Innehåll
Gemensam belastning är ett begrepp som ofta förekommer i artrosstudier, särskilt de som rör knäartros. Fogbelastning avser den kraft som läggs på en vikt- eller bärförband under aktivitet. Forskare försöker bestämma effekten av ledbelastning på patologin eller utvecklingen av artros. Med andra ord, saktar minskande ledbelastning utvecklingen av artros? Vad kan hjälpa till att minska fogbelastningen?Gemensam belastning och knäartros
Låt oss titta på knäartros eftersom knäet är den led som oftast drabbas av sjukdomen; det är också en viktbärande fog. Om ditt knä är perfekt inriktat har det sin bärande axel i en rak linje som går genom höft-, knä- och fotled. Om ditt knä är felriktat på grund av deformitet i samband med broskskador, appliceras onormal kraft på specifika delar av knäet.
Den onormala kraften som appliceras på knäet kan orsaka ökad smärta och andra symtom. Forskare har också kopplat till ökad gemensam belastning av knäet till utvecklingen av artros. Något som kallas knäadduktionsmomentet (vridmoment) är en faktor relaterad till fördelningen av belastningen mellan knäledens mediala (inre) och laterala (yttre) platåer. Det högsta knäladduktionsmomentet, som är den maximala mediala ledbelastningen som uppstår under gång (genom gånganalys), är större hos personer med knäartros än hos dem utan sjukdomen.
Mekaniska mått som bestäms av gånganalys, såsom moment och krafter, varierar beroende på utförd aktivitet. Studier har konsekvent uppskattat maximala kompressionskrafter i knäleden till fyra till 4,5 gånger kroppsvikt under dagliga aktiviteter. Under nivåvandring har vissa studier till och med uppskattat ett högre antal. Fallande trappor höjer kraften till sex gånger kroppsvikt, nedförsbacke vandrar kraften till åtta gånger kroppsvikt, och hoppning tillför gemensam belastning vid 20 gånger kroppsvikt. Det är tillräckligt att säga att knäet slår över tiden. Dessa uppskattningar pekar inte bara på behovet av att minska ledbelastningen, utan de är också inriktade på att utforma långvariga knäproteser.
Minskande gemensam belastning
Forskare har utvärderat effekten av skor, sockerrörsanvändning och viktminskning på ledbelastningen vid knäartros. Varje faktor gjorde skillnad.
De skor du väljer kan påverka knäets fogbelastning. Till exempel, efter att ha jämfört högklackade skor, måttliga klackar, bågstöd och gå barfota, avgjorde forskare en bestämd röst mot höga klackar och till och med måttliga klackar för kvinnor.
Problemet med att bära övervikt är uppenbart. Att vara överviktig eller överviktig tillför stress till viktbärande leder. Visste du att personer som är överviktiga har ungefär fyra gånger risken att utveckla knäartros jämfört med personer som bibehåller sin ideala kroppsvikt? Föreställ dig vad övervikt gör mot leder som redan är skadade av artros.
Sidokil-innersulor och knästöd är ytterligare alternativ för att minska knäledets belastning. Lateral-kil innersulor förändrar mekaniken i knäet genom att minska varus vridmoment (vrida knäet inåt när du går). När det gäller knäböj är en "avlastare" knäböj speciellt utformad för att lossa stress från knäet.
Slutsats
Det är förnuftigt att minskande ledbelastning är fördelaktig för artrospatienter. Beroende på vilka leder som påverkas i ditt enskilda fall, diskutera dina alternativ med din läkare.