Innehåll
Epley Maneuver är en effektiv behandling för ett tillstånd som kallas Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), en inre öronsjukdom som orsakar svår yrsel (yrsel). Experter tror att BPPV uppstår när kalciumavlagringar som normalt finns i omgivande strukturer tar sig in i de inre öratets halvcirkelformade kanaler. Halvcirkelformade kanaler innehåller balansreceptorer så det är vettigt att denna störning gör oss yr.Lär dig Epley-manövern
Epley-manövreringen är en övning av olika slag som innebär att man manipulerar och håller huvudet i vissa positioner för att flytta kalciumavlagringarna från de halvcirkelformade kanalerna och tillbaka till de delar av örat de hör hemma. För dem som lider av BPPV kan manövern vara en livräddare. Under de senaste åren har DIY-videor kommit på marknaden förutom tusentals instruktionsvideor online. Dessa videor får miljontals träffar och det är lätt att se varför. Med fördelarna med omedelbar lindring, samtidigt som man undviker besväret och kostnaden för ett besök hos en läkare eller terapeut, kan dessa lättillgängliga resurser locka särskilt de som saknar sjukförsäkring. Men är det säkert?
Först och främst finns det många orsaker till yrsel. Yrsel är ett av de vanligaste symptomen som leder människor till akutrum i USA och orsakerna är otaliga. Medan vissa typer av yrsel kan behandlas enkelt kan andra vara livshotande. Du ska aldrig diagnostisera dig själv med BPPV. Om din svindel officiellt har diagnostiserats kan du lära dig att göra Epley-manövrerna hemma så länge du vet vad du gör. Att utföra manövreringen fel kan leda till:
- nackskador
- ytterligare placera kalciumavlagringar i de halvcirkelformade kanalerna och förvärra problemet
- brist på symptomlindring
Innan du testar Epley-manövrerna hemma
Så hur ska du göra Epley-manövreringen korrekt och säkert hemma? Här är några tips för att komma igång.
- Gå till en expert först - om du aldrig har utfört Epley-manövreringen av dig av en professionell, försök inte göra det hemma förrän du gör det. Ingen video kan ersätta praktisk demonstration, du måste veta hur det känns att ha proceduren gjort korrekt så att du vet att du gör det hemma.
- Använd inte YouTube-videor! Att se till att du får en video från en pålitlig källa är ett måste, vem som helst kan felaktigt lära människor hur man gör detta på YouTube; du vill ha expertinstruktioner.
- Berätta för din läkare eller terapeut att du vill lära dig att göra manövrerna hemma och fråga om de kommer att lära dig hur.
- Titta på videon flera gånger innan du försöker proceduren. Det kan hjälpa till att dela upp processen i steg och skriva ner dem.
- Följ varje steg noggrant - bara ett steg i processen leder till misslyckande och eventuell skada.
- Titta om möjligt på videon och gör proceduren med en partner som din make eller annan familjemedlem. De kan hjälpa dig att se till att du gör övningarna korrekt, i rätt ordning och inte saknar någonting.
- Stoppa och gå till din läkare om det gör ont. Om dina symtom inte blir bättre eller förvärras kontakta din läkare.
- Även om du lyckas måste du fortfarande träffa din läkare regelbundet. Enligt de flesta experter löser BPPV vanligtvis inom cirka 6 månader. Om ditt tillstånd inte har lösts måste du träffa en läkare för att bekräfta att du faktiskt har att göra med BPPV och att ditt tillstånd inte har förändrats eller utvecklats.
Det är viktigt att förstå att det inte är säkert att använda YouTube som en resurs utan en rekommendation från din läkare. Det finns för närvarande över 3300 videor tillgängliga på YouTube relaterade till att utföra Epley-manövern. Av dessa videor klassades endast 21 som korrekta av en grupp neuro-otologer. Trovärdiga YouTube-videor producerades från organisationer som American Academy of Neurology.
Forskning stöder också användningen av vissa kommersiellt tillgängliga produkter som DizzyFIX. Träningsenheter som DizzyFix möjliggör visuella ledtrådar eller instruktioner om hur du placerar huvudet på rätt sätt för att flytta kalciumavlagringar från de halvcirkelformade kanalerna.