Innehåll
Nästan alla upplever sömnighet på grund av sömnbrist ibland, men hypersomnia (överdriven sömnighet) skiljer sig från sömnbrist. Detta beror på att med hypersomnia förklaras behovet av sömn inte lätt av något så enkelt som att vara uppe sent, och det löser sig inte genom att komma ikapp sömnen.Hypersomnia är överdriven sömnighet när vakenhet förväntas. Det är också känt som överdriven sömnighet dagtid eller EDS. Det finns ett antal medicinska orsaker till hypersomni inklusive andningsstörningar, neurologiska tillstånd och vissa mediciner.
Ett medicinskt tillstånd som definieras som hypersomnolens kännetecknas av hypersomnia på grund av ett problem med hjärnans förmåga att reglera sömnrytmen. Det finns flera orsaker till hypersomnolens.
Symtom
Om du upplever överdriven sömnighet eller om du känner dig sömnlös även efter att ha fått 10 eller fler timmars sömn per dag kan du ha hypersomni. Det kan börja under barndomen, tonåren eller vuxenlivet.
Några av symtomen på hypersomnia hjälper dig att inse att det är ett sömnproblem, som sömnighet under dagen eller att somna under längre perioder. Men andra symtom på tillståndet kanske inte är så uppenbart relaterade till sömn.
Vanliga symtom på hypersomni (och hypersomnolens) inkluderar:
- Sömnighet
- Irritabilitet
- Koncentrationsproblem
- Huvudvärk
- Otillräcklig prestanda på jobbet eller i skolan
- Ökad eller minskad aptit
- Viktökning
- Hallucinationer
- Somnar omedelbart efter att ha legat
- Problem med att vakna från sömnen
Om du har hypersomnia kan dessa problem kvarstå i flera månader i rad eller till och med längre. Med tiden kan du börja acceptera dessa symtom, och du kanske inte känner igen att de signalerar ett medicinskt tillstånd.
Av denna anledning söker många människor inte läkare för hypersomnia. Det är dock bäst att göra en punkt med att diskutera dessa frågor med din läkare - de flesta orsakerna kan behandlas.
Att somna för snabbt är ett hälsoproblem?Orsaker
Det finns ett antal orsaker till överdriven sömnighet. Hypersomnolens anses vara orsaken till hypersomni när ingen medicinsk förklaring identifieras. Vissa sällsynta medicinska tillstånd påverkar direkt sömncyklerna i hjärnan och orsakar hypersomnolens.
Följande är vanliga orsaker till hypersomnia:
- Självpålagt eller oundvikligt sömnbrist. Detta kan orsakas av skiftarbete, kronisk fest, kronisk smärta och mer.
- Hypersomnolens på grund av störningar i centrala nervsystemet (CNS). CNS-störningar inkluderar narkolepsi, Kleine-Levins syndrom (ett sällsynt medicinskt tillstånd som orsakar överdriven sömn och andra symtom) eller något antal idiopatiska tillstånd som uppstår utan känd orsak.
- Medicinska störningar. Detta kan inkludera sköldkörtelstörning, sömnapné, encefalit (hjärninflammation) och mer.
- Psykiska störningar. Ångest och / eller depression kan orsaka hypersomnolens.
- Läkemedel eller läkemedelsuttag. Många läkemedel kan orsaka hypersomnolens inklusive lugnande medel, antikonvulsiva medel, opioider, antipsykotika och alkohol, och läkemedelsuttag kan orsaka hypersomnolens.
Diagnos
Om du har symtom på hypersomnia kommer din läkare att arbeta med dig för att identifiera orsaken till dina symtom.
Din beskrivning av din egen erfarenhet är den absolut viktigaste aspekten av din diagnos. Din läkare kan också beställa blodprov eller en sömnstudie. I allmänhet finns det många komponenter i din diagnostiska utvärdering.
Personlig historia
Dina egna observationer och observationer från alla som sover i ditt rum med dig är viktiga aspekter av din diagnostiska utvärdering. Om du regelbundet delar en säng eller ett sovrum med en make, syskon eller rumskompis kan personens beskrivning av ditt sovmönster på natten vara till hjälp.
En annan person som är med dig medan du sover kan märka förändringar i ditt andningsmönster, rörelsepisoder eller att vakna på natten som du kanske inte känner till.
