Innehåll
Det kan vara ganska läskigt att hallucinera något medan du försöker somna. Dessa drömliknande känslor kan förekomma oftare i vissa scenarier. Vad är definitionen av en hypnagogisk hallucination? Lär dig mer om symtom, orsaker, diagnos och behandling av dessa känslor och deras koppling till sömn med denna översikt.Symtom
En hypnagogisk hallucination är en levande, drömliknande känsla som en individ hör, ser, känner eller till och med luktar och som inträffar nära sömnens början. När individen somnar till exempel upplever han intensiva hypnagogiska hallucinationer och föreställer sig att det finns andra människor i hans rum. Dessa episoder är vanligtvis korta och kan också förekomma när någon övergår från sömn till vakenhet (en variant som kallas hypnopompi).
"Illusioner inträffar medan de är vaken och klassificeras som en sensorisk felaktig framställning av en yttre stimulans, medan hallucinationer förekommer i frånvaro av yttre stimuli", enligt American Sleep Association.
ASA konstaterar att dessa hallucinationer är vanliga, med minst 10 procent av befolkningen som upplever sådana känslor. Tonåringar, unga vuxna och flickor och kvinnor är mest benägna att ha dessa hallucinationer.
Orsaker
Det är möjligt för dessa episoder att inträffa sporadiskt och detta kanske inte är signifikant. Ibland kan hypnagogiska hallucinationer indikera ett problem. Om de förekommer ofta kan de vara upprörande och den störda sömnen kan leda till sömnlöshet. Det finns en handfull potentiella orsaker som bör uteslutas, inklusive:
- Läkemedel
- Alkohol nära läggdags
- Olaglig droganvändning
- Obehandlad ångest
Andra orsaker till sömnfragmentering, inklusive sömnbrist, oregelbundna sömnmönster eller andra sömnstörningar kan också övervägas. I synnerhet är hypnagogiska hallucinationer ett av de fyra kardinala symtomen på sömnstörningen narkolepsi.
Ofta går hypnagogiska hallucinationer och sömnförlamning hand i hand. Under sömnförlamning är en person orörlig, oförmögen att röra sig trots att han är medveten. Detta tillstånd inträffar när människor övergår mellan sömn och vakenhet och kan få en person att vara rädd.
Det kan vara svårt för personen att inse att förlamningen är flyktig. Under en sömnförlamning kan en person kämpa för att andas eller känna muskeltäthet. Sömnförlamning inträffar oftast när en person vaknar upp från sömnen (hypnopompia) snarare än när en person går i viloläge (hypnagogi).
Diagnos
Om du tror att du lider av hypnagogiska hallucinationer, eller om dina nära och kära tror att du är det, prata med din läkare om de möjliga orsakerna till dessa episoder. Du kan behöva hänvisas till en brädecertifierad sömnspecialist eller observeras för ytterligare utvärdering. Testning kan kräva ett diagnostiskt polysomnogram och MSLT (multiple sleep latency testing) med en vistelse på en sovplats.
Om dessa hallucinationer inte verkar orsaka stora störningar i ditt liv eller sömn, kan inga ytterligare åtgärder behöva vidtas. Det kan dock vara klokt för dig och dina nära och kära att bekanta dig med dessa hallucinationer, så att ni alla känner en större känsla av kontroll över dem när de inträffar.
Narkolepsi är en neurologisk störning som uppstår när hjärnan inte effektivt reglerar sömnväckningscykler. Det kan vara förknippat med återkommande hypnagogiska hallucinationer. Narkolepsi kan leda till att en person känner sig alltför sömnig under dagen. Det kan orsaka en oemotståndlig lust att somna under vanliga vakningstider. Följaktligen är narkolepsi ofta förknippat med "överdriven okontrollerbar sömnighet dagtid."
Det kan förknippas med andra symtom, inklusive kataplexi. Kataplexi är svaghet förknippad med en känsla. Till exempel kan skratta, känna sig rädd eller berätta ett skämt orsaka en plötslig, övergående svaghet. Denna svaghet kan manifestera sig som knän som böjer sig, huvudet hänger framåt, svaghet i händerna eller till och med slurring av tal. Vissa människor kan bara ha en eller två attacker under en livstid, medan andra kan uppleva många attacker om dagen. Narkolepsi är ett permanent tillstånd och kan kräva behandling med receptbelagda läkemedel i flera år.
Behandling
Sällsynta hypnagogiska hallucinationer kräver inte behandling och enkel försäkran kan räcka. Om en orsak kan identifieras kan det vara den mest effektiva lösningen att eliminera den. Behandlingen av hypnagogiska hallucinationer kan bero på beteendeförändringar och användningen av läkemedel som stabiliserar sömnen. Det är viktigt att hålla ett regelbundet schemaläggningsschema med jämn vakningstid och läggdags. Det bör finnas tillräckligt med tid i sängen för att möta dina sömnbehov. Sömnbrist bör undvikas. Vid narkolepsi kan läkemedel som förbättrar sömnstabiliteten som natriumoxybat (Xyrem) ordineras.
Ett ord från Verywell
Hypnagogiska hallucinationer kan ibland inträffa utan konsekvenser. Om återkommande och besvärande och förknippas med andra symtom som tyder på narkolepsi, rekommenderas ytterligare utvärdering av en styrelsecertifierad sömnläkare. Behandlingen kan ge effektiv lindring och underlätta övergången till sömn.