kan dra nytta av extra stöd från kinesiologiband. Tejpen kan stödja din fog samtidigt som det fortfarande möjliggör en viss rörelse.
- Svullnad hantering: Om du har drabbats av en skada eller har genomgått en operation som leder till ökad svullnad kan kinesiologiband hjälpa till att minska svullnaden genom att minska trycket mellan huden och underliggande vävnader. Detta ger en väg för överflödig vätska som har samlats sedan din skada att resa igenom. Kinesiologiband används ibland vid lymfödemhantering eller för ytliga kontusioner.
- Ärrvävnadshantering: Efter operation eller trauma kan du få ett ärr över området som skadades. Ibland binder vävnaden under ärret till din hud och underliggande fascia. Denna ärrvävnad kan begränsa din normala rörlighet och rörelseomfång. Kinesiologiband kan användas för att försiktigt dra i ärrvävnad, vilket ger en låg intensitet, långvarig sträckning till det täta kollagenet som utgör ärrvävnad.
Fungerar kinesiologisk tejp verkligen?
Eftersom kinesiologibandning är ett relativt nytt och nytt koncept inom sjukgymnastik behöver mycket forskning fortfarande göras för att förstå mekanismerna för hur bandet fungerar och om det verkligen lever upp till sina påståenden.
Nya studier har visat att användningen av kinesiologiband kan förbättra muskelsammandragningar i vastus medialis, en specifik del av quadriceps-muskeln som är ansvarig för att kontrollera knäskålens position.
En studie visade ett förbättrat rörelseområde i låg rygg omedelbart efter applicering av kinesiologiband.En annan studie visade kortvariga förbättringar av nacksmärta och livmoderhalsrörelse hos patienter med whiplashskador som använde kinesiologiband.
För att stödja användningen av kinesiologiband för att förbättra atletisk prestanda genomförde RockTape en studie av 5 cyklister och fann att de presterade 2-6% bättre med applikationen av kinesiologiband (specifikt RockTape) jämfört med att inte använda bandet. Naturligtvis är studien laddad med partiskhet, eftersom den sponsrades av RockTape, bestod av endast 5 idrottare och det fanns ingen kontrollgrupp.
Andra studier har undersökt effekten av tejpning och smärta, svullnad och förbättrad rörlighet med varierande resultat.
Slutsatsen: juryn är fortfarande ute på kinesiologi, och mer arbete måste göras.
Ett ord från Verywell
Om du har en skada som leder till smärta, svullnad, förlust av rörelse eller muskelspasmer kan din fysioterapeut rekommendera att du använder kinesiologiband för att behandla ditt problem. Han eller hon bör lära dig om bandet och hjälpa dig att ställa in realistiska mål och förväntningar när det gäller att använda kinesiologiband.