Innehåll
Är det säkert att träna med cancer? Detta är en viktig fråga. Fler och fler studier visar att motion är en viktig del av en sund överlevnad efter cancer. Men ska du komma igång direkt under behandlingen? Eller ska du vänta tills behandlingen är avslutad? Du måste veta om det är säkert att träna med cancer innan du börjar.Inte bara är det säkert att träna med cancer, hälsoexperter säger att det är ett måste. National Cancer Institute (NCI) publicerade resultaten från ett rundabordsmöte med 20 organisationer inom ämnena cancer, fitness, motion och fetma. Panelen skapades av American College of Sports Medicine (ACSM).
Rapporten och efterföljande undersökningar har visat att träning ger fördelar både under och efter cancer. Motion med cancer är säker och kan hjälpa människor att hantera cancer och behandlingsrelaterade biverkningar. Dessutom kan träning också förbättra överlevnaden efter diagnos.
Cancerrehab
När en person har hjärtinfarkt eller någon annan form av hjärtsjukdom kommer han eller hon att genomföra ett program för hjärtrehabilitering (rehabilitering). Hjärtrehab inkluderar organiserade träningsprogram som drivs av fysioterapeuter och träningsfysiologer. Dessa träningsprogram är utformade för att hjälpa människor med hjärtsjukdom att återhämta sig och ha en god livskvalitet.
Hjärtrehab syftar också till att minska en persons risk för ytterligare hjärtsjukdomsrelaterade hälsoproblem. Detta har varit vårdstandarden för hjärtsjukdomspatienter i årtionden. Människor som drabbas av cancer förtjänar inget mindre. Cancercentra måste utveckla ett liknande tillvägagångssätt för cancerrehab.
Stora fördelar
Att träna med cancer är säkert, men finns det några fördelar med att vara fysiskt aktiv under och efter cancerbehandling? Det kan du ge dig på! Enligt experterna är fördelarna med motion för canceröverlevande många.
Träning kan minska trötthet, ett av de vanligaste klagomålen från patienter som genomgår cancerbehandling. Träning kan hjälpa människor att sova bättre och minska sannolikheten för sömnlöshet under behandlingen. Och motion förbättrar fysisk funktion hos canceröverlevande under och efter behandlingen.
Allt detta bidrar till betydligt bättre livskvalitet för canceröverlevande. Med cirka 18 miljoner canceröverlevande i USA idag är detta inte något mindre. Det betyder mycket mer välfungerande och troligen lyckligare människor.
Vilken typ av träning och hur mycket?
För många cancerpatienter rekommenderar läkare att gå som ett bra sätt att träna. Utöver att gå, vad och hur mycket du ska göra beror på ett antal saker:
- Vad din fysiska aktivitet var innan du fick diagnosen cancer
- Andra hälsotillstånd du har
- Den typ av cancer du har
- Den typ av cancerbehandling du genomgår
- Symtom och biverkningar du upplever
- Oavsett om du nyligen har opererats
- Oavsett om du har upplevt benförlust på grund av din cancer eller dess behandling
- Oavsett om du har en historia av eller behandlas för blodproppar
- Din ålder och kön
- Andra faktorer som nämnts av din läkare eller sjuksköterska
Till exempel, om du var väldigt aktiv innan din cancerdiagnos, finns det en god chans att du kan hålla upp mycket av din vanliga träningsrutin när du känner dig upp till det. Om du inte var fysiskt aktiv innan din cancerdiagnos, bör du prata med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Du måste få OK från ditt medicinska team att din träningsplan är lämplig för din nuvarande kondition.
Kom också ihåg att andra tillstånd du har, såsom hjärtsjukdom eller diabetes, kan påverka de typer och den mängd träning som är rätt för dig. I allmänhet är promenader säkert för de flesta. Om du inte har varit fysiskt aktiv är korta promenader ett bra ställe att börja. Men fråga din läkare för mer information och vägledning innan du börjar.
När du inte ska träna
Det finns vissa situationer där det inte är säkert att träna. Exempel på tillfällen då det inte är säkert att träna med cancer är:
- Ny operation: Om du har opererats, fråga din läkare när du kan börja träna. Fråga också din läkare vilka typer av träning som är säkra, med tanke på din kirurgiska historia.
- Problem med blodkoagulation: Om du tar mediciner för att hantera koagulation (blodkoagulation), såsom warfarin (Coumadin) eller heparin, kan du behöva undvika vissa typer av träning. Träning som resulterar i stora stötar på din kropp, som jogging, löpning eller basket, kanske inte är säker.
- Benförlust: Om din cancer eller dess behandling orsakar benförlust, eller om du har tumörer i dina ben, kan träning kanske inte vara säker för dig.
- Yrsel eller extrem trötthet: Om du lider av yrsel eller har mycket svår trötthet kan det hända att träning inte är säkert för dig. Be din läkare om vägledning.
Det här är några exempel på när det inte är säkert att träna med cancer. Det kan finnas andra. Om du är osäker, kontakta alltid din läkare innan du börjar med någon ny aktivitet under cancerbehandling.
Poängen är att för de flesta människor med cancer kan regelbunden fysisk aktivitet hjälpa dig att må bättre och leva bättre, både under och efter behandlingen.