Viktiga saker för dig att hålla koll på är hur länge du har haft överdriven sömnighet dagtid, hur mycket du sover på natten och under dagen, hur snabbt du somnar och hur lätt du vaknar.
Andra frågor du vill ta itu med är om du upplever rastlöshet, svettningar eller andra symtom när du försöker sova.
Det är också bra att vara uppmärksam på dina symtom på dagtid, som förändringar i humör, koncentration, aptit och vikt.
Alla livsstilsvanor som att resa, arbeta olika skift eller ta hand om en bebis eller någon som behöver långvarig vård under natten kan påverka din sömnighet, så var noga med att rapportera dessa erfarenheter till ditt medicinska team också.
Sova skalor
Det finns några väletablerade sömnighetsbedömningar som bygger på frågeformulär för självrapporter. Epworth Sleepiness Scale och Stanford Sleepiness Scale är bland de vanligaste måtten på sömnighet och din läkare kan be dig fylla i frågorna för att utvärdera förändringarna i din sömnighet över tid.
Blodprov
Eftersom det finns ett antal hälsoproblem som kan göra dig sömnig behövs ofta blodprov för att identifiera eller utesluta medicinska tillstånd.
Polysomnogram (sömnstudie)
Ett polysomnogram (PSG) är ett icke-invasivt sömntest som mäter hjärnrytmen med ett elektroencefalogram (EEG), samt mäter muskelrörelser med elektromyografi (EMG), ögonrörelser, andningshastighet, hjärtfrekvens och syrenivåer.
En PSG kan registrera sömnstiden (hur snabbt du somnar) samt vilka sömnsteg du upplever under en sömnperiod. Funktioner som kort sömnfördröjning (faller in i en djup sömn för snabbt) och ökad sömneffektivitet är vanliga i hypersomnolens.
Imaging Tests
Du kan behöva ett avbildningstest för att utvärdera strukturen i din hjärna eller sköldkörteln om det finns en oro för en sjukdom som påverkar dessa regioner.
Andra förhållanden
Om du upplever hypersomni, innan din läkare diagnostiserar dig med hypersomnolens, vill hon / han utesluta vanligare orsaker till överdriven sömnighet på dagen.
När det inte finns någon identifierad förklaring till överdriven sömnighet beskrivs den antingen som idiopatisk eller primär hypersomni eller idiopatisk eller primär hypersomnolens. Hypersomnolens förväxlas dock ofta med andra liknande medicinska tillstånd.
Sömnbrist
Det kan vara svårt att skilja hypersomnolens från sömnbrist. Om du inte sover bra på natten eller om din sömn regelbundet störs kanske du inte märker de korta episoderna av att vakna eftersom de i allmänhet bara varar i sekunder eller minuter åt gången. Ändå kan korta sömnstörningar ha en effekt på om du uppnått tillräckligt med återställande sömn på natten.
Sömnapné
Sleep Apnealiterally betyder brist på andning under sömn-det är den vanligaste orsaken till överdriven sömnighet dagtid. Obstruktiv sömnapné är den vanligaste typen av sömnapné. Det inträffar när luftvägarna tillfälligt blockeras under sömnen och avbryter andningen kort i några sekunder. Detta är vanligtvis förknippat med viktökning och snarkning. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Central sömnapné är en andningssjukdom som kännetecknas av pauser i andningen under sömnen. Om du upplever andningsstörningar på grund av obstruktiv eller central sömnapné, kommer du att vakna tillfälligt flera gånger under hela natten, vilket stör din förmåga att uppnå tillräckligt återställande sömn.
För att känna dig uppdaterad kan du behöva sova längre tid eller behöva ta tupplurar under dagen. Om du inte kan få extra sömn på grund av ditt schema och dina åtaganden kan du utveckla symtom på hypersomni som irritabilitet och koncentrationsproblem.
Sköldkörtelsjukdom
Hypotyreoidism (låga sköldkörtelhormonnivåer) är en annan vanlig orsak till sömnighet. Om du har hypotyreos kan du uppleva hypersomni under dagen, även om du har fått tillräckligt med sömn. Ofta kan diagnos och adekvat behandling av sköldkörtelsjukdom minska sömnighet och trötthet.
Andra tillstånd som ofta förväxlas med hypersomnolens inkluderar:
- Kroniskt trötthetssyndrom (nyligen döpt om systemisk ansträngningsintoleranssjukdom)
- Post-hjärnskakningssyndrom (en allvarlig huvudskada som kan orsaka personlighetsförändringar, koncentrationssvårigheter och sömnighet)
- Njurfel (trötthet kan uppstå när njurarna inte tar bort toxiner ordentligt)
- Depression
- Hjärtsjukdom eller arytmi (nedsatt syretillförsel till kroppens vävnader resulterar i brist på energi)
- Andningssjukdomar (problem med lungfunktionen minskar syretillförseln)
- Läkemedelsbiverkningar
- Sömnlöshet
- Narkotika och alkohol
Om du har sömnlöshet eller minskad förmåga att somna på natten på grund av rastlöshet, ångest, jetlag, koffeinbruk eller fysiskt obehag kan detta störa tillräckligt med återställande sömn under natten. I sin tur kan detta leda till sömnighet på dagtid.
Dessutom kan alkohol och vissa droger orsaka överdriven sömnighet. Detta kan påverka vissa människor annorlunda än andra. Vissa droger, såsom kokain och andra stimulanser, kan orsaka att en person är övervakande, stör sömnen och eventuellt orsakar en "krasch" av överdriven sömnighet när läkemedlet försvinner.
Lång sovhytt
Du kan faktiskt vara en person som behöver få mer än den genomsnittliga mängden sömn. Om du kan fungera bra på 10 till 13 timmars sömn kanske du inte nödvändigtvis har hypersomni - du kanske bara är det som kallas en "lång sovhytt".
Var noga med att prata med din läkare om hur mycket sömn du får och hur det påverkar dig under natten såväl som nästa dag.
Behandling
Behandlingen av din sömnighet dagtid beror på orsaken. Om du är sömnlös kan dina läkare rekommendera att du ändrar dina livsstilsvanor. Om du har ett medicinskt tillstånd, såsom njursvikt, måste dina medicinska problem hanteras för att hjälpa dig att få mer energi och mindre sömnighet.
Om du har hypersomnolens eller idiopatisk hypersomnia, finns det några behandlingsmetoder som dina läkare kommer att rekommendera. Behandling av hypersomni och hypersomnolens inkluderar att ändra dina sovvanor och eventuellt ta receptbelagda läkemedel.
Konsekventa sömnvanor
Att upprätthålla regelbundna sömnvanor är ofta bra om du har hypersomni. I sin tur kan dessa metoder hjälpa till att förhindra överdriven trötthet.
Genom att följa ett regelbundet schema kan konsumtion av samma mängd koffein varje dag och bibehålla en lugn, lugn och mörk miljö under sömntiderna alla hjälpa dig att få mer vilsam sömn.
Läkemedel
Ett antal läkemedel kan användas för behandling av narkolepsi och primär hypersomnolens. Dessa läkemedel är i allmänhet receptbelagda medel och även om de kan hjälpa dig att hålla dig vaken kan de också ge allvarliga biverkningar inklusive hjärtproblem och psykiatriska tillstånd.
Var medveten om att stimulanser ofta missbrukas och missbrukas, eftersom många ser dem som genvägar för att hålla sig vaken under en längre tid eller för att gå ner i vikt. Dessa läkemedel har dock potentiellt allvarliga biverkningar, även när de används enligt anvisningar av medicinsk anledning.
Förutom de potentiellt allvarliga hälsoriskerna med hjärtinfarkt, stroke och psykos kan missbruk och missbruk av stimulanser också leda till rättsliga konsekvenser.
Ett ord från Verywell
Överdriven sömnighet kan få dig att känna att du går miste om livet. Om du känner dig sömnig trots att du har fått tillräckligt med sömn, var noga med att prata med din läkare. Försök inte ta över diskmediciner eller stimulantia utan medicinsk rådgivning - dessa ämnen kan orsaka svår trötthet, en cykel av hyperaktivitet och sömnighet och potentiellt en sömnstörning eller beteendestörning. Sömnighet är sannolikt ett tecken på ett annat behandlingsbart medicinskt tillstånd. Överdriven sömnighet kan oftast hanteras effektivt och du kommer att kunna återfå energi för att delta i ditt liv.
Hur man förbättrar sömneffektiviteten